പുതിന കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു മഹത്തായ വാഗ്ദാനമായ ചിയ വിത്തുകൾ സമാനമായ, ശക്തമായ തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്. പുരാതന തെക്കേ അമേരിക്കയിൽ മായന്മാരും ആസ്ടെക്കുകാരും ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമായി പ്രചാരത്തിലുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും, അടുത്തിടെയാണ് ഇത് ആധുനിക സൂപ്പർഫുഡായി ഉയർന്നുവന്നത്, സസ്യാഹാരത്തിന്റെ ഉയർച്ചയോടെ ശ്രദ്ധേയമായ ശ്രദ്ധ നേടി.
ചിയ വിത്തുകളിൽ പ്രോട്ടീനും കാൽസ്യവും കൂടുതലാണ്, പാലിന്റെയും മാംസത്തിന്റെയും അഭാവം മൂലം ഏതൊരു സസ്യാഹാരവും നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുന്ന രണ്ട് പ്രധാന പോഷകങ്ങളാണ്. ശരി, അതല്ല! ഫൈബർ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സുഗമമായ ദഹനത്തിനും എല്ലുകളുടെ ബലത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഗ്ലോബൽ ബ്യൂട്ടി സീക്രട്ട്സിന്റെ സ്ഥാപക ഐശ്വര്യ സവർണ നിർ പറയുന്നു. .
ചിയ വിത്തുകളുടെ സൗന്ദര്യ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ലുക്ക് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നറിയാൻ വായിക്കുക:
- ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഒരു പഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച്, ചിയ വിത്തുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെയും അൾട്രാവയലറ്റ് നാശത്തെയും ചെറുക്കുന്നതിന് ചർമ്മത്തിലെ തടസ്സങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക .
- ചിയയുടെ തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ വീക്കം ശമിപ്പിക്കുന്നു .
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ ചെറിയ വിത്തുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു , ഒപ്പം പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു .
- ചിയയിലെ നാരുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ഉള്ളടക്കം മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .
- ഈ ചെറിയ പവർ-പാക്കേജുകളിലെ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു തിളക്കം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു .
ചിയ വിത്തുകളുടെ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങൾ എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് നിർ പങ്കുവെക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രൂപഭംഗി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള വിപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി പിന്തുടരുക , സ്വാഭാവിക വഴി:
ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ചിയ വിത്ത് പായ്ക്ക്
മിക്കപ്പോഴും, ലളിതമായ ഹാക്കുകൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു ചിയ വിത്ത് പ്രതിവിധി മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങളുടെ ചമ്മട്ടി എല്ലാ-ഉദ്ദേശ്യ ചിയ വിത്ത് മാസ്ക് അഞ്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ.
1. ഒരു പാത്രത്തിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ എടുക്കുക
2. ജലാംശം നൽകുന്ന വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ തെളിഞ്ഞ വെണ്ണ ചേർക്കുക
3. ശാന്തമായ ഇളം ചൂടുള്ള താപനില കൈവരിക്കാൻ ഈ മിശ്രിതം ചൂടാക്കുക
4. ഈ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ/ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുക.
5. ഇത് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ഇരിക്കട്ടെ, വൃത്തിയായി കഴുകുക.
പകരമായി, എണ്ണമയമുള്ളതോ സെൻസിറ്റീവായതോ ആയ ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക് ജെൽ പോലെയുള്ള ഘടന ലഭിക്കുന്നതിന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളത്തിൽ എണ്ണ മാറ്റുകയും വിത്തുകൾ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുകയും ചെയ്യാം. സൗന്ദര്യം അകത്ത് പുറത്ത്
ഈ സൂപ്പർ സീഡുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ചിയ-ബനാന സ്മൂത്തി സ്വയം വിപ്പ് ചെയ്യുക.
ചേരുവകൾ:
- 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
- 1 വാഴപ്പഴം
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കൊക്കോ പൗഡർ
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ്
- 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
- 1 ടീസ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ
- 200 മില്ലി പാൽ (വീഗൻ ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങൾക്ക്, ബദാം, സോയ അല്ലെങ്കിൽ കശുവണ്ടിപ്പാൽ പരീക്ഷിക്കുക)
രീതി:
- നിങ്ങളുടെ ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക.
- ഇത് നന്നായി ഇളക്കുക, 2 മുതൽ 4 മിനിറ്റ് വരെ.
- തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക.
ഫോട്ടോകൾ: 123rf
