മ്യൂസ് / ഫേസ്ബുക്ക്രണ്ട് വർഷം മുമ്പ്, ഞാൻ ഒരു ധ്യാന ഭക്തനായിരുന്നു. എന്തുതന്നെയായാലും, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ എന്റെ പത്ത് മിനിറ്റ് ശാന്തമായ പ്രതിഫലനത്തിൽ ഞാൻ അകപ്പെട്ടു. എന്നാൽ പിന്നീട് ഞാൻ മടിയായി. നേരത്തെ ആരംഭിച്ച് പിന്നീട് അവസാനിക്കുന്ന തിരക്കേറിയ ദിവസങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത്, പത്ത് മിനിറ്റ് അധിക ഉറക്കത്തിനായി സ്‌നൂസ് ബട്ടണിൽ അമർത്തുന്നത് കാലിൽ കുത്തിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രലോഭനമായിരുന്നു, അതേസമയം ശാന്തമായ ഒരു ശബ്ദം എന്നോട് ശ്വസിക്കാനും പുറത്തേക്ക് വിടാനും പറഞ്ഞു. താമസിയാതെ, ഞാൻ ഒട്ടും ധ്യാനിക്കുന്നില്ല.
ഒരു പ്രശ്നം മാത്രമേയുള്ളൂ: ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എനിക്ക് നഷ്ടമായി. ഞാൻ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുകയും ഒരു നിമിഷത്തിൽ പ്രകോപിതനാകുകയോ മാനസികാവസ്ഥയിലാവുകയോ ചെയ്യാം. അങ്ങനെ കേട്ടപ്പോൾ മ്യൂസ് 2 , ബ്രെയിൻ സെൻസിംഗ് മെഡിറ്റേഷൻ ഹെഡ്ബാൻഡ്, ഞാൻ ജാഗ്രതയോടെ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയായിരുന്നു. ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴികഴിവുകളില്ലാതെ ധ്യാനിക്കാൻ എന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
ബ്രെയിൻ സെൻസിംഗ് ഹെഡ്ബാൻഡ് ധരിക്കുന്നത് വളരെ വിചിത്രമായ ഒരു സയൻസ് ഫിക്ഷൻ അനുഭവമാണെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏഴ് സെൻസറുകൾ ഹെഡ്‌ബാൻഡിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളായി മ്യൂസ് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ബ്രാൻഡിന്റെ വെബ്‌സൈറ്റ് അനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റുകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു EEG [ഇലക്ട്രോഎൻസെഫലോഗ്രഫി] ഉപകരണമാണ് മ്യൂസ്.
മ്യൂസിയംകൊള്ളാം, എന്നാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞനാകേണ്ടതുണ്ടോ? ഒരിക്കലുമില്ല! ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഹെഡ്ബാൻഡ് അൺബോക്‌സ് ചെയ്‌ത് തുറക്കുക മ്യൂസ്: ധ്യാന സഹായി ആപ്പ്, നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ പരന്നതും ചെവിയുടെ പിൻഭാഗത്ത് കൊളുത്തുന്നതുമായ ഹെഡ്ബാൻഡ് ധരിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതുവഴി, ഉപകരണത്തിലെ EEG സെൻസറുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം എടുക്കാനും മ്യൂസ് 2 ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.
ഇത് കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ പോപ്പ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സെൻ ഓണാക്കാനും നിങ്ങൾ എല്ലാവരും തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ധ്യാന തരം, ദൈർഘ്യം, സൗണ്ട്‌സ്‌കേപ്പ്, വോയ്‌സ് റെക്കോർഡിംഗ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആപ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ മനസ്സിനെ ധ്യാനിച്ചു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാര്യമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയം, ശരീരം, ശ്വാസം, ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ എന്നിവയും പരീക്ഷിക്കാം. ആംബിയന്റ് സംഗീതവും ദീപക് ചോപ്രയുടെ റെക്കോർഡിംഗുകളിലൊന്നും മൂന്ന് മിനിറ്റായിരുന്നു എന്റെ പതിവ്, കാരണം അദ്ദേഹം ഓപ്രയുടെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരാളാണ്.
പക്ഷെ ഞാനും ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം നടത്തി. ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാൻ മ്യൂസിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ട്രാക്ക് ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചു, അത് നാല് സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുന്നതിലും ആറ് ശ്വാസം വിടുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. അത് വിശ്രമിക്കുന്നതായിരുന്നു, മാത്രമല്ല ഒരുതരം സമ്മർദ്ദവും ആയിരുന്നു. എന്റെ ശ്വസനം റെക്കോർഡിംഗുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. രണ്ട് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വിദഗ്ധരായ ജോയൽ, മിഷേൽ ലെവി എന്നിവരിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റെക്കോർഡിംഗും ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ അവരുടെ വാക്കുകൾ ചോപ്രയുടേത് പോലെ ശാന്തത അനുഭവിച്ചില്ല.
നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തമായ ചിന്തകൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, മ്യൂസ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളുടെ വിശദമായ ചാർട്ട് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സജീവമായതും നിഷ്പക്ഷതയോ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശാന്തമോ ആയിരുന്നത് എപ്പോഴാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഈ ഓരോ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം എത്ര സെക്കന്റുകൾ നിലനിന്നിരുന്നുവെന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു, അത് EEG ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര തവണ സുഖം പ്രാപിച്ചുവെന്നും ഇത് നിങ്ങളോട് പറയും, അതായത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിഷ്പക്ഷതയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പക്ഷികളെ നൽകുന്നു, ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സ്ഥിരമായി ശാന്തമായി തുടരുന്നതിന്റെ പ്രതീകമാണ്.
മ്യൂസിയംസത്യം പറഞ്ഞാൽ, മ്യൂസിന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യ പലയിടത്തും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നതുവരെ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് സംശയമുണ്ടായിരുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഹാർവാർഡ്, എംഐടി, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ബ്രിട്ടീഷ് കൊളംബിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ. ഒന്ന് പഠനം ടിബറ്റൻ ബുദ്ധ സന്യാസിമാരുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ഒരു മ്യൂസ് ഹെഡ്ബാൻഡ് പോലും ഉപയോഗിച്ചു. മ്യൂസ് മറ്റൊരു വെൽനസ് ഗാഡ്‌ജെറ്റ് മാത്രമല്ല; വളരെ ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഉപകരണമായി ഞാൻ അതിനെ കാണാൻ തുടങ്ങി.
കൂടാതെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിക്കുന്നത് എന്റെ ടൈപ്പ് എ സൈഡ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. കാരണം, ധ്യാനം എന്നത് യാത്രയെ കുറിച്ചുള്ളതാണെന്നും നിങ്ങൾ അത് എത്ര നന്നായി ചെയ്യുന്നു എന്നല്ലെന്നും എനിക്കറിയാം, എന്റെ ധ്യാനങ്ങൾ അനുദിനം എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നത് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഒപ്പം, എന്റെ മത്സര മനോഭാവത്തെ ആകർഷിക്കുന്ന, കൂടുതൽ ശാന്തമായ നിമിഷങ്ങളോടെ മുൻ ദിവസത്തെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ മറികടക്കാൻ അത് എന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ചു.
സത്യത്തിൽ, എന്റെ മ്യൂസ് 2 വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി രാത്രിയിലും ധ്യാനിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഫ്യൂച്ചറിസ്റ്റിക് ഗാഡ്‌ജെറ്റ് ധരിക്കുന്നതിനും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ലോകത്തെ ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നതിനും രസകരമായ ചിലതുണ്ട്. ഓരോ പ്രഭാതത്തിലും ഞാൻ എന്റെ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ നിന്ന് വളരെ ശാന്തനും കൂടുതൽ അടിസ്ഥാനപരവുമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നതും ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ആ തോന്നൽ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്?
ഒരാഴ്ചത്തെ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, എനിക്ക് ശരിക്കും ഒരു പരാതി മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. സമ്മർദ്ദം, ആത്മവിശ്വാസം, ഫോക്കസ് എന്നിവ പോലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളുടെയും കോഴ്സുകളുടെയും ഒരു വലിയ ലൈബ്രറി മ്യൂസിന് ഉണ്ടെങ്കിലും, അവ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രതിമാസ () അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക () അംഗത്വം വാങ്ങണം. വാങ്ങുന്നവർ ഇതിനകം തന്നെ ഗാഡ്‌ജെറ്റിനായി 0 ചെലവഴിച്ചതായി കണക്കാക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു പോലെ തോന്നുന്നു ഭൂരിഭാഗം സൗജന്യമായിരിക്കാവുന്ന (അല്ലെങ്കിൽ ലൈബ്രറി പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് എടുത്തത്) ഒരു പരിശീലനത്തിനായി
അപ്പോൾ, ഈ ഫാൻസി ഹെഡ്ബാൻഡ് യഥാർത്ഥത്തിൽ 0 മൂല്യമുള്ളതാണോ? അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുമ്പൊരിക്കലും ധ്യാനിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു പരിശീലനം ശരിക്കും നടപ്പിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ എന്നറിയാൻ, പഴയ രീതിയിലുള്ള രീതിയിൽ ആദ്യം ശ്രമിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ സൗജന്യ ധ്യാന ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനോ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും എങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ധ്യാനം ഇഷ്ടപ്പെടാൻ, പക്ഷേ അതിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഈ ഉപകരണം പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ അധിക പ്രോത്സാഹനവും പുതുമയും വിലയ്ക്ക് അർഹമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ട്യൂൺ ചെയ്യാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്താനും എപ്പോഴും ഇടമുള്ളതിനാൽ, സ്ഥിരമായി ധ്യാനിക്കുന്നവർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
കഥയുടെ ധാർമ്മികത: ബ്രെയിൻ സെൻസിംഗ് മെഡിറ്റേഷൻ ഹെഡ്ബാൻഡ് പരിഹാസ്യമാണോ? അതെ. എന്നാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രസകരവും ഫലപ്രദവുമാണോ? കൂടാതെ അതെ.
ആമസോണിൽ 0
ബന്ധപ്പെട്ട: ഈ സെൽഫ് റോളിംഗ് യോഗ മാറ്റ് സമ്മർദ്ദരഹിത ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലായിരിക്കാം
