ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഒരു ഇഡ്ലി ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇഡ്ലിയുടെ പേരിൽ ഒരു സാങ്കേതികേതര ഭക്ഷണമുണ്ട്. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലെ പ്രധാന സംഭാവനയും അറിഞ്ഞ ശേഷമാണ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം അവതരിപ്പിച്ചത്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി തയ്യാറാക്കിയ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ദക്ഷിണേന്ത്യൻ വിഭവമാണ് ഇഡ്ലിസ്. ഉത്തരേന്ത്യയിൽ, ആരോഗ്യകരവും പൂരിപ്പിക്കുന്നതുമായ ലഘുഭക്ഷണ ആശയമാണ് ഇഡ്ലിസ്. ഇഡ്ലി കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉത്തരം അറിയാൻ വായന തുടരുക ...
ഇഡ്ലിസും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും:
- ഈ ദക്ഷിണേന്ത്യൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു മാസത്തേക്ക് ഇഡ്ലി കഴിച്ച ശേഷം പലരും ശരീരഭാരം കുറച്ചിട്ടുണ്ട്. 40 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് 5 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമായി എന്ന് തമിഴ്‌നാട്ടിൽ നിന്നുള്ള രജനി പറയുന്നു. ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ഇഡ്ലി ഡയറ്റിൽ ആയിരുന്നു. '
- ഇഡ്ലി ഡയറ്റ് ഒരു ദിവസം 3 തവണ ഇഡ്ലി കഴിക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലും സായാഹ്ന ലഘുഭക്ഷണമായും ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താം.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഡ്ലി സഹായിക്കുന്നു. ആവിയിൽ കഴിക്കുന്ന ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കൊഴുപ്പും കലോറിയും ഇല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഇഡ്ലിസ് പാകം ചെയ്യണം.
- യുറദ് പയറും ചോറും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇഡ്ലി നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ ദക്ഷിണേന്ത്യൻ വിഭവം ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. അവ ദഹിപ്പിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അരിയിൽ മാത്രം ഉണ്ടാക്കിയാൽ ഇഡ്ലിസ് വയറ്റിൽ അൽപ്പം ഭാരം വരും. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണം അരിയാണ്. മാത്രമല്ല, ഉറാദ് പയറും ചോറും കഴിക്കുന്നത് സ്ഥിരമായി ആവശ്യമായ മറ്റ് പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകില്ല. ഇഡ്ലി രുചികരവും കൂടുതൽ പോഷകപ്രദവുമാക്കാൻ കുറച്ച് പച്ച പച്ചക്കറികളും ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഇഡ്ലി നീരാവി സിട്രസ് ജ്യൂസ് (മുന്തിരി, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും അരി കാർബണുകൾ ശരീരത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഇഡ്ലിയുടെ ഫലങ്ങൾ അറിഞ്ഞ ശേഷം, അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.
ഇഡ്ലികളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:
- അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും നിങ്ങൾക്ക് അലസത തോന്നുന്നില്ല. മാത്രമല്ല, ഇഡ്ലി അരി ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഈ പ്രധാന ദക്ഷിണേന്ത്യൻ വിഭവം ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
- ഗോതമ്പ് ഉപയോഗിച്ചല്ലാത്തതിനാൽ ഇഡ്ലി ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗോതമ്പിന് ഗ്ലൂറ്റൻ ആണെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് റൊട്ടിസ് അല്ലെങ്കിൽ പരന്തകളിലൂടെ ഇഡ്ലിസ് കഴിക്കാം.
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമായതിനാൽ ഇഡ്ലി പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്.
- ഇഡ്ലികൾ പുളിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും വിറ്റാമിൻ സമ്പുഷ്ടവുമാകും. പുളിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ ബി ഉള്ളടക്കത്തിന്റെയും ജൈവ ലഭ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
- അരി നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇഡ്ലി ഉണ്ടാക്കാം. മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ഇഡ്ലിസും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നല്ലതുമാണ്. അരിക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ഇഡ്ലിസ് ഉണ്ടാകാം.
ഇഡ്ലിസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
