നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ചുരണ്ടിയ എല്ലാ സമയവും നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ഹിന്ദിയിൽ ഉച്ച ഭക്ഷണത്തിന്? ശരി, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരുന്നു വിനീതൻ ഹിന്ദിയിൽ , അഥവാ സ്ത്രീയുടെ വിരൽ , ആരോഗ്യ പോഷകാഹാര ഗുണങ്ങൾ ഒരു ഹോസ്റ്റ് ഉണ്ട്.
ഈ പച്ച പച്ചക്കറി അതിന്റെ രുചിയിലും ഘടനയിലും ഒരുപോലെ സ്നേഹിക്കുകയും വെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇത് നാരുകളാലും മറ്റ് ധാതുക്കളോടൊപ്പം വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണ്. കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
ഒന്ന്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
രണ്ട്. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
3. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
നാല്. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
5. പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു
6. അനീമിയ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
7. മികച്ച കാഴ്ചശക്തി
8. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
9. പാചകക്കുറിപ്പ് മീറ്റർ
10. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: സ്ത്രീകളുടെ വിരലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഈ പച്ചക്കറിയിൽ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്, 100 ഗ്രാമിന് 30 കിലോ കലോറി മാത്രം, ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് ആ വിഷമകരമായ കിലോകൾ ചൊരിഞ്ഞു . നാരുകളുടെ അംശം കൂടുതലായതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളെ ഉടൻ തന്നെ വയറുനിറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ നേരം വയറുനിറയെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ വിഭവത്തിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കയറ്റരുത് എണ്ണ, നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ പോലെ; അല്ലാത്തപക്ഷം, ലക്ഷ്യം പരാജയപ്പെടും.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ , രുചിയിൽ മികച്ചതല്ലാതെ, പെക്റ്റിൻ എന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നാരാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു (പ്രത്യേകിച്ച് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ), കുടൽ കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ഏതെങ്കിലും നിക്ഷേപങ്ങളും കട്ടകളും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
നുറുങ്ങ്: സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ അമിതമായി പാകം ചെയ്യരുത്; ഇത് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
മുതൽ സ്ത്രീകളുടെ വിരലിൽ പലതരം നാരുകൾ കൂടുതലാണ് , അവ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ പച്ചക്കറിയിൽ ഫൈബർ യൂജെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും അതുവഴി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര ആഗിരണം രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന്. ഫലത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, ഈ പ്രക്രിയ ഒഴിവാക്കുന്നു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അവരെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നുറുങ്ങ്: ശ്രമിക്കുക ഒപ്പം സ്ത്രീകൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു നേരമെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ.
മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
ഈ ആനുകൂല്യം വീണ്ടും ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാം സ്ത്രീ വിരലിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം . നാരുകൾ സഹായിക്കുന്നു മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം അതുപോലെ മലവിസർജ്ജനം ക്രമപ്പെടുത്താനും. ഫൈബർ പെക്റ്റിൻ കുടലിലെ ദഹനത്തിന്റെ കഷണങ്ങളിൽ വലിപ്പം കൂടുകയും അങ്ങനെ മാലിന്യ നിർമാർജനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നുറുങ്ങ്: സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് അവയ്ക്ക് വേണ്ടി മലബന്ധം കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു .
പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉള്ളടക്കം സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൊതുവായ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു . മിക്ക പച്ച പച്ചക്കറികളും ഇതിന് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, സ്ത്രീ വിരലിന് മറ്റ് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ടാപ്പുചെയ്യാനാകും.
നുറുങ്ങ്: റൊട്ടിയ്‌ക്കൊപ്പം പ്ലെയിൻ വെജിറ്റബിൾ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, മിക്സഡ് വെജിറ്റബിൾ കറികളിൽ ഇത് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
അനീമിയ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മുതലുള്ള സ്ത്രീകളുടെ വിരലിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് , ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ കെ, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡിന്റെയും അളവ് സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സഹായിക്കുന്നു വിളർച്ചയെ ചെറുക്കുന്നു .
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ പുതിയതും മൃദുവായതുമായ സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ വാങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കഷണങ്ങൾ ഇളകിയവയല്ല.
മികച്ച കാഴ്ചശക്തി
ഈ പച്ചക്കറിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ രണ്ടും സഹായിക്കുന്നു കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു .
നുറുങ്ങ്: എൽ മുതൽ ആഡീസിന്റെ വിരൽ പച്ചയായി കഴിക്കില്ല , ഇത് ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇത് ചെറുതായി വഴറ്റുകയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മസാലകൾ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
ദി സ്ത്രീകളുടെ വിരലുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ അത് കഴിക്കുന്നതിനപ്പുറം പോകുക. വീട്ടുവൈദ്യത്തിൽ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കുന്നു താരൻ ചികിത്സിക്കുന്നു എന്ന രോഗബാധയും പേൻ, നിറ്റ് എന്നിവ .
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം: നിങ്ങൾക്ക് വിപണിയിൽ നിന്ന് പുതിയ സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഏകദേശം 10 മുതൽ 12 വരെ കഷണങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി ലംബമായി മുറിക്കുക. മൂന്ന് നാല് കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക. വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് മുടി കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കുക.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ ഇത് തലയോട്ടിയിൽ നന്നായി തടവുകയും നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മുടി നീളത്തിൽ ഓടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് മീറ്റർ
പാചകരീതി 1: ആന്ധ്രാപ്രദേശിൽ നിന്നുള്ള ഗുത്തി ബെൻഡകൈ (സ്‌റ്റഫ്ഡ് സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ).
ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു വിദേശ പരമ്പരാഗത ടച്ച് ചേർക്കുക.
ചേരുവകൾ
- 500 ഗ്രാം ചെറുതും മൃദുവായതുമായ സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ ( ഹിന്ദിയിൽ )
- 1 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പൊടി
- 1 ടീസ്പൂൺ സാമ്പാർ പൊടി
- 2 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
- അഞ്ച് ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന മുളക്
- 2 ½ ടീസ്പൂൺ ജീരകം
- രണ്ട് തണ്ടുകൾ കറിവേപ്പില
- ടെമ്പറിങ്ങിനായി
- 1 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കടുക് വിത്തുകൾ
- 1 ടീസ്പൂൺ തൊണ്ടുള്ള ഉഴുന്ന് (ഉരട് പയർ)
- ഒരു ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന മുളക് പകുതിയായി
രീതി
- സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ നന്നായി കഴുകി ഉണക്കുക.
- സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ നീളത്തിൽ മുറിക്കുക, വാൽ അറ്റത്ത്, മുക്കാൽ ഭാഗം മുകളിലേക്ക് വരുക, ഭാഗങ്ങൾ വേർപെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- മിതമായ ചൂടിൽ ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി സാമ്പാർ പൊടി, ചുവന്ന മുളക്, ജീരകം, കറിവേപ്പില എന്നിവ ചേർക്കുക.
- കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യുക, സൌരഭ്യം പുറത്തുവരുന്നതുവരെ സൌമ്യമായി ടോസ് ചെയ്യുക.
- തണുപ്പിക്കുക, ഉപ്പ്, മഞ്ഞൾപ്പൊടി എന്നിവ ചേർക്കുക. പൊടിയായി പൊടിക്കുക.
- ഈ മസാല മിക്സ് കൊണ്ട് സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ നിറയ്ക്കുക, മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- ഒരു പാനിൽ ടെമ്പറിങ്ങിനായി എണ്ണ ചൂടാക്കുക, മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ക്രമത്തിൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കുക.
- കടുക് പൊട്ടി വരുമ്പോൾ, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ ചേർത്ത് രണ്ട് മിനിറ്റ് സൌമ്യമായി വഴറ്റുക.
- തീ കുറയ്ക്കുക, പാൻ മൂടി 10-12 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ മൃദുവാകുന്നതുവരെ ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക.
- ചൂടോടെ വിളമ്പുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് 2: സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ ചാറ്റ്
ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് ചാറ്റ് ? നിങ്ങൾക്ക് ഈ പച്ചക്കറി ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ആക്കി മാറ്റുക ചാറ്റ് , എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണിച്ചുതരുന്നു!
ചേരുവകൾ
- 200 ഗ്രാം ഹിന്ദിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ, കനം കുറഞ്ഞതും അരിഞ്ഞതും
- 1/4 കപ്പ് ബീസാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാം മാവ്
- 1/4 കപ്പ് അരി മാവ്
- ഉപ്പ് പാകത്തിന്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഹാൽഡി അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾപ്പൊടി
- 11/2 ടീസ്പൂൺ ചുവന്ന മുളക് പൊടി
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ആംചൂർ (ഓപ്ഷണൽ)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ജീര പൊടി
- 11/2 ടീസ്പൂൺ ദാനിയ പൊടി
- വറുക്കാൻ എണ്ണ
- ചാട്ട് മസാല
- സവാള, തക്കാളി, പച്ചമുളക്, മല്ലിയില, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ അലങ്കരിക്കാൻ
രീതി
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉണങ്ങിയ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഈ മിശ്രിതം അരിഞ്ഞ ഭിണ്ടിയിൽ വിതറി നന്നായി ഇളക്കുക, അങ്ങനെ കഷണങ്ങൾ നന്നായി പൊതിയുക. (ഈ സമയത്ത് കഷ്ണങ്ങൾ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ അരിപ്പൊടി ചേർക്കുക.) ചൂടായ എണ്ണയിൽ പൂശുന്നത് വരെ വറുക്കുക.
- ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, തക്കാളി, മല്ലിയില, നാരങ്ങ നീര്, ചാട്ട് മസാല എന്നിവ ചേർത്ത് ചൂടോടെ വിളമ്പുക.
പാചകക്കുറിപ്പും ചിത്രവും കടപ്പാട്: ഫുഡ് ബ്ലോഗർ ശിവാംഗി ശർമ്മ
പാചകരീതി 3: ലേഡീസ് ഫിംഗർ കറി
ഇത് സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഒരിക്കൽ ആസ്വദിച്ചാൽ പിന്നെ തിരിച്ചുപോകാനാവില്ല.
ചേരുവകൾ
- 15 മുതൽ 20 വരെ സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭിണ്ടി
- 1 കോപ്പ ടൂർ നിന്ന്
- 2 ടീസ്പൂൺ പുളി (ഇടത്തരം നാരങ്ങ വലിപ്പം)
- 2-3 ടീസ്പൂൺ ശർക്കര
- 1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പൊടി
- 2-3 ടീസ്പൂൺ സാമ്പാർ പൊടി
- 3-4 പച്ചമുളക്, കീറിയത്
- 1-2 ടീസ്പൂൺ മല്ലി ഇല
- രുചി അനുസരിച്ച് 1-2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
താളിക്കുക വേണ്ടി
- 3 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂൺ കടുക്
- 1 ടീസ്പൂൺ ഓഫീസ് കൊടുത്തു
- രണ്ട് ചുവന്ന മുളക്
- പിഞ്ച് ആത്മാവ് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഫോറ്റിഡ
- രണ്ട് കറിവേപ്പില
രീതി
- സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ കഴുകുക. അവ തുടച്ച് ഇടത്തരം കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- പ്രഷർ കുക്ക് ടൂർ പയർ / പിജിയൺ പീസ് മുഷി വരെ. നാലോ അഞ്ചോ വിസിലുകൾക്ക്.
- പുളി 15 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.
- വേവിച്ച പരിപ്പിലേക്ക് പുളി നീര്, ശർക്കര, പച്ചമുളക് കീറിയത്, സാമ്പാർ പൊടി, ഉപ്പ്, മഞ്ഞൾപ്പൊടി എന്നിവ ചേർക്കുക.
- അവസാനം, ലേഡീസ് വിരൽ ചേർത്ത് അവർ മൃദുവാകുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കുക.
- സ്ഥിരതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വെള്ളം ചേർക്കുക.
- താളിക്കുന്ന പാത്രത്തിൽ, എണ്ണ, കടുക്, ചേർക്കുക ഓഫീസ് നിന്ന്, ആത്മാവ് , ചുവന്ന മുളക്, കറിവേപ്പില.
- കടുക് പൊട്ടിത്തുടങ്ങുമ്പോൾ കറിയിലേക്ക് താളിക്കുക. മല്ലിയില ചേർക്കുക.
- ചൂടോടെ ആവിയിൽ വേവിച്ച ചോറിനൊപ്പം വിളമ്പുക.
പാചകക്കുറിപ്പും ചിത്രവും കടപ്പാട്: ഫുഡ് ബ്ലോഗർ പവന ഭട്ട്, ദി കുക്കിംഗ് സോൾ
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: സ്ത്രീകളുടെ വിരലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ചോദ്യം. മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?
TO. നിങ്ങൾ തിളങ്ങുന്ന പച്ച കായ്കൾക്കായി നോക്കണം, വെയിലത്ത് മെലിഞ്ഞതും സ്പർശിക്കാൻ ഉറച്ചതുമാണ്. ഇരുണ്ട നിറമുള്ളതും അരികുകളിൽ കറുപ്പ് നിറമുള്ളതുമായ വലിപ്പം കൂടിയ കായ്കൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇവയും തളർന്നു പോകുമായിരുന്നു.
ചോദ്യം. സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
TO. നിങ്ങൾ മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ വാങ്ങിയ ശേഷം, കായ്കൾ കുറഞ്ഞത് പത്ത് മിനിറ്റെങ്കിലും ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, പൊടിയും മറ്റ് സ്ഥിരതയുള്ള കണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. വെള്ളം കളയുക ഒപ്പം സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ കഴുകുക ഒരിക്കൽ ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ, ഒരു കോലാണ്ടറിൽ. വെള്ളം കളയുക, ഈർപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ തുണിയിൽ സ്ത്രീകളുടെ വിരൽ വയ്ക്കുക. പകരമായി, വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ പോഡും വ്യക്തിഗതമായി തുടയ്ക്കാം. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അറ്റങ്ങൾ ട്രിം ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാം.
ചോദ്യം. ദിവസവും ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?
TO. ഒന്നും അമിതമായി ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും നല്ല ആശയമല്ല. എന്തായാലും ഈ പച്ചക്കറി മിതമായി കഴിച്ചാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അവയുടെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുക.
