ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വളരെയധികം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നേടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ച ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ കൊഴുപ്പ് മാത്രമാണെന്ന തോന്നലിനെ അവഗണിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ വലുതാക്കുകയും കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു. ശരിയാണ്, വയറു വീഴുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരഭാരത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതും അതിന്റെ പിന്നിലെ പ്രധാന മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കുറ്റവാളിയാകാം.
കൊഴുപ്പും ശരീരവളർച്ചയും കാരണങ്ങളിൽ നിന്നും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ, ചികിത്സാ രീതികളിലെ ഏതെങ്കിലും തെറ്റായ സമീപനം വ്യക്തിക്ക് ദോഷം വരുത്തുമെന്നതിനാൽ ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വയറിലെ കൊഴുപ്പും വീക്കവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ ഇതാ.
1. വയറുവേദന പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വ്യാപകമാണ്
രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അതിന്റെ ശാരീരിക രൂപമാണ്. വയറിലെ കൊഴുപ്പിൽ, വീർക്കുന്ന സമയത്ത് വയറ്റിൽ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും വീക്കം കുറയുന്നു, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ അമിത കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.
2. വയറുവേദന കൊഴുപ്പുള്ളതാണ്
രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ വയറു അമർത്തി അത് സ്പോഞ്ചിയോ ഇറുകിയതോ ആണെന്ന് അനുഭവിക്കുക. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ് ഒരു സ്പോഞ്ചി ആമാശയം, ആമാശയത്തിലെ ഇറുകിയത് വീക്കം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അടിവയറ്റിലെയും ഡയഫ്രാമാറ്റിക് പേശികളിലെയും ക്രമരഹിതമായ റിഫ്ലെക്സ് നിയന്ത്രണം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് വീക്കം അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളുടെ വയറിലെ പേശികളിൽ ഇറുകിയതാക്കുന്നു.
3. വയറുവേദന കൊഴുപ്പ് സ്ഥിരമായിരിക്കും
കൊഴുപ്പും വീക്കവും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസം വയറിലെ കൊഴുപ്പിൽ ആമാശയത്തിന്റെ വലുപ്പം സ്ഥിരമായി തുടരുന്നു, കാരണം ഇത് കൊഴുപ്പുകളുടെ വർദ്ധനവാണ്, ഇത് ശരീരവണ്ണം കുറയാൻ സമയമെടുക്കും, ആമാശയത്തിന്റെ വലുപ്പം ദിവസം മുഴുവൻ ചാഞ്ചാട്ടം തുടരുന്നു ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരുന്നു.
വയറുവേദന കൊഴുപ്പ് വേദനയില്ലാത്തതും വീക്കം വേദനാജനകവുമാണ്
വയറുവേദനയെ അമർത്തുമ്പോൾ വയറുവേദനയുടെ വേദനയില്ലാതെ വയറുവേദനയെ തിരിച്ചറിയുന്നു. വയറ്റിൽ അമിതമായി വാതകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
ശരീരവണ്ണം സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളാൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരവണ്ണം ഉണ്ടാകാനുള്ള ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- കാബേജ്, സവാള തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വേഗത്തിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു
- ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് അലർജി പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
- ഉപ്പിന്റെ അധിക ഉപഭോഗം
- ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം
- സമ്മർദ്ദം
- ആർത്തവം
- ഉറക്കരീതിയിൽ മാറ്റം
വീർത്ത വയറുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം
1. ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുക
2. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുക
3. കാർബ് മുറിക്കുക
4. ചെറിയ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കുക
5. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം നടക്കുക
6. സോഡ അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
7. ദിവസം മുഴുവൻ ശാരീരികമായി സജീവമായി തുടരുക
അവസാന കുറിപ്പ്:
വയറുവേദന ഒരു താൽക്കാലിക കാലയളവാണ്, പലപ്പോഴും ചില മരുന്നുകളാൽ ശമിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ശാരീരിക വ്യായാമവും കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്. ആദ്യത്തേത് പലപ്പോഴും ദഹനക്കേട് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് അമിതമായി വാതകം ഉൽപാദിപ്പിച്ച് ആമാശയം പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറുവേദനയെ കൊഴുപ്പായി കണക്കാക്കുന്നതിൽ ആളുകൾ പലപ്പോഴും തെറ്റ് വരുത്തുകയും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ചികിത്സയെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, മേൽപ്പറഞ്ഞ അടയാളങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, വയറുവേദനയുടെ പിന്നിലെ കൃത്യമായ കാരണം മനസിലാക്കുകയും ശരിയായ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക.
