ഗർഭകാലത്ത് അംല കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ഗർഭധാരണ പാരന്റിംഗ് ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ഓ-സ്വരാനിം സൗരവ് സ്വരാനിം സൗരവ് 2019 ഫെബ്രുവരി 13 ന്

ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ ഹോർമോണുകൾ ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്, ഇത് മന before പൂർവ്വം മുമ്പ് കഴിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പലതരം ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾക്കായി അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് രാവിലെ രോഗവും ഛർദ്ദി ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, അവളുടെ ഛർദ്ദി സെഷനുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന പുളിച്ച ഭക്ഷണത്തിനായി അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ആസക്തികൾക്ക് അത്തരമൊരു പരിഹാരമാണ് അംല അല്ലെങ്കിൽ നെല്ലിക്ക.

വൃത്താകൃതിയിലും ഇളം പച്ച നിറത്തിലുമാണ് അംല, ഇത് നാരങ്ങയോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. മധുരവും പുളിയും ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർഫ്രൂട്ട് ആണ് ഇത്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ സി യുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണിത്. ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് പുരാതന കാലം മുതൽ ആയുർവേദത്തിൽ ആംലയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനം ലഭിച്ചത്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ ആരോഗ്യകരമായ ബെറിയുടെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

ഗർഭകാലത്ത് അംലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥ ട്രാക്കില്ല. മലബന്ധം, ഹെമറോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ വേദനയായി മാറുന്നു ^[1] . അംലയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, മലവിസർജ്ജനം പരിഹരിക്കുന്നതിനും പൊരുത്തക്കേടുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഉറവിടമാണ്. ദഹനക്കേട്, ഛർദ്ദി, അസിഡിറ്റി എന്നിവ നിസാരമായ അളവിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും ^[5] .

2. ശരീരം മുഴുവൻ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഗർഭകാലത്ത്, ഒരു അമ്മയുടെ ശരീരം സ്വയം കുഞ്ഞിനെ പോറ്റാൻ ഓവർടൈം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അധിക രക്തവും ഗർഭധാരണ ഹോർമോണുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ തളർന്നുപോകും. ഓക്കാനം സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അംല energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണിച്ച ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ പ്രതിരോധശേഷി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു ^{[രണ്ട്]} .

ഓക്കാനം ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അംലയുടെ മധുരവും പുളിയുമുള്ള രുചി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ജ്യൂസായി എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം, കാലക്രമേണ ശരീരശക്തി ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും.

3. ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നു

അംലയിൽ നല്ല അളവിൽ വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ത്വര ശരീരത്തിന് അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഫലപ്രദമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് അംല. മൂത്രത്തിലൂടെ മെർക്കുറി, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇത് ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നു. അങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ശുദ്ധമായ രക്തവും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും ^[3] .

4. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നെല്ലിക്ക ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സാധാരണ പനി, ജലദോഷം, ചുമ, മൂത്രനാളി അണുബാധ തുടങ്ങിയ അണുബാധകളെ നേരിടുന്നത് സാധാരണമാണ് ^[6] . വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഉയർന്ന അളവ് അത്തരം രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദിവസവും കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടലിനു ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണവും അംല പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മുലപ്പാൽ നൽകുന്നതിന് ഇത് കുഞ്ഞിന് അധിക ഗുണം നൽകുന്നു.

5. ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പ് അമ്മമാർക്ക് പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രം ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, അവർ ഇപ്പോഴും ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന് ഇരയാകുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഇൻസുലിൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹം സംഭവിക്കാം. ഇൻസുലിൻ പ്രവാഹം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും കാലക്രമേണ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രമേഹത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനും ധാരാളം ആൻറി-ഡയബറ്റിക് കഴിവുകൾ അംലയിലുണ്ട്.

6. കുഞ്ഞിന്റെ കാഴ്ചശക്തിയും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

തലച്ചോറിന്റെ ശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സൂപ്പർഫുഡാണ് അംല. കോഗ്നിറ്റീവ്, മെമ്മറി പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു കപ്പ് അംല ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഗുണം ചെയ്യും.

7. എഡിമയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഫലപ്രദമായി രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നതിന് നെല്ലിക്കയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളും സഹായങ്ങളും ഉണ്ട് ^[7] . ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീകൾ കൈകാലുകൾ വീർക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, ഇത് അവർക്ക് വലിയ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും അംല കഴിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ അമ്മമാരെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

8. സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരിക്കലും ഒരു നല്ല ലക്ഷണമല്ല. അകാല ശിശു, ഗർഭം അലസൽ തുടങ്ങിയ പല ഘട്ടങ്ങളിലും ഇത് പല സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകും. രക്തക്കുഴലുകളെ വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം നടത്തുന്നു, അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതമായി പ്രസവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

9. കാൽസ്യം നൽകുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മയുടെ ശരീരം കൂടുതൽ കാൽസ്യം തേടാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പല്ലുകളും എല്ലുകളും രൂപപ്പെടുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകമാണ്. അമ്മ ശരീരത്തിൽ ശരിയായ അളവിൽ കാൽസ്യം നിലനിർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, വികസ്വര ഗര്ഭപിണ്ഡം അതിന്റെ ആവശ്യകതകൾ അമ്മയുടെ അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കും. അവൾക്ക് കാൽസ്യം കുറയുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉറവിടമാണ് അംല, ഇത് അമ്മയ്ക്ക് എളുപ്പത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാനും സഹായിക്കും.

10. പ്രഭാത രോഗം ഭേദമാക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ, അമ്മയ്ക്ക് പതിവായി ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം, പ്രഭാത രോഗം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ മധുരവും പുളിയുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് ഉപഭോഗത്തിൽ ഉന്മേഷം നൽകുന്നു. ഛർദ്ദി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അമ്ല ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ g ർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതിനും വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം മൂലം പ്രഭാത രോഗം അമ്മയെ പൂർണ്ണമായും ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഉയർന്ന ജലത്തിന്റെ അംല ഉപയോഗിച്ചാണ് അംല ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.

11. വിളർച്ച തടയുന്നു

ഗർഭകാലത്ത് കുഞ്ഞിന് അധിക രക്തം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് പതിവുള്ളതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി അളവ് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അംലയിൽ നല്ല അളവിൽ ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ വിളർച്ചയോട് പോരാടുന്നതിന് അംല ജ്യൂസ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെയും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവിനെയും ഒരു പരിധിവരെ സാധാരണമാക്കുന്നു ^[4] .

ഗർഭകാലത്ത് അംല ഉപഭോഗത്തിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ആംലയ്ക്ക് ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പരിമിതിയിൽ കഴിക്കണം, ഇത് വയറിളക്കം, നിർജ്ജലീകരണം, ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സൂക്ഷ്മമായ ശ്രദ്ധിക്കണം.

- അംല ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു തണുപ്പിക്കൽ സംവേദനം നൽകുന്നതിനാൽ, ചുമയിലും ജലദോഷത്തിലും അമ്മ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും.

- അംലയ്ക്ക് പോഷകഗുണമുണ്ട്, അതിനാൽ അമ്മ ഇതിനകം വയറിളക്കരോഗം ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മലവിസർജ്ജനത്തെ കൂടുതൽ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

- ഉപഭോഗത്തിന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിതമായി കഴിച്ചാൽ, അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് ആംല. സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ എല്ലാ നന്മകളും മാറ്റാൻ കഴിയും.

ഗർഭകാലത്ത് എത്ര അംല കഴിക്കണം?

ഒരു ദിവസം ഒരു അംല ആരോഗ്യത്തിന് ശരിക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു ടീസ്പൂൺ അംല പൊടി ലഭ്യമാണെങ്കിൽ അത് കഴിക്കാം, ഇത് ഏകദേശം 4 ഗ്രാം ആണ്. വിറ്റാമിൻ സി ഒരൊറ്റ അംലയിൽ മതിയായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ഓറഞ്ചിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി ഒരു അംലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ 85 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് ഗണ്യമായ അളവ് നൽകുന്നു. 100 ഗ്രാം അംലയിൽ 500 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 1800 മില്ലിഗ്രാം വരെ വിറ്റാമിൻ ഉണ്ട്.

ഗർഭകാലത്ത് അംല എങ്ങനെ കഴിക്കാം

1. ഏലം പൊടിക്കൊപ്പം പഞ്ചസാര സിറപ്പിൽ അംല തിളപ്പിക്കാം. ഇത് മധുരമുള്ള അച്ചാറിനു പകരമായിരിക്കും. നല്ല ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അംല മുറബ്ബ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഗർഭകാലത്ത് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഫലപ്രദമായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമ്മയ്ക്കും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനും വേണ്ടത്ര ശക്തി നല്കുന്നു. ഇത് രണ്ടും വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു.

2. അംല തിളപ്പിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന അംല മിഠായി ഒരു നല്ല ലഘുഭക്ഷണമാണ്. മധുരമുള്ള പുളിച്ച എന്തെങ്കിലും അമ്മ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഇത് സൂക്ഷിച്ച് കഴിക്കാം. ഈ മിഠായി തയ്യാറാക്കാൻ, അംല കഷ്ണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കാം. പിന്നീട് ഇഞ്ചി പൊടിയും ജീരകം പൊടിയും പഞ്ചസാരയോടൊപ്പം തളിക്കാം. കഷ്ണങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും രണ്ട് ദിവസം ഉണക്കുകയും വേണം. പിന്നീട്, ഇത് എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ അടച്ച് സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ആസ്വദിക്കാം. ഇത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അവർക്ക് മനോഹരമായ ചർമ്മം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയിൽ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

3. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗമാണ് അംല ജ്യൂസ്. തേൻ, വെള്ളം, കുറച്ച് ചതച്ച കുരുമുളക് എന്നിവയോടൊപ്പം ഒരു മിശ്രിതത്തിൽ അംല കഷണങ്ങൾ മിശ്രിതമാക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കാം. ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ പൾപ്പ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാം. ഈ മുഴുവൻ കോമ്പിനേഷനും ശരീരത്തിന് വളരെ ശാന്തമാണ്. അംലയ്ക്ക് തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും തേൻ ഒരു ചൂടാക്കൽ ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചുമയും ജലദോഷവും തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും അസിഡിറ്റി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. അംല സുപാരി ഒരു വായ ഫ്രെഷനറായി കഴിക്കാം. ഛർദ്ദിയും പ്രഭാത രോഗവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ദഹനത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഇത് വയറുവേദന, ജലദോഷം, അണുബാധ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നു.

5. അംലയുടെ ഉപോൽപ്പന്നമായ അംല പൊടി മുടി, ചർമ്മം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പുതിയ അംലയെ പല കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വരണ്ടതാക്കാം. ഇത് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഉണങ്ങിയുകഴിഞ്ഞാൽ, അവ ഒരുമിച്ച് നിലത്തു പൊടിച്ചെടുക്കാം. മുടി പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴോ കഴുകുമ്പോഴോ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും തലയോട്ടിയിലെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ അംലയ്ക്ക് സമാനമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്.

6. ഗർഭധാരണത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള കടിയാണ് അംല അച്ചാർ. പരുക്കേറ്റാൽ ശരീരത്തിന്റെ സെൽ റിപ്പയർ സംവിധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുളിപ്പിച്ച നെല്ലിക്ക വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് വായ അൾസർ കുറയ്ക്കുന്നു. സാധ്യമായ നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് കരൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

അംലയുടെ ഉപഭോഗം പൊതുവെ ദോഷകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണപദാർത്ഥം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]കുള്ളൻ, ജി., & ഓ’ഡോണോഗ്, ഡി. (2007) .കൺസ്റ്റൈപേഷനും ഗർഭാവസ്ഥയും. മികച്ച പ്രാക്ടീസ് & റിസർച്ച് ക്ലിനിക്കൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, 21 (5), 807-818.
[രണ്ട്]മിദ്ദ, എസ്. കെ., ഗോയൽ, എ. കെ., ലോകേഷ്, പി., യാർഡി, വി., മൊജാംദാർ, എൽ., കെനി, ഡി. എസ്., ... & ഉഷ, ടി. (2015). എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ് ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെയും അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ഫ്രീ റാഡിക്കൽ തോട്ടിപ്പണി ഗുണങ്ങളുടെയും ടോക്സിയോളജിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ. ഫാർമകോഗ്നോസി മാസിക, 11 (സപ്ലൈ 3), എസ് 427-എസ് 433.
[3]ഗുരുപ്രസാദ്, കെ. പി., ഡാഷ്, എസ്., ശിവകുമാർ, എം. ബി., ഷെട്ടി, പി. ആർ., രഘു, കെ. എസ്., ശംപ്രസാദ്, ബി. ആർ.,… സത്യമൂർത്തി, കെ. (2017). ടെലോമെറേസ് പ്രവർത്തനത്തിലും മനുഷ്യ രക്തത്തിലെ മോണോ ന്യൂക്ലിയർ സെല്ലുകളിലെ ടെലോമിയർ നീളത്തിലും അമലകി രസായനയുടെ സ്വാധീനം. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദ ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, 8 (2), 105-112.
[4]ലെയ്ക്ക്, എസ്., & താക്കൂർ, എ. ബി. (2015). പാണ്ഡു (ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച) കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അമലകി രസായനത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ഫലപ്രാപ്തി. ആയു, 36 (3), 290-297.
[5]ഗോപ, ബി., ഭട്ട്, ജെ., & ഹേമാവതി, കെ. ജി. (2012). 3-ഹൈഡ്രോക്സി -3-മെഥൈൽഗ്ലൂടറൈൽ-കോയിൻ‌സൈം-എ റിഡക്റ്റേസ് ഇൻഹിബിറ്റർ സിംവാസ്റ്റാറ്റിൻ ഉള്ള അംലയുടെ (എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ്) ഹൈപ്പോലിപിഡെമിക് ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള താരതമ്യ ക്ലിനിക്കൽ പഠനം. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമക്കോളജി, 44 (2), 238-242.
[6]ബെലാപുർക്കർ, പി., ഗോയൽ, പി., & തിവാരി-ബറുവ, പി. (2014). ത്രിഫലയുടെയും അതിന്റെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളുടെയും ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ: ഒരു അവലോകനം. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസ്, 76 (6), 467-475.
[7]ഗോലെച്ച, എം., സാരംഗൽ, വി., ഓജ, എസ്., ഭാട്ടിയ, ജെ., & ആര്യ, ഡി. എസ്. (2014). നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വീക്കത്തിന്റെ എലി മോഡലുകളിൽ എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രഭാവം: സാധ്യമായ സംവിധാനങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് വീക്കം, 2014, 1-6.