ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
കിവി തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് | ബോൾഡ്സ്കിഈ വേനൽക്കാലത്ത്, ഡിറ്റോക്‌സിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഈ തണ്ണിമത്തൻ-കിവി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുക! വേനൽക്കാലത്ത് തണ്ണിമത്തൻ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് വളരെ ഉന്മേഷദായകമാണ്.
ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. മറുവശത്ത്, കിവി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ല പഴമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കിവി-തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
വൃക്കകളും പിത്താശയവും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിൽ തണ്ണിമത്തൻ അതിശയകരമാണ്, കാരണം അതിൽ വിഷവസ്തുക്കളെയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായി ദ്രാവകം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തന് 92 ശതമാനം വെള്ളവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്ക തകരാറുകൾ, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ, മൂത്രസഞ്ചി, മലബന്ധം എന്നിവ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് ആയി മാറുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഓറഞ്ചുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ വലിയ ഉറവിടമാണ് കിവികൾ. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളിൽ ഇവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കിവി ഫലം സഹായിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിന് നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
കിവിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഒരൊറ്റ കിവി പഴത്തിൽ 42 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഓരോ കിവിയിലും ഏകദേശം 0.4 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്, 2.1 ഗ്രാം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കിവികൾ കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
കിവി ഫ്രൂട്ട്സ് പോലുള്ള energy ർജ്ജ സാന്ദ്രത കുറവുള്ള പഴങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ വളരെ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു ഗ്രാമിന് വെറും 0.6 കലോറി.
ദിവസേന കിവികൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയാനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. കൂടുതലായി എന്താണ്? ഈ പഴങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, അതിനാൽ വ്യക്തമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് കിവിസിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ഗുണം ചെയ്യും. ശ്വാസകോശ ലഘൂകരിക്കാനും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മൂക്കൊലിപ്പ് തടയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും കിവികൾ സഹായിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലേ? തണ്ണിമത്തൻ രുചികരമായ മധുരമുള്ളതാകാം, പക്ഷേ ഇത് ഓരോ കലോറിയും ധാരാളം കലോറി പായ്ക്ക് ചെയ്യില്ല. ഇതിന് ഉയർന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളോ കൊഴുപ്പോ ഇല്ലാതെ പൂരിപ്പിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണോ? രണ്ട് കപ്പ് തണ്ണിമത്തന് 80 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് പൂജ്യമാണ്. 2 കപ്പ് തണ്ണിമത്തന് 1 ഗ്രാം ഫൈബർ ഉണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം അനുഭവിക്കുന്നു.
വേദനിക്കുന്ന പേശികളെ ശമിപ്പിക്കാൻ തണ്ണിമത്തന് കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഭാരോദ്വഹനവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും കലോറി എരിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ പിന്നീട് വല്ലാത്ത പേശികൾക്ക് കാരണമാകും. തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ഈ വ്രണത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറൽ ഫുഡ് ആൻഡ് കെമിസ്ട്രിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.
വല്ലാത്ത പേശികളെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള തണ്ണിമത്തന്റെ കഴിവ് തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൽ-സിട്രുലൈൻ എന്ന സംയുക്തത്തിൽ നിന്നാണ്. ശരീരം ഈ സംയുക്തത്തെ മറ്റൊരു അവശ്യ അമിനോ ആസിഡാക്കി മാറ്റുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കിവി-തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
കിവി പഴം ജ്യൂസുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ കിവി-തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അധിക അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ് എന്നിവ ലഭിക്കും.
തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ ബി 6 നൽകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ലൈകോപീൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന് കാൻസർ സാധ്യത, ഹൃദ്രോഗം, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
കിവി-തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ചേരുവകൾ:
- ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള തണ്ണിമത്തന്റെ 1/4
- കിവീസ് - 2
രീതി:
- തണ്ണിമത്തൻ മുറിച്ച് ജ്യൂസറിൽ ഇടുക.
- 2 കിവികൾ എടുത്ത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- അരിഞ്ഞ പഴങ്ങളിൽ അര കപ്പ് വെള്ളം ചേർത്ത് പൊടിക്കുക.
- ഒരു സ്ട്രെയിനറുടെ സഹായത്തോടെ ജ്യൂസ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കുടിക്കുക.
ഈ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക!
