പുതിന: ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് എഴുത്തുകാരൻ-നേഹ ഘോഷ് നേഹ ഘോഷ് 2019 ഏപ്രിൽ 30 ന്

പുഡിന ചട്ണി, പുതിന നാരങ്ങാവെള്ളം, പുതിന ഐസ്ക്രീം, റെയ്റ്റ തുടങ്ങിയ രൂപത്തിൽ ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് പുതിന അല്ലെങ്കിൽ പുഡിന നവോന്മേഷപ്രദമാണ്. കാരണം പുതിന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അകത്ത് നിന്ന് തണുപ്പിക്കുന്നു.

കുരുമുളക്, കുന്തമുന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം സസ്യജാലങ്ങളിൽ പുതിന ഉൾപ്പെടുന്നു. കുരുമുളകിൽ മെന്തോൾ, മെന്തോൺ, ലിമോനെൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ^[1] കുന്തത്തിന് മധുരമുള്ള സ്വാദുണ്ട്, അതിൽ ലിമോനെൻ, സിനിയോൾ, ഡൈഹൈഡ്രോകാർവോൺ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ^{[രണ്ട്]} .

വിറ്റാമിൻ എ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് കുരുമുളകും കുന്തവും.

പുതിനയിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ കൂടുതലാണ്, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുകയോ ക്യാപ്സ്യൂളായി എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.

പുതിനയുടെ തരങ്ങൾ

1. കുരുമുളക്

2. കുന്തമുന

3. ആപ്പിൾ പുതിന

4. ഇഞ്ചി പുതിന

5. ചോക്ലേറ്റ് പുതിന

6. പൈനാപ്പിൾ പുതിന

7. പെന്നിറോയൽ

8. ചുവന്ന റാരിപ്പില പുതിന

9. മുന്തിരിപ്പഴം പുതിന

10. വാട്ടർമിന്റ്

11. ധാന്യം പുതിന

12. കുതിരസവാരി

13. കലാമിന്റ്

പുതിനയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ യുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പുതിന. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, രാത്രി അന്ധത തടയുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ യുടെ അപര്യാപ്തത മൂലമാണ് രാത്രി അന്ധത ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ എ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് രാത്രി അന്ധതയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും ^[3] .

ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പുതിനയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത സുഗന്ധമുള്ള ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മ്യൂക്കസും കഫവും വേർപെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് നെഞ്ചിലെ തിരക്കും മൂക്കിലെ ശ്വസനവും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ^[4] . ചുമ കുറയ്ക്കുന്നതിനും തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും പല ചുമ തുള്ളികളിലും മെന്തോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

3. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

കുരുമുളക് അവശ്യ എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും ^[5] . മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് പുതിന അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് ജാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും ^[6] . സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മറികടക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

4. ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നു

പുതിനയിലെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ദഹനക്കേട്, വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. പിത്തരസം സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ദഹന പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന പിത്തരസം പ്രവാഹത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പുതിന പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കുരുമുളക് എണ്ണ കഴിച്ച ആളുകൾക്ക് ദഹനക്കേട് ഒഴിവാക്കാം ^[7] .

5. പി‌സി‌ഒ‌എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും എല്ലാ ഹോർമോൺ നിലകളും സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിആൻഡ്രോജൻ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ പുതിന ചായയ്ക്ക് പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് പി‌സി‌ഒ‌എസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സ്പിയർമിന്റ് ഹെർബൽ ടീ സഹായിക്കും. ^[8] .

6. ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

പുതിനയുടെ ശാന്തമായ ഗുണങ്ങൾ ആസ്ത്മാ രോഗികളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പുതിന ഒരു വിശ്രമമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുരുമുളക് അവശ്യ എണ്ണയിൽ കാണപ്പെടുന്ന മെത്തനോൾ എന്ന വായു ശ്വാസനാളത്തെ വിശ്രമിക്കാനും പരിരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും, അങ്ങനെ ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുന്നു ^[9] .

7. പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വയറിളക്കം, മലബന്ധം, വയറുവേദന, ഓക്കാനം, ശരീരവണ്ണം മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) കുരുമുളക് എണ്ണയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ^[10] , ^{[പതിനൊന്ന്]} .

8. ഓറൽ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ വായ്‌നാറ്റത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഒരു മിന്റി ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പുതിനയിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ വായിൽ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുരുമുളക് ചായ കുടിക്കുന്നത് വായ്‌നാറ്റത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ^[12] . കുറച്ച് പുതിനയില ചവയ്ക്കുന്നതും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ദുർഗന്ധം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ തടയുന്നു

എഥനോൾ, ഇൻഡോമെതസിൻ എന്നിവയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ആമാശയത്തിലെ പാളിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ തടയുന്നതിൽ പുതിനയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ^[13] . മദ്യപാനം വർദ്ധിച്ചതും വേദനസംഹാരികളുടെ പതിവ് ഉപയോഗവുമാണ് മിക്ക ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസറിനും കാരണമാകുന്നത്.

10. മുലയൂട്ടൽ വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു

മുലയൂട്ടലിന്റെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വ്രണം, പൊട്ടൽ, വേദനയുള്ള മുലക്കണ്ണുകൾ എന്നിവയാണ്, ഇത് പുതിനയുടെ ഉപയോഗം വഴി ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇന്റർനാഷണൽ മുലയൂട്ടൽ ജേണലിലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മുലയൂട്ടുന്ന മുലയൂട്ടുന്ന മുലക്കണ്ണുകളെയും മുലക്കണ്ണുകളെയും കുരുമുളക് വെള്ളം തടയുന്നു. ^[14] .

11. അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

പുതിനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന റോസ്മാരിനിക് ആസിഡ് സീസണൽ അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.

12. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മുഖക്കുരുവിനും മുഖക്കുരുവിനും അതിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ കാരണം ചികിത്സിക്കാൻ പുതിന സഹായിക്കും. പുതിനയിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു, അങ്ങനെ യുവത്വവും വ്യക്തവുമായ ചർമ്മം നൽകുന്നു.

ആയുർവേദത്തിലും പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിനിലും പുതിനയിലയുടെ use ഷധ ഉപയോഗം

സമഗ്ര വൈദ്യത്തിന്റെ പല ശാഖകളിലേക്കും പുതിനയുടെ ഉപയോഗം വ്യാപിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ പുതിനയിലകൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൂന്ന് ദോശകൾക്കും ശമിപ്പിക്കുന്ന ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ (ടിസിഎം) അനുസരിച്ച്, പുതിന ഇലകൾക്ക് തണുപ്പിക്കൽ, സുഗന്ധമുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് കരൾ, ശ്വാസകോശം, ആമാശയ ആരോഗ്യം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആർത്തവ വേദനയ്ക്കും വയറിളക്കത്തിനും ചികിത്സ നൽകുന്നു.

പുതിന, കുരുമുളക്, കുന്തമുന എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

മെന്ത ജനുസ്സിൽ പെടുന്ന ഏതൊരു സസ്യത്തെയും പുതിനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ മറ്റ് 18 ഇനം പുതിനകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കുരുമുളകിന് കുന്തമുനയേക്കാൾ ഉയർന്ന മെന്തോൾ ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ സാന്ദ്രീകൃതവുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കുരുമുളക്, വിഷയത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ തണുപ്പിക്കൽ സംവേദനം ഉണ്ടാകുന്നത്. സ്‌പിയർമിന്റിന് മധുരമുള്ള രുചിയുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും പാചകത്തിലും പാനീയത്തിലും ചേർക്കുന്നതിനുള്ള കാരണമാണ്. കുരുമുളക് medic ഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുതിനയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജി‌ആർ‌ഡി) ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുതിന കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ പിത്തസഞ്ചി ഉണ്ടെങ്കിൽ, പുതിന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

കുരുമുളക് എണ്ണ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ അത് വിഷാംശം ആകാം.

ഒരു ശിശുവിന്റെ മുഖത്ത് പുതിന എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ശ്വസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

കൂടാതെ, പുതിനയ്ക്ക് ചില മരുന്നുകളുമായി സംവദിക്കാൻ കഴിയും. പുതിന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

പുതിന തിരഞ്ഞെടുത്ത് സംഭരിക്കുന്നതെങ്ങനെ

പുതിയതും തിളക്കമുള്ളതും കളങ്കമില്ലാത്തതുമായ പുതിനയിലകൾ വാങ്ങുക. ഒരാഴ്ച വരെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ്പിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിന ചേർക്കാനുള്ള വഴികൾ

നാരങ്ങ നീര്, തേൻ, കലങ്ങിയ പുതിനയില എന്നിവ കുറച്ച് വെള്ളവും ഐസ് ക്യൂബും ചേർത്ത് പുതിന നാരങ്ങാവെള്ളം ഉണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഫ്രൂട്ട് സാലഡിൽ കുറച്ച് തേൻ ചേർത്ത് പുതിന ചേർക്കുക.

ഉന്മേഷകരമായ വേനൽക്കാല വിരുന്നിനായി നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് പുതിനയിലയും വെള്ളരിക്കയും ചേർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുക്കിയിലോ കേക്ക് കുഴെച്ചതുമുതൽ അരിഞ്ഞ കുറച്ച് പുതിനയില ചേർക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പഴം, പച്ചക്കറി സ്മൂത്തികളിൽ പുതിന ചേർക്കുക.

പുതിന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പുതിന ചായ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ചേരുവകൾ:

ഒരുപിടി പുതിയ പുതിനയില
ആസ്വദിക്കാൻ തേൻ

രീതി:

പുതിനയില ഇളം പൊടിച്ചെടുത്ത് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കലത്തിൽ ചേർക്കുക.
വെള്ളം ചെറുതായി മഞ്ഞ / പച്ച നിറമാകുന്നതുവരെ 2-3 മിനിറ്റ് ഒഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
ചായ അരിച്ചെടുത്ത് തേൻ ചേർക്കുക.

പുതിന വെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ചേരുവകൾ:

പുതിയ പുതിനയുടെ 3 മുതൽ 4 വരെ വള്ളി
ഒരു വാട്ടർ ജഗ്

രീതി:

3 മുതൽ 4 വരെ വള്ളി കഴുകിയ പുതിനയില എടുത്ത് വെള്ളം നിറച്ച ഒരു പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക.
ഇത് മൂടി 1 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക.
പുതിന 3 ദിവസം വരെ വെള്ളത്തിൽ സ്വാദുണ്ടാക്കുമെന്നതിനാൽ വെള്ളം കുടിച്ച് വീണ്ടും പൂരിപ്പിക്കുക.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]ബാലകൃഷ്ണൻ, എ. (2015). കുരുമുളകിന്റെ ചികിത്സാ ഉപയോഗങ്ങൾ-ഒരു അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസ് ആൻഡ് റിസർച്ച്, 7 (7), 474.
[രണ്ട്]യൂസഫ്, പി. എം. എച്ച്., നോബ, എൻ. വൈ., ഷോഹൽ, എം., ഭട്ടാച്ചർജി, ആർ., & ദാസ്, ബി. കെ. (2013). വേദനസംഹാരിയായ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിപൈറിറ്റിക് ഇഫക്റ്റും മെന്ത സ്പിക്കാറ്റ (സ്പിയർമിന്റ്) .ബ്രിറ്റിഷ് ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ റിസർച്ച്, 3 (4), 854.
[3]ക്രിസ്റ്റ്യൻ, പി., വെസ്റ്റ് ജൂനിയർ, കെ. പി., ഖത്രി, എസ്. കെ., കിംബ്രോ-പ്രധാൻ, ഇ., ലെക്ലർക്ക്, എസ്. സി., കാറ്റ്സ്, ജെ., ... & സോമർ, എ. (2000). ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രാത്രി അന്ധത, നേപ്പാളിലെ സ്ത്രീകൾക്കിടയിലെ മരണനിരക്ക്: വിറ്റാമിൻ എ, β- കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ഫലങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). (-) - ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന്റെ ഫലങ്ങൾ - ജലദോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മൂക്കിലെ തിരക്ക് അനുഭവിക്കുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ വായുസഞ്ചാരത്തിനെതിരായ മൂക്കിലെ പ്രതിരോധം, വായുപ്രവാഹത്തിന്റെ മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവ. മെർഹോൾ. ഫാർമസി ആൻഡ് ഫാർമക്കോളജി ജേണൽ, 42 (9), 652-654.
[5]മോസ്, എം., ഹെവിറ്റ്, എസ്., മോസ്, എൽ., & വെസ്നെസ്, കെ. (2008). കുരുമുളകിന്റെയും ylang-ylang ന്റെയും സുഗന്ധം ഉപയോഗിച്ച് കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രകടനത്തിന്റെയും മാനസികാവസ്ഥയുടെയും മോഡുലേഷൻ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂറോ സയൻസ്, 118 (1), 59-77.
[6]റ ud ഡൻ‌ബുഷ്, ബി., ഗ്രേഹെം, ആർ., സിയേഴ്സ്, ടി., & വിൽ‌സൺ, ഐ. (2009). ഡ്രൈവിംഗ് ജാഗ്രത, മാനസികാവസ്ഥ, ജോലിഭാരം എന്നിവയിൽ കുരുമുളകിന്റെയും കറുവാപ്പട്ടയുടെയും ദുർഗന്ധത്തിന്റെ ഭരണം. നോർത്ത് അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോളജി, 11 (2).
[7]ഇനാമോരി, എം., അകിയാമ, ടി., അക്കിമോട്ടോ, കെ., ഫുജിത, കെ., തകഹാഷി, എച്ച്., യോനെഡ, എം., ... & നകജിമ, എ. (2007). ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കലിൽ കുരുമുളക് എണ്ണയുടെ ആദ്യകാല ഫലങ്ങൾ: തുടർച്ചയായ തൽസമയ 13 സി ശ്വസന പരിശോധന (ബ്രീത്തിഡ് സിസ്റ്റം) ഉപയോഗിച്ചുള്ള ക്രോസ്ഓവർ പഠനം .ജസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ജേണൽ, 42 (7), 539-542.
[8]ഗ്രാന്റ്, പി. (2010). പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോമിൽ സ്‌പിയർമിന്റ് ഹെർബൽ ടീയ്ക്ക് ആന്റി - ആൻഡ്രോജൻ സ്വാധീനമുണ്ട്. ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ച്: നാച്ചുറൽ പ്രൊഡക്റ്റ് ഡെറിവേറ്റീവുകളുടെ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ആൻഡ് ടോക്സിയോളജിക്കൽ ഇവാലുവേഷൻ, 24 (2), 186-188.
[9]ഡി സൂസ, എ. എസ്., സോറസ്, പി. എം. ജി., ഡി അൽമേഡ, എ. എൻ. എസ്., മായ, എ. ആർ., ഡി സ za സ, ഇ. പി., & അസ്രുയി, എ. എം. എസ്. (2010). എലികളുടെ ശ്വാസനാളത്തിലെ മിനുസമാർന്ന പേശികളിൽ മെന്ത പൈപ്പെരിറ്റ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് പ്രഭാവം. ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 130 (2), 433-436.
[10]ഹിൽസ്, ജെ. എം., & ആരോൺസൺ, പി. ഐ. (1991). ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ മിനുസമാർന്ന പേശികളിൽ കുരുമുളക് എണ്ണയുടെ പ്രവർത്തനം: മുയൽ, ഗിനിയ പന്നികളിലെ പാച്ച് ക്ലാമ്പ് ഇലക്ട്രോഫിസിയോളജി, ഇൻസുലേറ്റഡ് ടിഷ്യു ഫാർമക്കോളജി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വിശകലനം. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, 101 (1), 55-65.
[പതിനൊന്ന്]മെറാത്ത്, എസ്., ഖലീലി, എസ്., മോസ്റ്റജാബി, പി., ഗോർബാനി, എ., അൻസാരി, ആർ., & മാലെക്സാദെ, ആർ. (2010). പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോമിൽ എൻട്രിക്-കോട്ടിഡ്, കാലതാമസം-റിലീസ് കുരുമുളക് എണ്ണയുടെ പ്രഭാവം. ദഹന രോഗങ്ങളും ശാസ്ത്രങ്ങളും, 55 (5), 1385-1390.
[12]മക്കേ, ഡി. എൽ., & ബ്ലംബർഗ്, ജെ. ബി. (2006). കുരുമുളക് ചായയുടെ ബയോ ആക്റ്റിവിറ്റിയുടെയും ആരോഗ്യപരമായ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെയും അവലോകനം (മെന്ത പൈപ്പെരിറ്റ എൽ.) ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ച്: നാച്ചുറൽ പ്രൊഡക്റ്റ് ഡെറിവേറ്റീവുകളുടെ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ആൻഡ് ടോക്സിയോളജിക്കൽ ഇവാലുവേഷൻ, 20 (8), 619-633.
[13]റോസ, എ. എൽ., ഹിരുമ-ലിമ, സി. എ., തകഹിറ, ആർ. കെ., പാഡോവാനി, സി. ആർ., & പെല്ലിസൺ, സി. എച്ച്. (2013). പരീക്ഷണാത്മകമായി പ്രേരിപ്പിച്ച അൾസറുകളിൽ മെന്തോളിന്റെ പ്രഭാവം: ഗ്യാസ്ട്രോപ്രോട്ടക്ഷന്റെ പാതകൾ. കെമിക്കോ-ബയോളജിക്കൽ ഇന്ററാക്ഷനുകൾ, 206 (2), 272-278.
[14]മെല്ലി, എം. എസ്., റാഷിദി, എം. ആർ., ഡെലാസർ, എ., മദാരെക്, ഇ., മഹേർ, എം. എച്ച്. കെ., ഗാസെംസാദെ, എ., ... & തഹ്മസെബി, ഇസഡ് (2007). മുലയൂട്ടുന്ന പ്രൈമിപാരസ് സ്ത്രീകളിലെ മുലക്കണ്ണ് വിള്ളലുകൾ തടയുന്നതിന് കുരുമുളക് വെള്ളത്തിന്റെ പ്രഭാവം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ഇന്റർനാഷണൽ ബ്രെസ്റ്റ്ഫീഡിംഗ് ജേണൽ, 2 (1), 7.