ആട് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മട്ടന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Denise By ഡെനിസ് സ്നാപകൻ | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2015 ജൂലൈ 28 ചൊവ്വ, 11:55 [IST]

ആട്ടിറച്ചിക്ക് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാലാണ് ഇത്രയധികം ആവശ്യം ഉള്ളത്. മട്ടൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആട് മാംസം പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ചുവന്ന മാംസം പന്നിയിറച്ചി, ഗോമാംസം, ടർക്കി, ചിക്കൻ തുടങ്ങിയ മെലിഞ്ഞ മാംസത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്.

വന്ധ്യത, അകാല സ്ഖലനം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ മാംസം പുരുഷന്മാർക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.

നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ട 10 മട്ടൺ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ!

വിറ്റാമിൻ (ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 9, ബി 12), വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ കെ, കോളിൻ, പ്രോട്ടീൻ, പ്രകൃതിദത്ത കൊഴുപ്പുകൾ, ബീറ്റെയ്ൻ, കൊളസ്ട്രോൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ (മാംഗനീസ്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്) , സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം), ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ (സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം), ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിൽ വച്ചുകൊണ്ട്, ആട് മാംസത്തിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആശ്ചര്യപ്പെടും.

ഹൃദയത്തിന് ഗുണങ്ങൾ

ആട് മാംസം ഹൃദയത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഈ മാംസത്തിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ കുറഞ്ഞ മൂല്യം, കൊളസ്ട്രോൾ, അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉയർന്ന മൂല്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ രോഗങ്ങളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് നല്ലതാണ്.

കൊളസ്ട്രോൾ നില

മട്ടണിൽ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചീത്ത നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാംസം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച മാംസം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ മാംസം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ മട്ടൺ ഒഴിവാക്കരുത്. ആട് മാംസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ ഒരു വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്ന ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം വയറ്റിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല.

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക്

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആട് മാംസം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളിലൊന്ന്, ഇത് അമ്മയിലും കുഞ്ഞിലും വിളർച്ച തടയുന്നു എന്നതാണ്. ആടിന്റെ മാംസം അമ്മയ്ക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിനാൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്യാൻസറിനെ വളരെയധികം തടയുന്നു

ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു മാംസമാണ് മട്ടൺ, കാരണം എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ബി ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകളും സെലിനിയവും കോളിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പുരുഷന്മാരെ ശക്തരാക്കുന്നു

ടർപ്പിഡോയും പിത്തരസവും മട്ടനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പുരുഷന്മാരിലെ വന്ധ്യത പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാണ്. ഇത് ഒരു മനുഷ്യനെ ശക്തനാക്കുകയും അവന്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആർത്തവ വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നു

മട്ടണിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ ആട് മാംസം മാസത്തിൽ കഴിക്കണം.

പ്രമേഹ ചികിത്സ

നിങ്ങൾ പതിവായി മട്ടൺ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ധാരാളം രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ടൈപ്പ് II പ്രമേഹം.

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഗംഭീരമാണ്

ആട് മാംസത്തിൽ നിയാസിൻ എന്ന വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എനർജി മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കരുത്ത് പകരാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച മാംസമാണിത്.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനായി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

മട്ടണിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് നല്ലതും സന്തുലിതവുമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചുവന്ന മാംസം ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മൂന്നുതവണ കഴിക്കണം.

മസ്തിഷ്കത്തിന് അതിശയിപ്പിക്കുന്ന അത്ഭുതങ്ങൾ

മാതാപിതാക്കളേ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഈ രുചികരമായ ചുവന്ന മാംസം ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വർഷങ്ങളായി മെമ്മറി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് ആട് മാംസത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണം.