ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ആപ്പിൾ പീൽ, ആപ്പിൾ പീൽ | ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | ആപ്പിൾ മാത്രമല്ല, ആപ്പിൾ തൊലികളും പോഷകഗുണമുള്ളവയാണ്. ബോൾഡ്സ്കിനിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ എങ്ങനെ കഴിക്കും? നിങ്ങൾ തൊലി കളഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ ചർമ്മത്തിൽ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? കീടനാശിനികളുടെ ഭയവും ചർമ്മത്തിൽ മെഴുക് സാന്നിധ്യവും കാരണം ചില ആളുകൾ ആപ്പിളിൽ ചർമ്മം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ, തൊലി കളഞ്ഞ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ അൺപീൽഡ് ആപ്പിൾ നല്ലതാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ എഴുതുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ക്വെർസെറ്റിൻ, കാറ്റെച്ചിൻ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ആപ്പിളിന് 95 കലോറി മാത്രമേയുള്ളൂ.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഫലങ്ങളുള്ള പോളിഫെനോൾസും ആപ്പിളിൽ കൂടുതലാണ്. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ആപ്പിളിന്റെ മാംസത്തിലും മാംസത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു.
ഏതാണ് മികച്ചതെന്ന് അറിയാൻ വായിക്കുക - തൊലികളഞ്ഞതോ അഴിക്കാത്തതോ ആയ ആപ്പിൾ
ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് തൊലി കളഞ്ഞ് ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ ധാരാളം ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ പോഷകങ്ങൾ പുറംതള്ളുന്നു. ഇനി ഒരിക്കലും ചർമ്മം തൊലി കളയാതിരിക്കാനുള്ള ശക്തമായ കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
1. തൊലിയിലെ നാരുകൾ
ഒരു ഇടത്തരം ആപ്പിൾ തൊലിയിൽ മൊത്തം നാരുകളുടെ 4.4 ഗ്രാം ഉണ്ട്. ആപ്പിൾ തൊലിയിൽ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവയിൽ 77 ശതമാനവും ലയിക്കാത്ത നാരുകളാണ്. ഈ ഫൈബർ ജലവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ദഹന മാലിന്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വലിയ കുടലിലൂടെ തള്ളുന്നതിലൂടെ മലബന്ധത്തെ തടയുന്നു.
മറുവശത്ത്, ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് തടയുകയും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
2. ചർമ്മം വിറ്റാമിനുകളാൽ ലോഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു
ഒരു ആപ്പിൾ തൊലിയിൽ 8.4 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി, 98 ഐയു വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് തൊലി കളഞ്ഞാൽ അത് 6.4 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി, 61 ഐയു വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയായി കുറയും.
ഒരു ആപ്പിളിന്റെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ പകുതിയോളം അതിന്റെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതിനാൽ, തൊലിപ്പുറത്ത് ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
3. കാൻസറിനെ അകറ്റാൻ ചർമ്മത്തിന് ശക്തിയുണ്ട്
2007 ൽ കോർനെൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ആപ്പിൾ തൊലിയിൽ ട്രൈറ്റർപെനോയിഡുകൾ എന്ന സംയുക്തങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് കാൻസർ കോശങ്ങളെ കൊല്ലാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും വൻകുടൽ, സ്തന, കരൾ കാൻസർ കോശങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്.
അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആപ്പിൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
4. ആപ്പിൾ ചർമ്മത്തിന് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും
ക്വെർസെറ്റിൻ എന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ആപ്പിളിന്റെ മാംസത്തേക്കാൾ കൂടുതലായി തൊലിയിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ഓരോ ആഴ്ചയും അഞ്ചോ അതിലധികമോ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ക്വെർസെറ്റിൻ ഉള്ളതിനാൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മികച്ച പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ഇത് ആസ്ത്മയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
2004 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിലെ ടിഷ്യു തകരാറിനെ ക്വെർസെറ്റിൻ നേരിടുന്നു.
5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ ചർമ്മം സഹായിക്കും
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു സന്തോഷ വാർത്തയാണ്. ആപ്പിളിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ അമിതവണ്ണത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയുന്ന അവശ്യ സംയുക്തമായ ഉർസോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉർസോളിക് ആസിഡ് പേശികളുടെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കലോറി കത്തിക്കുകയും അമിതവണ്ണത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. ചർമ്മത്തിന്റെ മറ്റ് പോഷക ഗുണങ്ങൾ
ഇല്ലിനോയിസ് സർവകലാശാലയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആപ്പിളിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ധാതുക്കൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നിലനിർത്തുന്നത് മുതൽ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുക.
ആപ്പിൾ തൊലികൾ എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
ജൈവവസ്തുക്കളല്ലെങ്കിൽ മിക്ക ആപ്പിളിലും കീടനാശിനികൾ ഉണ്ട്. മുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആപ്പിൾ ശരിയായി കഴുകുന്നത് കീടനാശിനികളെയും നീക്കംചെയ്യും ചർമ്മത്തിൽ മെഴുക് പൂശുന്നു ഇത് പുതുമയുള്ളതാക്കാൻ. ആപ്പിൾ തൊലി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ബേക്കിംഗ് പരിഗണിക്കുക, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുകയും കൂടുതൽ രുചികരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിലക്കടല വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഷണം ആപ്പിൾ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ പൊടിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
അസംസ്കൃത കടുക് വിത്ത് ചവയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
