ബിയർ വയറ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ദ്രുതവും ലളിതവുമായ വഴികൾ; ശ്രമിക്കുക, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു!

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Luna Dewan By ലൂണ ദിവാൻ 2016 നവംബർ 14 ന്

നിങ്ങൾ‌ ബിയർ‌ ആഹ്ലാദത്തിലാണോ? തീർച്ചയായും ഇത് നിങ്ങളെ വഷളാക്കുന്ന ഒരു ബിയർ വയറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഷർട്ടിന്റെ ബട്ടണിൽ‌ ടഗ് ചെയ്യാൻ‌ നിങ്ങൾ‌ക്ക് കഴിയില്ല മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ‌ അടുത്തിടെ വാങ്ങിയ മനോഹരമായ ശൈലിയിൽ‌ പൊരുത്തപ്പെടാൻ‌ നിങ്ങൾ‌ക്ക് കഴിയില്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു?

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബിയർ വയറ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു ദ്രുത മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ചില ദ്രുതവും ലളിതവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: ഉളുക്കിയ കണങ്കാലിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ബിയർ വയറു വികസിപ്പിക്കുകയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ അത് ഒഴിവാക്കാൻ തൽക്ഷണ പരിഹാരങ്ങൾ തേടാം. ഡയറ്റിംഗിനായി പോകാൻ ചിലർ നിങ്ങളെ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, മറ്റുചിലർ ചില വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാം, പക്ഷേ അവസാനം, ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ബിയറിലെ പഞ്ചസാരയും അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പും കലോറിയും രൂപത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു. ഇത് വിചിത്രമായി കാണപ്പെടുന്ന ബിയർ വയറു വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാമെന്നതിനാൽ ഇത് വേഗത്തിൽ പരിശോധിച്ച് ഇടപെടേണ്ടതുണ്ട്.

ബിയർ വയറ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ദ്രുതവും ലളിതവുമായ വഴികളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്. ഒന്ന് നോക്കൂ.

1. തുല്യമായ വെള്ളം കുടിക്കുക:

ധാരാളം ബിയർ കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് ആളുകളുണ്ട്, അതിനാൽ ബിയർ ഉപഭോഗത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അതിനിടയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ബിയർ ഉപഭോഗത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ബിയർ വയറ്റിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല അളവ്:

ബിയറിലെ പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അതിനാലാണ് ആ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇടുന്നത്. അതിനാൽ ഒരു നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ്, പരിപ്പ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ബിയർ വയറ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നു.

3. കുറച്ച് കലോറി കത്തുന്ന വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ ചേർക്കുക:

ദിവസേന 10 മിനിറ്റോളം കെറ്റിൽബെൽ സ്വിംഗുകളുടെയും ബർപികളുടെയും കുറച്ച് അധിക വ്യായാമ സെഷനുകളിൽ ചേർക്കുന്നത് ആ അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നതിനും അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

4. രണ്ട് ആഴ്ച ബിയർ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക:

നിങ്ങൾ‌ ഒരു ബിയർ‌ കുടിക്കുന്നയാളാണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ ആ അധിക വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇടുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ‌, രണ്ടാഴ്ചയോളം ബിയർ‌ ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സമാഹരിക്കുന്നതിനും ആ മോശം ബിയർ‌ വയറിൽ‌ നിന്നും രക്ഷപ്പെടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

5. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക:

നിങ്ങളുടെ ബിയർ വയറു നഷ്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബണുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്, ബർഗർ, മധുര മിഠായികൾ എന്നിവ കർശനമായി ഒഴിവാക്കണം.

6. ഡിറ്റോക്സ് കരളിനെ സഹായിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക:

ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, കാലെ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സിസ്റ്റം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ധാരാളം ബിയർ കുടിച്ചതിനുശേഷം ഒരാൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

7. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്:

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനായി പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാണ് നമ്മളിൽ പലരും ഈ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്. പ്രഭാതഭക്ഷണം, മെറ്റബോളിസവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തെ ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് ഒഴിവാക്കരുത്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ provide ർജ്ജം നൽകാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.