ആർത്തവ സമയത്ത് ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം വൈകല്യങ്ങൾ ഭേദപ്പെടുത്തുന്നു വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സ oi-Denise By ഡെനിസ് സ്നാപകൻ | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: ഡിസംബർ 15, 2015, 13:12 [IST]

ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു പർവ്വതമുണ്ട്, ഇതെല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നത് പി‌എം‌എസിന്റെ സമയത്താണ്. വയറുവേദന, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ, മാനസികാവസ്ഥ, ഓക്കാനം, മലബന്ധം, ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്, പലതരം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം ആർത്തവ സമയത്ത് കാര്യങ്ങളുടെ കുഴപ്പങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ കാലഘട്ടത്തിലെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഈ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് പീരിയഡ് ഘട്ടത്തിനുശേഷവും കുറയുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യാം, അതിനാൽ ഇത് അരോചകമാണ്. ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ, കനത്തതും മങ്ങിയതും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനുള്ള എട്ട് കാരണങ്ങൾ ഇതാ.

വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആർത്തവ സമയത്ത് ശാരീരികമായി സജീവമാകുന്നത് തടയുന്നവർ ഈ ശരീരഭാരം മൊബൈലും സജീവവുമായിരിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. സ്ത്രീകൾ ഈ കാലയളവിലെ ആദ്യ ദിവസം പോലും സജീവമായിരിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് മാത്രമല്ല, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, സ്ത്രീകളേ, ആർത്തവ സമയത്ത് ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ. ഇത് പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സൈക്കിളിനായി തയ്യാറാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം:

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം

സ്ത്രീകൾ അവരുടെ കാലയളവിൽ ധാരാളം ജങ്ക് ഫുഡുകളിലേക്കും മറ്റ് ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കും തിരിയുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ, ശാരീരികമായി സജീവമാകാതിരിക്കുന്നത് ക്രമേണ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്ത്രീകൾ അവരുടെ കാലയളവിലെ ആദ്യ ദിവസം പോലും ജിമ്മിലേക്ക് പോകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ജലാംശം പ്രശ്നങ്ങൾ

ആർത്തവ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭാരം അഞ്ച് പ ounds ണ്ട് വരെ ചാഞ്ചാട്ടമുണ്ടാക്കാം. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പീരിയഡ് സൈക്കിളിനുശേഷം ഭാരം ക്രമേണ കുറയും.

നിങ്ങളുടെ പ്രായം പോലെ

ഒരുപാട് പ്രായത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ 30 വയസ്സിന് മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, അവൾക്ക് ക്ഷീണവും ഇരുപതുകളിലെന്നപോലെ സജീവമായിരിക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മയും അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മെറ്റബോളിസവും ശാരീരിക കഴിവുകളും കുറയുന്നതിനാലാണ് ആർത്തവ സമയത്ത് ശരിയായ നേട്ടം.

വിഷാദം

മിക്ക സ്ത്രീകളും ആർത്തവ സമയത്ത് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിഷാദം. പി‌എം‌എസിന്റെ സമയത്താണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, വിഷാദരോഗത്തിന് അടിമകളായ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും മൂലയിൽ ഇരിക്കാനും പ്രവണതയുണ്ട്. ഈ നിഷ്‌ക്രിയത്വം ഒരു കാലയളവിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം ലെവലുകൾ ഡ്രോപ്പ്

ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾ കൊതിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇൻസുലിൻ അളവ് കൂടുന്നതിനാലാണ് മഗ്നീഷ്യം നില കുറയുന്നത്, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയുടെ ആവശ്യകത പരോക്ഷമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ശരീരവണ്ണം

ആർത്തവ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം പല ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അവയിലൊന്ന് വയറു വീർക്കുന്നതാണ്. ശരീരവണ്ണം കാരണം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് കടുത്ത ആർത്തവ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടാം, അതോടൊപ്പം ശരീരഭാരം പോലെ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

വെള്ളം നിലനിർത്തൽ

ആർത്തവ സമയത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന, കനത്ത വികാരത്തിന് പിന്നിലെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് ആർത്തവവിരാമം നിലനിർത്തൽ. നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പ് ഈ നിലനിർത്തൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നം തടയുന്നതിനും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.