സഞ്ജയ് ദത്തിന്റെ ഡയറ്റ് & വർക്ക് out ട്ട് പതിവ്

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഓ-ഓർഡർ പ്രകാരം ശർമ്മ ഉത്തരവിടുക മാർച്ച് 14, 2012 ന്

സഞ്ജയ് ദത്ത് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ | ഇക്കാരണത്താൽ സഞ്ജയ് ദത്ത് ഇപ്പോഴും വളരെ FIT ആയി കാണുന്നു. ബോൾഡ്സ്കി

ബോളിവുഡിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പുരുഷ സെലിബ്രിറ്റികളിൽ ഒരാളാണ് സഞ്ജയ് ദത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സഞ്ജു ബാബ. ഫിറ്റ് സെലിബ്രിറ്റികളായ സൽമാൻ ഖാൻ, അജയ് ദേവ്ഗാൻ, r ത്വിക് റോഷൻ എന്നിവരെ പരിശീലിപ്പിച്ച പേശി നടനാണ് അദ്ദേഹം. സഞ്ജയ് ദത്തിനെപ്പോലുള്ള പുല്ലിംഗ ശരീരം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണ രഹസ്യങ്ങളും വ്യായാമ ദിനചര്യകളും പരിശോധിക്കുക.

സഞ്ജയ് ദത്തിന്റെ ഡയറ്റ് രഹസ്യങ്ങൾ: ഈ സെലിബ്രിറ്റി മദ്യം ഒഴികെയുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതി കർശനമായി പാലിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അദ്ദേഹം മദ്യം കഴിക്കില്ല എന്നാണ്. ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണ് സഞ്ജയ് പിന്തുടരുന്നത്, അതിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, സുഷി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മത്സ്യവും പുതിയ പച്ച പച്ചക്കറികളും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി, അവൻ പഴങ്ങളോ അണ്ടിപ്പരിപ്പോ കഴിക്കുന്നു.

സഞ്ജയ് ദത്തിന്റെ വ്യായാമ ദിനചര്യ: സ്രോതസ്സുകൾ അനുസരിച്ച്, സഞ്ജയ് തന്റെ ബിൽഡ് ബോഡി നിലനിർത്താൻ ദിവസവും രണ്ട് തവണ (ഞായറാഴ്ച ഒഴികെ) പ്രവർത്തിക്കുന്നു! കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, അയാൾക്ക് ഇരട്ട താടിയും ഒരു പാഞ്ചും ഉണ്ടായിരുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഈ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഞ്ജയ് എംഎംഎ (മിക്സഡ് ആയോധനകല) ആരംഭിച്ചു, നിലവിൽ 8 പായ്ക്ക് എബിഎസ് ഉണ്ട്.

കാർഡിയോ-വാസ്കുലർ ബൈക്കിൽ 45 മിനിറ്റ് പെഡലിംഗ്, സ്പിന്നിംഗ്, ഡംബെൽസ് ഉയർത്തൽ, ക്രഞ്ചുകൾ, എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും സഞ്ജയ് ദത്തിന്റെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സഞ്ജയ് ദത്തിന്റെ ഭക്ഷണ രഹസ്യങ്ങളും ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയും ഇവയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിച്ച പുരുഷ സെലിബ്രിറ്റികളിൽ ഒരാളായ അദ്ദേഹം ഇപ്പോഴും തികഞ്ഞ പുരുഷലിംഗം നിലനിർത്താൻ ഫിറ്റ്നസ് മാനിയാക് ആണ്.