സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്ന ഈ സമയത്ത്, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് എന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണ്, അത് ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതോ പുസ്തകം വായിക്കുന്നതോ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതോ ആകട്ടെ.
ഷാർലറ്റ് മക്കിന്നിയുമായി PampereDpeopleny ചാറ്റ് ചെയ്തപ്പോൾ, മോഡലും നടിയും അവളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു. ഇവിടെ, 26 വയസ്സുകാരൻ ബേവാച്ച് തന്റെ പുതിയ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് താൻ എങ്ങനെ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയെന്ന് താരം വിശദീകരിക്കുന്നു. ഓ, അവൾ വഴിയിൽ ധാരാളം നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടുന്നു.
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഈ പോസ്റ്റ് കാണുകഷാർലറ്റ് മക്കിന്നി (@charlottemckinney) പങ്കിട്ട ഒരു പോസ്റ്റ് 2020 ജനുവരി 29-ന് ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3:16-ന് PST
PureWow: ഈ അതുല്യമായ സമയത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നത്?
ഷാർലറ്റ് മക്കിന്നി : ഈ സമയത്ത്, ഞാൻ എന്റെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, വളരെ ആവശ്യമായ ഉറക്കം നേടുകയും ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ഉറക്കമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഞാൻ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുകയും ടേക്ക്ഔട്ടിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വയം പരിചരണത്തിനായി എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് മുഖംമൂടി ധരിക്കുക എന്നതാണ് [McKinney ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഡോ. ബാർബറ സ്റ്റർമിൽ നിന്നുള്ള ഒന്ന് , 0], അതുപോലെ എന്റെ ഉപയോഗം LED ലൈറ്റ് മാസ്ക് (0). ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ചർമ്മത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും മേക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും അവസരം ലഭിച്ചതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.
സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? നിങ്ങൾ ആരോടൊപ്പമാണ് ഫേസ്‌ടൈമിംഗ് നടത്തിയത്?
ഞാൻ ആശ്രയിക്കുന്ന വളരെ ചെറിയ/ഇറുകിയ ഒരു കൂട്ടം എനിക്കുണ്ട്. ഫോണിലൂടെയോ ടെക്‌സ്‌റ്റിലൂടെയോ ഫേസ്‌ടൈം വഴിയോ ആകട്ടെ, ഞാൻ എന്റെ മാതാപിതാക്കളോടും സഹോദരിയോടും നിരന്തരം സംസാരിക്കുന്നു. ഞാൻ പലപ്പോഴും കാണുന്ന എന്റെ രണ്ട് അടുത്ത കാമുകിമാരോടൊപ്പം, തൽക്കാലം സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഫേസ്‌ടൈം ചെയ്യുന്നു. തിരക്കേറിയ നഗര ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് സന്തോഷകരമാണെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കണം.
സമയം കടന്നുപോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മാർഗം ഏതാണ്?
എന്റെ സാധാരണ ദിനചര്യയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയുമ്പോൾ ഞാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ നിരവധി ലിസ്റ്റ് ഞാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എനിക്ക് ഒഴിവാക്കേണ്ട, ഞാൻ ഇനി ഉപയോഗിക്കാത്തതോ ആവശ്യമില്ലാത്തതോ ആയ വസ്തുക്കളുടെ കൂമ്പാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി വൃത്തിയാക്കാനും സംഘടിപ്പിക്കാനും ഞാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒടുവിൽ പല സാധനങ്ങളും സംഭാവന ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. കൂടെ കടൽത്തീരത്തുകൂടി നടന്ന് ഞാൻ സജീവമായി തുടരുന്നു എന്റെ ബാല വളകൾ () മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകലെ, തീർച്ചയായും, വീട്ടിലോ കടൽത്തീരത്തോ ജോലി ചെയ്യുക. ഞാൻ കൂടുതൽ തവണ പാചകം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ മുറിയിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഹോട്ട് യോഗയ്ക്കും പൈലേറ്റ്സിനും വേണ്ടിയുള്ള റെഡ് ലൈറ്റ് ഹീറ്ററുകൾ ഞാൻ അടുത്തിടെ ഓർഡർ ചെയ്തു, കാരണം നല്ല വിയർപ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
സ്വസ്ഥമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
എനിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സുഖപ്രദമായ ഷെഡ്യൂൾ ഞാൻ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ ഉണർന്ന് കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുന്നു (എനിക്ക് കാപ്പി ഇഷ്ടമായതിനാൽ രാവിലെയുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗമാണിത്). ഞാൻ 45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാനോ കടൽത്തീരത്ത് നടക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, ഞാൻ വീട്ടിൽ വന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഞാൻ ഇവ വരയ്ക്കാനും എന്റെ ദിവസം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ വൃത്തിയാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്റെ ഇമെയിലുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുകയും ദിവസാവസാനത്തോടെ ഞാൻ ഒരു കപ്പ് ചായ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ടിവി ഷോകളും സിനിമകളും കാണുകയും പഴയ സ്ക്രിപ്റ്റുകൾ വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മുമ്പ് വായിക്കാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചില്ല, അത് ഞാൻ ശരിക്കും ആസ്വദിച്ചു.
നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
പാചകത്തിന് ഒരു പുതിയ വിലമതിപ്പ് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഞാൻ ഒരിക്കലും ഇടയ്ക്കിടെ പാചകം ചെയ്യുന്ന ആളായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ ഞാൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില സാധനങ്ങൾ മഞ്ഞൾ കോളിഫ്‌ളവർ റൈസ്, മൊരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ (ഞാൻ 450 ഡിഗ്രിയിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കി വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക). ഞാൻ എപ്പോഴും ഉള്ളതുപോലെ വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നാം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. വെള്ളമായാലും ചായയായാലും ഞാൻ കുടിക്കുന്ന എല്ലാത്തിലും ഞാൻ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞെടുക്കും.
ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോയി ഒരു ഹോം ഹോട്ട് യോഗ സ്റ്റുഡിയോ സജ്ജീകരിക്കാൻ നോക്കും…
ബന്ധപ്പെട്ട : വീട്ടിലിരുന്ന് ഒരു വർക്കിംഗ് എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം-നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് പാലിക്കും
