ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ ദീർഘകാല ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് കണക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ചാർജുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
കുറഞ്ഞ കലോറിയും പ്രഭാതഭക്ഷണവും നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ സാലഡാണ് സോയ ന്യൂഗെറ്റ്. സോയ ന്യൂഗെറ്റുകളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരിയായ ചേരുവകളും സാങ്കേതികതയും ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ രുചികരമായിരിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായതും രുചികരവുമായ ഈ സോയ ന്യൂഗെറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഒരു സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഇവിടെയുണ്ട്. ഈ നഗ്ഗെറ്റുകൾ സ്വയം രുചികരമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ പാകം ചെയ്യുന്ന ചേരുവകളുടെ സ്വാദ് ആഗിരണം ചെയ്യും. ഈ സോയ നഗ്ഗെറ്റ് സാലഡ് വളരെ രുചികരവും ഇന്ത്യൻ പവിനൊപ്പം നന്നായി പോകുന്നു.
അതിനാൽ, സോയ ന്യൂജെറ്റ് സാലഡിന്റെ രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ കുറിപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക.
സേവിക്കുന്നു : 3-4
തയ്യാറാക്കൽ സമയം : 10 മിനിറ്റ്
പാചക സമയം : 10 മിനിറ്റ്
ചേരുവകൾ
- സോയ ന്യൂഗെറ്റുകൾ- 500 ഗ്രാം
- സവാള- 1 (ഇടത്തരം, അരിഞ്ഞത്)
- കാരറ്റ്- 1 (അരിഞ്ഞത്)
- കാപ്സിക്കം- 1 (ഡൈസ്ഡ്)
- തൈര്- & frac12 കപ്പ്
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മയോന്നൈസ്- 2 ടീസ്പൂൺ
- കുരുമുളക് പൊടി- 1 ടീസ്പൂൺ
- മുളക് അടരുകളായി- ഒരു നുള്ള്
- ഒലിവ് ഓയിൽ- 1 ടീസ്പൂൺ
- ഉപ്പ്- രുചി അനുസരിച്ച്
നടപടിക്രമം
- ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഒരു ഇടത്തരം തീയിൽ 2-3 മിനിറ്റ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറികൾ വഴറ്റുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ കൈമാറുക. ഇത് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- നഗ്ഗെറ്റുകൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
- 5 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ന്യൂഗേറ്റുകളിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ന്യൂഗെറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള അധിക വെള്ളം ചൂഷണം ചെയ്യുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രം എടുത്ത് തൈര്, മയോന്നൈസ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു മിനിറ്റ് ശരിയായി അടിക്കുക.
- ഇനി ഇതിലേക്ക് സോയ നഗ്ഗെറ്റുകളും വഴറ്റിയ പച്ചക്കറികളും ചേർക്കുക. ഡ്രസ്സിംഗ് ഒരുപോലെ കോട്ട് ചെയ്യാൻ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.
- മുളക് അടരുകളായി അലങ്കരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ കലോറി പ്രഭാതഭക്ഷണം, സോയ ന്യൂജെറ്റ് സാലഡ് വിളമ്പാൻ തയ്യാറാണ്. ഇത് സ്വയം ആസ്വദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ത്യൻ പാവകളുമൊത്തുള്ള ടീം.
