ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- യോനെക്സ്-സൺ‌റൈസ് ഇന്ത്യ ഓപ്പൺ 2021 മെയ് മാസത്തിൽ സജ്ജമാക്കി, അടച്ച വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
വർദ്ധിച്ച സ്തന വലുപ്പത്തിനൊപ്പം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സമയമാണ് ഗർഭാവസ്ഥ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഹോർമോണുകൾ സ്രവിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്തന വലുപ്പം വർദ്ധിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് (മുലയൂട്ടൽ), മുലയൂട്ടുന്ന ഹോർമോണുകളായ ഓക്സിടോസിൻ, പ്രോലാക്റ്റിൻ എന്നിവ സ്രവിക്കുന്നതിനാൽ മുലപ്പാൽ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള പാലിന്റെ ഭാരം സ്തന വലുപ്പം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
വലിയ സ്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുകയും ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ആകർഷകമായി തോന്നുന്നില്ല കൂടാതെ ശരിയായി യോജിക്കുന്ന ഒരു വസ്ത്രം ധരിക്കാനും കഴിയില്ല. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായ സ്തനങ്ങളുടെ ആർദ്രത, സ്തനങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള തിണർപ്പ്, കഴുത്തിനും തലയ്ക്കും വേദന, ശ്വാസം മുട്ടൽ തുടങ്ങിയവയും ഉണ്ടാകാം.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര ഭാവത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം കൂടാതെ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാം. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് മുലയുടെ വലിപ്പം എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനായി, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ തളർത്തുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മുലയുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചില ലളിതമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ചണവിത്തുകൾ
അവ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പൊടി കലർത്തി ദിവസവും കുടിക്കുക.
വ്യായാമം
സ്തനഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും കൊഴുപ്പായതിനാൽ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കും. ശരീരഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ അവയുടെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് വരും. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ടോൺ ചെയ്യാനും അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പുഷ്-അപ്പുകളും ചിൻ-അപ്പുകളും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
മസാജ്
ഇത് മുല കൊഴുപ്പ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മസാജ് ചെയ്യുന്നത്, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഫാറ്റി ടിഷ്യൂകളിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൃത്താകൃതിയിലും മുകളിലുമുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാം.
കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പോലും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റണം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും സ്തന വലുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. മുലയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക
പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഓട്സ്, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗ്രീൻ ടീ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉപാപചയത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും കത്തിച്ചുകളയും.
ഇഞ്ചി
കൊഴുപ്പുകളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും കത്തിച്ചുകളയും. ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച് അല്പം തേൻ ചേർത്ത് ഇഞ്ചി ചായ കഴിക്കാം.
മുട്ടയുടെ വെള്ള
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് മുട്ടയുടെ വെള്ള പുരട്ടാം, അത് അവയെ കൂടുതൽ ശക്തവും കടുപ്പവുമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് മുട്ട വെള്ള ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്ത് 30 മിനിറ്റ് വിടുക. പിന്നീട് കഴുകുക.
വേപ്പ്, മഞ്ഞൾ
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സ്തനങ്ങളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. വേപ്പ് ഇല തിളപ്പിച്ച് ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക. രുചിക്കായി അല്പം തേനും ചേർക്കാം. ഈ മിശ്രിതം ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ കുടിക്കുക.
ഫാറ്റി ഫിഷ്
സാൽമൺ, ട്യൂണ, അയല മുതലായ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
