ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- റിലയൻസ് ജിയോ, എയർടെൽ, വി, ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ എൻ‌ട്രി ലെവൽ ഡാറ്റ വൗച്ചറുകളുടെയും പട്ടിക
- കുംഭമേളയിൽ തിരിച്ചെത്തിയവർ കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് വർദ്ധിപ്പിക്കും: സഞ്ജയ് റ ut ത്ത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 'ക്രിക്കറ്റ് മച്ചാവോ' എന്ന പുതിയ കാമ്പെയ്‌നുമായി ബാലെബാസി.കോം സീസണിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
സൾഫർ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ | ബോൾഡ്സ്കിസൾഫർ ഒരു സുപ്രധാന ധാതുവാണ്, ഇത് ശരീര കോശങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രധാനമാണ് കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സൾഫർ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂകളുടെ ശരിയായ വികാസത്തിന് ഈ ധാതു ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഘടനാപരമായ സമഗ്രത നിലനിർത്താൻ ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
സംയുക്ത തരുണാസ്ഥി, കരൾ മെറ്റബോളിസം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും സൾഫർ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളും നിർമ്മിക്കാൻ സൾഫർ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും എല്ലുകൾ, നാഡീകോശങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വികാസത്തിന് നിർണ്ണായകമാണെന്നും ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അറിയില്ല.
സൾഫറിന്റെ കുറവ് പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിന് കാരണമാകും. ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് സൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡ് ആവശ്യമാണ്, ഇത് കോശങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സൾഫർ ലഭിക്കും. അതിനാൽ, സൾഫർ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
1. മുട്ട
മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീൻ മാത്രമല്ല, സൾഫറും കൂടുതലാണ്, ഇത് മുട്ടയുടെ വെളുത്ത ഭാഗത്ത് കൂടുതലാണ്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുയിൽ 0.016 മില്ലിഗ്രാം സൾഫറും വെള്ളയിൽ 0.195 മില്ലിഗ്രാമും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ധാതുവിന്റെ പരമാവധി അളവ് ലഭിക്കുന്നതിന് വേവിച്ച മുട്ടകളോ വേവിച്ച മുട്ടകളോ കഴിക്കുക.
2. അല്ലിയം പച്ചക്കറികൾ
അല്ലിയം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ കൂടുതലും വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, മീൻ, ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയ ചിവുകൾ എന്നിവയാണ്, അതിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, അന്നനാളം എന്നിവയിൽ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ കാൻസർ-പ്രതിരോധ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
3. ചണവിത്ത്
ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളിൽ പകർച്ചവ്യാധികൾ തടയുന്ന ആരോഗ്യം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് വിത്തിൽ സൾഫറും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കൂടുതലാണ്. തലച്ചോറിന്റെയും കരളിന്റെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ നിർണ്ണായകമാണ്.
4. വാൽനട്ട്
തലച്ചോറിന് അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണമാണ് വാൽനട്ട്. മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന സൾഫറും മറ്റ് അവശ്യ ധാതുക്കളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, മറ്റ് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയും വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
5. ചുവന്ന മാംസം
മിക്ക മാംസങ്ങളിലും സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഗോമാംസം, മട്ടൺ തുടങ്ങിയ ചുവന്ന മാംസങ്ങളിൽ സൾഫർ കൂടുതലാണ്. മത്സ്യവും ചിക്കനും സൾഫറിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. സൾഫറിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ചുവന്ന മാംസം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
6. പച്ചക്കറികൾ
പല പയർവർഗ്ഗങ്ങളും സൾഫറിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. പയറ്, ഉണങ്ങിയ പയർ, സോയ ബീൻസ് എന്നിവയിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സൾഫർ മറ്റ് എൻസൈമുകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ചില രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
7. ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ
ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്‌ളവർ, കാബേജ്, ടേണിപ്സ് എന്നിവ ഉയർന്ന അളവിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളാണ്. ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൾഫർ ശരീരത്തിലെ ചിലതരം അർബുദങ്ങളെ തടയുന്നു.
8. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളായ ചീസ്, പാൽ, തൈര്, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവയിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബന്ധിത ടിഷ്യുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ശരിയായ വികാസത്തിന് അവ സഹായിക്കുന്നു. സൾഫറിന്റെ കുറവ് തടയാൻ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
9. പഴങ്ങൾ
പഴങ്ങളിൽ സൾഫറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. എല്ലാ പഴങ്ങളിലും സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവയിൽ ചിലത് വാഴപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ, തേങ്ങ എന്നിവ മാത്രമാണ് സൾഫറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സൾഫർ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
10. സീഫുഡ്
സ്കല്ലോപ്സ്, ലോബ്സ്റ്റർ, ക്രാബ് മുതലായ സമുദ്രോൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം ഉയർന്ന അളവിൽ സൾഫർ നിറയ്ക്കുന്നു. 10 ആവിയിൽ സ്കല്ലോപ്പുകളിൽ 510 മില്ലിഗ്രാം സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ സീഫുഡ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ കടൽ ഭക്ഷണത്തോട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് ചുവന്ന മാംസം ഒരു ഓപ്ഷനായി കഴിക്കാം.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഇത് പങ്കിടുക.
വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിമുഖം: അന്താരാഷ്ട്ര ബാല്യകാല കാൻസർ ദിനത്തിൽ ഇന്ത്യയിൽ ബാല്യകാല കാൻസർ ബോധവൽക്കരണം
