നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച 10 കാര്യങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് Insync അമർത്തുക പൾസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് എഴുതിയത് അൻവി മേത്ത | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2014 ജനുവരി 14 ചൊവ്വ, 8:37 [IST]

ജീവിതം എല്ലായ്പ്പോഴും റോസാപ്പൂവിന്റെ കിടക്കയല്ല. നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് പോകാതെ ഡമ്പുകളിൽ താഴേക്കിറങ്ങുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ താഴ്ന്ന ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും നിരാശയും നിരുത്സാഹവും അനുഭവപ്പെടാം. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിലെ മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. താഴ്ന്നതായി തോന്നുകയും തല്ലിപ്പൊളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ പ്രചോദിതരാകാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു? ശരി, കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക!

നിങ്ങൾ മരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്: ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. മോശം ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും വീണ്ടും ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കുക. ആ ബ്ലൂസിനെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

സംഗീതം

സംഗീതം പോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നും ലോകത്ത് ഇല്ല. നിങ്ങൾ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് ശാന്തവും ശാന്തവുമായ സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും സംഗീതം കേൾക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നതിനും സംഗീതത്തിന് കഴിവുണ്ട്. സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ 'നല്ല അനുഭവം' ഹോർമോണുകൾ പുറത്തിറങ്ങുന്നു.

ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട രചയിതാവിന്റെയോ നോവലിസ്റ്റിന്റെയോ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഏറ്റവും മികച്ചത് പ്രചോദനകരവും പ്രോത്സാഹജനകവുമായ എന്തെങ്കിലും വായിക്കുക എന്നതാണ്. പോസിറ്റീവ് ഉദ്ധരണികളോ സന്തോഷകരമായ അവസാനമോ ഉള്ള ഒരു പുസ്തകം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്.

നടക്കാൻ പോവുക

നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയി സ്വയം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള പൂന്തോട്ടത്തിലേക്കോ പാർക്കിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ചില അമ്യൂസ്‌മെന്റ് പാർക്കിലേക്കോ പോകാം, അവിടെ സന്തോഷമുള്ള കുട്ടികളെയും മനോഹരമായ ദമ്പതികളെയും കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നും. ഒരു ഷൂട്ടിംഗ് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല അനുഭവം നേടാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള നേടാനും സഹായിക്കും.

സിനിമ

ലഘുവായ ഒരു കോമഡി ചിത്രത്തിന് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകളും മറക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം പകരാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനാൽ സങ്കടകരവും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സിനിമകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കോമഡി, റൊമാന്റിക്, ആനിമേറ്റഡ് മൂവികൾ നിങ്ങൾ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നതിന് കാണാൻ നല്ലതാണ്.

അവധിദിനം

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതചര്യയും ജോലി സമയക്രമവും നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും മടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഇടവേള അല്ലെങ്കിൽ അവധിദിനം നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് അവധിദിനം.

ടോക്ക് ഇറ്റ് .ട്ട്

നിങ്ങൾക്ക് നീലനിറം തോന്നുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളതെല്ലാം പുറത്തെടുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അടുത്തിരിക്കുന്ന ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതെല്ലാം അവരോട് പറയുക. വെളിച്ചവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇടവേള ഇല്ലാതെ

നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യം സ്വതന്ത്രമാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വരുന്നതെന്തും ചെയ്യുക, അത് ഒരു ലോംഗ് ഡ്രൈവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും.

എഴുതുക

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും എഴുതുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കുടുങ്ങിയ എല്ലാം പുറത്തെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

പാർട്ടി

കഠിനമായി പാർട്ടി ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പിരിമുറുക്കങ്ങളും നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വിഷമങ്ങളും അകലെ നൃത്തം ചെയ്യുക.

കുടുംബം

അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും പിന്തുണ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുടുംബത്തേക്കാൾ മികച്ച പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാവില്ല.