നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം മധുരം ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും അല്ലെങ്കിൽ രുചികരമായ , ഒരു തികഞ്ഞ ഉണ്ട് സസ്യാഹാരം TikTok-ൽ നിങ്ങൾക്കായി പ്രഭാതഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പ്. ദശകത്തിൽ നിന്ന് പാൻകേക്കുകൾ ആരോഗ്യമുള്ളതിലേക്ക് കള്ള് വേഗത്തിൽ സ്ക്രാംബിൾ ചെയ്യുന്നു പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് എറിയാൻ കഴിയും, TikTok ഷെഫുകൾ ഓരോ അണ്ണാക്കിലും ഒരു വെഗൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചു. TikTok-ലെ ഏറ്റവും സ്വാദിഷ്ടമായ അഞ്ച് വെഗൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പികൾ ഇതാ.
1. വീഗൻ ബ്ലൂ ചിയ പുഡ്ഡിംഗ്
@fitfoodie_selmaബ്ലൂ ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് #ചിയാപുഡിംഗ് #veganbreakfastrecipe #എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ #ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പാചകക്കുറിപ്പ് #വീഗൻ പാചകരീതി #പ്രാതൽ പാചകരീതി
♬ അഡെറാൾ (കൊർവെറ്റ് കോർവെറ്റ്) - പോപ്പ് ഹുന്ന
എ സസ്യാഹാരം പ്രഭാതഭക്ഷണം അത് മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിലും മികച്ച രുചിയാണ്, ഈ നീല ചിയ പരീക്ഷിക്കൂ പുഡ്ഡിംഗ് . ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ, ചിയ വിത്ത്, ബദാം പാൽ, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് പുഡ്ഡിംഗ് നീലയായി മാറാൻ കുറച്ച് നീല സ്പിരുലിന പൊടി ഇളക്കുക. പുഡ്ഡിംഗ് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. (ഈ ടിക് ടോക്കർ ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി, പാഷൻഫ്രൂട്ട്, പുതിന എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു). കുഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരു ഫോട്ടോ പങ്കിടാൻ മറക്കരുത്!
2. വെഗൻ ടാറ്റർ ടോട്ടും മുട്ട വാഫിളും
@turnipveganപ്രഭാതഭക്ഷണം ഹാക്ക്! രുചികരമായ 🤤 പ്രഭാതഭക്ഷണം കാണാൻ അവസാനം വരെ കാത്തിരിക്കുക. #വീഗൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് #vegantiktok #Learnontiko #tiktokpartner
♬ സണ്ണി ഡേ - ടെഡ് ഫ്രെസ്കോ
ഒരുമിച്ച് എറിയാൻ എളുപ്പമുള്ള വേഗമേറിയതും ഹൃദ്യവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആവശ്യമുണ്ടോ? ഈ വെഗൻ ടാറ്റർ ടോട്ട് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ മുട്ട വാഫിൾ പാചകക്കുറിപ്പ്! ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ, വെഗൻ മുട്ട, മൈദ, മസാലകൾ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ടാറ്റർ ടോട്ടുകൾ എയിൽ വയ്ക്കുക വാഫിൾ ഇരുമ്പ് , മുകളിൽ മുട്ട മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. ടാറ്റർ ടോട്ട് വാഫിൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, തുടർന്ന് വെഗൻ ചീസും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സോസും ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ വയ്ക്കുക.
3. വീഗൻ ടോഫു സ്ക്രാംബിൾ
@alyssafontainerd⚡️ ക്വിക്ക് ടോഫു സ്ക്രാംബിൾ⚡️ഐജിയിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് ✍️ #ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം #വീഗൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് #veganbreakfastrecipe #veganbreakfastideas #veganbrunch #സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്
♬ എല്ലാ വഴികളും - എഡി ഫോക്ക്നർ
ഈ സസ്യാഹാരം കള്ള് സ്ക്രാമ്പിൾ പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ്, അത് ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. കുറച്ച് ടോഫു ചതച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ള പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ഒരു ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക. (ടിക് ടോക്കർ @alyssafontainerd കുരുമുളക്, ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.) ടോഫുവും പച്ചക്കറികളും പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, പോഷക യീസ്റ്റ് ഇളക്കുക, ക്ഷീര രഹിത പാൽ , വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉപ്പ്, മഞ്ഞൾ. അൽപം അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് ടോസ്റ്റിനു മുകളിൽ പൂർത്തിയായ സ്ക്രാംബിൾ ആസ്വദിക്കൂ.
4. വെഗൻ ബ്ലൂബെറി ബട്ടർ മിൽക്ക് പാൻകേക്കുകൾ
@that.veganbabeചെടികൾ ശക്തിയാണ് സുഹൃത്തുക്കളെ ✌️ #veganpancakes #പാൻകേക്കുകൾ #വീഗൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ #വീഗൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് #വീഗൻഫുഡ് #wfpb #wfpbno #ആഹാരങ്ങൾ #vegansoftiktok #വീഗൻ
♬ യഥാർത്ഥ ശബ്ദം - സ്റ്റെഫാനി മൻസിനാലി
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അൽപ്പം മോശമായ എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ഈ വെഗൻ ബ്ലൂബെറി ബട്ടർ മിൽക്ക് പരീക്ഷിക്കുക പാൻകേക്കുകൾ ! അവ ഉണ്ടാക്കാൻ, പ്ലാന്റ് പാൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, മൈദ, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ഉപ്പ് എന്നിവ ഇളക്കുക. മിശ്രിതം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ, എന്നിട്ട് ഒരു ഗ്രിഡിൽ പാൻകേക്കുകൾ വേവിക്കുക. അവസാനമായി, ബ്ലൂബെറി, ചിയ വിത്തുകൾ, കുറച്ച് തവി വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് മധുരമുള്ള സോസ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാൻകേക്ക് സ്റ്റാക്കിൽ ഉദാരമായി ഒഴിക്കുക.
5. വീഗൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം ബ്രൗണി
@liv_ingplant basedബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ബ്രൗണി #വെഗൻഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ #veganbreakfastrecipe #veganbreakfastideas #സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം #പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് #ബ്രൗണി #vegantiktok
♬ രുചി - Tyga
ഈ വെഗൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം തവിട്ടുനിറം ഗുരുതരമായ മധുരപലഹാരമുള്ള ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്! കുറച്ച് ഓട്സ്, ബദാം പാൽ, വെഗൻ ചോക്കലേറ്റ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ, ചിയ വിത്തുകൾ, കൊക്കോ പൗഡർ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് മിശ്രിതം ഒരു ബേക്കിംഗ് പാനിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. മുകളിൽ കൊക്കോ നിബ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്‌സ്, ഓവനിൽ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ബേക്ക് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കുഴിച്ചെടുക്കുക!
ഇൻ ദ നോ ഇപ്പോൾ ആപ്പിൾ ന്യൂസിൽ ലഭ്യമാണ് - ഞങ്ങളെ ഇവിടെ പിന്തുടരുക !
നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ഇൻ ദി നോ കുക്കിംഗിലെ മറ്റ് മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക.
