ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വെണ്ണ ചായയുടെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Neha Ghosh By നേഹ ഘോഷ് സെപ്റ്റംബർ 18, 2018 ന്

ബട്ടർ ടീ പാചകക്കുറിപ്പ് | പാലിയോ ഡയറ്റ് ബട്ടർ ടീ പാചകക്കുറിപ്പ് | ബോൾഡ്സ്കി

എന്താണ് ടിബറ്റൻ ബട്ടർ ടീ? ഇന്ത്യയിലെ ഭൂട്ടാൻ, നേപ്പാൾ, ഹിമാലയൻ പ്രദേശങ്ങളിലെ ജനങ്ങളുടെ പാനീയമാണ് പോ ചാ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടിബറ്റൻ ബട്ടർ ടീ, ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായി ഇത് ടിബറ്റുകാരുടെ പാനീയമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ടിബറ്റൻ ചായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യും, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്കത് ലഭിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

പാലിയോ ഡയറ്റിൽ ആളുകൾ ചായയിലേക്കും കാപ്പിയിലേക്കും വെണ്ണ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാനീയമായി ബട്ടർ ടീയുടെ ജനപ്രീതി വർദ്ധിച്ചു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്തുകയും അത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.

ബട്ടർ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലുള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും അകത്തു നിന്ന് ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ പാലിയോ ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

വെണ്ണ ചായ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത മാർഗം എന്താണ്?

ടിബറ്റിൽ, വെണ്ണ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത പ്രക്രിയയ്ക്ക് വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. ആളുകൾ ഒരു പ്രത്യേക ബ്ലാക്ക് ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് വ്യത്യസ്ത ആകൃതിയിലുള്ള ഇഷ്ടികകളിൽ വരുന്നു. ചായ പൊടിച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം തിളപ്പിക്കുന്നു. ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ വേവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ടിബറ്റുകാർ യാക്ക് ഇനത്തിലെ പെണ്ണിൽ നിന്ന് വെണ്ണയും പാലും ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

വെണ്ണ ചായയുടെ 8 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നുമെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബട്ടർ ടീ ഗുണം ചെയ്യും. ബട്ടർ ടീ മിതമായ അളവിൽ കുടിക്കുമ്പോൾ അത് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് .ർജ്ജമായി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബട്ടർ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ഒരു തരം ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാതെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വെണ്ണയിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ കാലം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2. .ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ .ർജ്ജം നൽകുന്ന കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെണ്ണ ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഫീൻ ഉള്ളടക്കം ശരീരത്തിലെ levels ർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, വെണ്ണ നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അധിക ig ർജ്ജം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

3. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

ബട്ടർ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പരിസ്ഥിതി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തെ മറികടക്കുന്നതിനും ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ബട്ടർ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളെ മൂർച്ച കൂട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

4. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഡിസ്പെപ്സിയ, വീക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദഹനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും എന്നതാണ് ബട്ടർ ടീയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ബട്ടർ ടീയ്ക്ക് വയറിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജിഇആർഡി) എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

5. ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയത്തിന് ദോഷകരമാണെന്നും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ ലിനോലെയിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ബട്ടർ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെന്നും മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

6. മലബന്ധം തടയുന്നു

മലബന്ധം ബാധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും? ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക, അല്ലേ? എന്നാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർണായകമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ കഴിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പിത്തസഞ്ചി പിത്തരസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ സാധാരണ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് പിത്തരസം പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളും നടത്തുന്നു.

7. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പട്ടിണി, വെണ്ണ ചായ കഴിക്കുക

പല വ്യക്തികൾക്കും രാവിലെ ഒരു ഉപാപചയ പ്രവർത്തനമുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിച്ചാലും പ്രശ്നമില്ല, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി കൊതിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിശപ്പോ ഭ്രാന്തനോ ആയിരിക്കും. ബട്ടർ ടീ കുടിക്കുന്നതാണ് പരിഹാരം. കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചായയിലേക്കോ കോഫിയിലേക്കോ വെണ്ണ ചേർക്കുന്നത് സംതൃപ്തമായിരിക്കും.

8. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ സമ്പന്നമാണ്

ആരോഗ്യമുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കോഫിയും ചായയും നിറഞ്ഞതാണ്. വെണ്ണയിൽ പാൽ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനർത്ഥം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾ ചായയോ കാപ്പിയോ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അതിൽ കുറച്ച് വെണ്ണ ചേർക്കുക, കാരണം ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

പാലിയോ ഡയറ്റ് ബട്ടർ ടീ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ.

ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!

ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഇത് പങ്കിടുക.

ഫ്രീസറിൽ ഈ 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?