ഈറ്റ് ദി റെയിൻബോ എന്ന വാചകം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം പരിചിതമായിരിക്കും. എന്നാൽ റെയിൻബോ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? പോഷകാഹാരവും ആത്മീയ രോഗശാന്തിയും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിലേക്കുള്ള ഒരു തുടക്കക്കാരന്റെ ഗൈഡ് ഇതാ.
അപ്പോൾ, അത് എന്താണ്? പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ സൃഷ്ടിച്ചത് ഡീന്ന മിനിച്ച് ഡോ , നിങ്ങൾക്ക് ചൈതന്യവും ഊർജവും മനസ്സമാധാനവും നൽകുന്ന വർണ്ണാഭമായതും ബുദ്ധിപരവും അവബോധജന്യവുമായ ഒരു സംവിധാനമാണ് റെയിൻബോ ഡയറ്റ്.
നല്ല ശബ്ദം. പിന്നെ എങ്ങനെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ശരി, അതാണ് കാര്യം-ഇത് കൃത്യമായി എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു സമീപനമല്ല. ഭക്ഷണക്രമം വർണ്ണാഭമായ സമ്പൂർണ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിവിധതരം കടും നിറമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ വാദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്നത് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏഴ് ആരോഗ്യ സംവിധാനങ്ങളിൽ ഏതാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്? മിനിച്ചിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ (അവൾ ഈസ്റ്റ് ഇന്ത്യൻ, പുരാതന പാരമ്പര്യങ്ങൾ ഒരു ചട്ടക്കൂടായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു), ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഏഴ് സിസ്റ്റങ്ങളുണ്ട്, ഓരോ സിസ്റ്റവും മഴവില്ലിന്റെ നിറവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അഗ്നിശമന സംവിധാനം നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആമാശയം, പിത്തസഞ്ചി, പാൻക്രിയാസ്, കരൾ, ചെറുകുടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വാഴപ്പഴം, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ, പൈനാപ്പിൾ തുടങ്ങിയ മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. സത്യസംവിധാനം അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു, ചുവപ്പ് നിറവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (അതായത്, മുന്തിരിപ്പഴം, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചെറി, തക്കാളി, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ).
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? തെളിച്ചമുള്ള ഭാഗത്ത് (പൺ ഉദ്ദേശിച്ചത്), റെയിൻബോ ഡയറ്റിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമാണ്. ചില നിറങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മിനിച്ച് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം (മിനിച്ചിന്റെ പുസ്തകത്തിൽ കാണുന്ന 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ചോദ്യാവലിയുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്) ഏത് ആരോഗ്യ സംവിധാനമാണ് തകരാറിലായതെന്ന് കാണാൻ, ഏഴ് നിറങ്ങളിൽ ഓരോന്നും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മഴവില്ല് ഉൾപ്പെടുത്തുക, അത് ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ സ്മാർട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
അതിനാൽ, ഞാൻ ഇത് പരീക്ഷിക്കണോ? ശരി, ഇതാ ഒരു കാര്യം: ഭക്ഷണ പദ്ധതിക്ക് പിന്നിൽ എത്രത്തോളം ശാസ്ത്രവും ഗവേഷണവും ഉണ്ടെന്ന് വ്യക്തമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇഞ്ചി ആണ് ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദനയുള്ള ഒരാളെ ശരിക്കും സഹായിക്കുമോ? മാംസം, റൊട്ടി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് (മഴവില്ലിന്റെ നിറമില്ലാത്ത) ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യമോ? രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റീഷ്യൻ കെല്ലിലിൻ ഫിയറാസ് ഞങ്ങൾക്ക് അവളുടെ അഭിപ്രായം നൽകുന്നു: ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിരവധി പോഷകങ്ങളും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും അനുവദിക്കുന്നു, ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ചില രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറവാണ്. ഇതുവരെ വളരെ നല്ലതായിരുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കൂടുതൽ നിറം ചേർക്കാൻ അവൾ തീർച്ചയായും ശുപാർശ ചെയ്യുമെങ്കിലും, നിറങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും അവൾ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. മാത്രം . പിന്നെ ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചോ? കൂടുതൽ ഗവേഷണം ലഭ്യമാകുന്നത് വരെ, ഞങ്ങൾ ചേർക്കും ഈ സലാഡുകളിലൊന്ന് പകരം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭ്രമണത്തിലേക്ക്.
ബന്ധപ്പെട്ട: എന്താണ് സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം (നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കണോ)?
