ലോക മുലയൂട്ടൽ ആഴ്ച 2019: മുലയൂട്ടലിനുശേഷം സ്തനങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നത് തടയാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജസ്റ്റ് ഇൻ

• 6 മിനിറ്റ് മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
• 
• 4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചേതി ചന്ദും ജുലേലാൽ ജയന്തിയും 2021: തീയതി, തിതി, മുഹുറത്ത്, ആചാരങ്ങളും പ്രാധാന്യവും
• 10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് റോംഗാലി ബിഹു 2021: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന ഉദ്ധരണികൾ, ആശംസകൾ, സന്ദേശങ്ങൾ
• 10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് തിങ്കളാഴ്ച ബ്ലെയ്സ്! ഓറഞ്ച് വസ്ത്രധാരണം ഉടൻ തന്നെ ധരിക്കാൻ ഹുമ ഖുറേഷി ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു

മിസ് ചെയ്യരുത്

• സാങ്കേതികവിദ്യ വിജയ് സെയിൽ ഉഗാഡിയും ഗുഡി പദ്വ വിൽപ്പനയും: ലാപ്ടോപ്പുകളിൽ ഡിസ്കൗണ്ട് ഓഫറുകൾ
• കായികം ഐ‌പി‌എൽ 2021, ആർ‌ആർ‌ vs പി‌ബി‌കെ‌എസ്: സിറ്റർ‌മാരെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഗെയിമിനെ ആഴത്തിലാക്കിയെന്ന് കെ‌എൽ‌ രാഹുൽ‌ പറയുന്നു, പക്ഷേ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചില്ല
• സിനിമകൾ ബിഗ് ബോസ് കന്നഡ 8 ഏപ്രിൽ 12 ഹൈലൈറ്റുകൾ: അരവിന്ദ് കെപി ദിവ്യ ഉറുദുഗയുടെ റിംഗ് ചന്ദ്രചൂഡ് നഷ്ടപ്പെട്ടു
• വാർത്ത സമൂഹത്തിലെ ലിംഗ വിവേചനം അവസാനിപ്പിക്കണമെന്ന് ഉപരാഷ്ട്രപതി വെങ്കയ്യ നായിഡു ആവശ്യപ്പെടുന്നു
• ധനകാര്യം ടിസി‌എസ് ക്യു 4 അറ്റാദായം 15 ശതമാനം ഉയർന്ന്‌ 9,246 കോടി രൂപ: 15 രൂപ ലാഭവിഹിതം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു
• ഓട്ടോമൊബൈലുകൾ അടുത്ത-ജനറൽ സ്കോഡ ഒക്റ്റേവിയ മറയ്ക്കാതെ സ്പോട്ടഡ് ടെസ്റ്റിംഗ്: ഉടൻ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിക്കും
• യാത്ര ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
• വിദ്യാഭ്യാസം മഹാരാഷ്ട്ര ബോർഡ് പരീക്ഷകൾ 2021 എച്ച്എസ്സി, എസ്എസ്എൽസി എന്നിവയ്ക്ക് മാറ്റിവച്ചു: മന്ത്രി വർഷ ഗെയ്ക്വാഡ്

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നന്നായി പോഷിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും രോഗങ്ങളില്ലാത്തതാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഉണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള കരുത്തും ഇത് നൽകുന്നു.

മുലയൂട്ടലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി ഓഗസ്റ്റ് 1 മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് 7 വരെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു വാർഷിക ആഘോഷമാണ് ലോക മുലയൂട്ടൽ വാരം. മാതൃ ആരോഗ്യം, നല്ല പോഷകാഹാരം, ദാരിദ്ര്യം കുറയ്ക്കൽ, ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷ എന്നിവയും ഈ പരിപാടിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് മാത്രമല്ല, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്കും വളരെ വലുതാണ്. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഒഴിവാക്കാൻ മുലയൂട്ടൽ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭാശയത്തെയും ജനനശേഷം സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളെല്ലാം ചിലവിൽ വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പാലിൽ നിറയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലകുടി നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് വോളിയം നഷ്ടപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ചും വലിയ സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ഇനി ഒരിക്കലും സമാനമാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള കടുത്ത നടപടികളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടുത്താം.

എന്നാൽ ഇന്ന്, മുലയൂട്ടലിനുശേഷം സ്തനങ്ങൾ വീഴുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും ശസ്ത്രക്രിയേതരവുമായ ചില രീതികൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. കുറച്ച് പരിശ്രമത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ചടുലമായ സ്തനങ്ങൾ വീണ്ടും നേടാനാകും. കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.

മുലയൂട്ടലിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭിണിയാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വളരെ കഠിനമാണ്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിറയുന്ന ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ മുലകളെ മുലയൂട്ടലിനായി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പാൽ ഉൽ‌പാദനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിലെ നാളങ്ങൾ വലുതാകുകയും സ്തനങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ വലുതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

സ്ത്രീ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ സ്തനങ്ങൾ സാന്ദ്രമാകും. സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള പാലിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് അവ വലുതായിത്തീരുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ സ്തനങ്ങൾക്ക് മുകളിലൂടെ നീട്ടുന്നു. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ പൂർത്തിയാക്കിയാൽ സ്തനങ്ങൾ ചുരുങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ഇലാസ്റ്റിക് കുറവ് ചർമ്മത്തെ നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

മിക്കപ്പോഴും, ചുരുങ്ങലിന്റെ അളവ് രണ്ട് മുലകൾക്കും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒന്ന് സ്തനങ്ങൾ അസമമായി കാണപ്പെടുന്നതിലൂടെ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചുരുങ്ങാം.

നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മുലപ്പാൽ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും?

• മുലയൂട്ടലിലേക്ക് ചായരുത്

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചായുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പകരം നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലക്കണ്ണുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുതുകിനെ സഹായിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ അനാവശ്യ നീട്ടലിനെ തടയുകയും ചെയ്യും.

• പിന്തുണയുള്ള ബ്രാസ് ധരിക്കുക

പാലിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പോറ്റുന്ന സമയത്ത് നല്ലതും പിന്തുണയുള്ളതുമായ നഴ്സിംഗ് ബ്രാ ധരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ കുറയുന്നത് തടയും.

• മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് അധികം കഴിക്കരുത്

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. മാംസാഹാര സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ് വളരെയധികം ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് നല്ലതല്ല. ഒലിവ് ഓയിൽ പോലുള്ള സസ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വിറ്റാമിൻ ബി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് മികച്ചതാണ്.

• ഒന്നിടവിട്ട് ചൂടും തണുപ്പും എടുക്കുക

കുളിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബദൽ രീതി ഉപയോഗിക്കുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അവസാനിപ്പിച്ച് നടുക്ക് രണ്ടിനുമിടയിൽ ഒന്നിടവിട്ട് മാറുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലപ്പാലിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് മുലകുടി മാറ്റരുത്

മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും നിങ്ങളുടെയും താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി ക്രമേണ നന്നായി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, എല്ലാ പാലും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ക്ഷയിക്കാൻ കാരണമായാൽ കൊഴുപ്പ് ഉടൻ നിക്ഷേപിക്കില്ല. പകരം, നിങ്ങൾ സാവധാനം മുലകുടി നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വേണം.

• വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്

ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം സ്ത്രീകൾ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ടോണും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കാരണമാകും. മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ വേഗത ശരീരത്തിൻറെ ഭാരം മാറ്റത്തെ നേരിടാനും സ്തനങ്ങൾ കുറയുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ നിർത്തിയതിനുശേഷം സ്തനങ്ങൾ കുറയുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• വ്യായാമം

നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് ധാരാളം അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും പേശികളും ഇല്ല. അവയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പിന്റെയും ഗ്രന്ഥികളുടെയും ടിഷ്യുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ സ്തനങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്ന പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തെ സഹായിക്കുകയും സ്തനങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഡംബെൽ പുൾ ഓവർ, പുഷ്അപ്പുകൾ, നെഞ്ച് അമർത്തുക എന്നിവയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.

• നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് ക്രീമുകളുടെ പ്രയോഗം

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ ക്രീമുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നൽകാം. എന്നാൽ മുലയൂട്ടലിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഷിയ ബട്ടർ ക്രീം, കൊക്കോ ബട്ടർ ക്രീം, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയാണ് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ മൃദുവും മോയ്സ്ചറൈസും ടോണും നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കാം.

• തണുത്ത ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക

ഇതര ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ജല കുളിക്ക് സമാനമാണിത്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് ജലത്തിന്റെ ഇതര താപനില ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാം. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ മുറുക്കി ഉറപ്പിക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ക്യൂബുകൾ) ഉപയോഗിക്കുക.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക