ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഏതൊരു ശാരീരിക വ്യായാമത്തെയും പോലെ, ലൈംഗികതയും കലോറി കത്തിക്കുന്നു. അവിടെ ഞെട്ടലൊന്നുമില്ല, അല്ലേ? ഇത് നിങ്ങളെ വിയർക്കുന്നു, പിറുപിറുക്കുന്നു, ഞരങ്ങുന്നു (ചിലപ്പോൾ വിലപിക്കുന്നു), ചിലപ്പോൾ നിലവിളിക്കുകയും പേശികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് imagine ഹിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പതിവ് ജിം അല്ലെങ്കിൽ ക്രോസ്-ട്രെയിനിംഗ് വ്യായാമം പോലെ തീവ്രമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടാക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.
ഈ ഇഫക്റ്റിൽ കലോറിയുടെ അളവിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് സ്ഥാനവും സ്ഥാനം ശരിയായി നേടുന്നതുമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളുമായി ഇടപഴകുകയും ഒരേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു ദമ്പതികളുടെ വ്യായാമത്തിന് തികഞ്ഞ ഒഴികഴിവ് പോലെയാണ്, അല്ലേ?
നാല് മികച്ച കലോറി-ബർണർ സ്ഥാനങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, രണ്ട് സ്ത്രീകൾക്ക്, രണ്ട് പുരുഷന്മാർക്ക്.
ലേഡീസ് ഫോർ ബർണർ
1. പശു പെൺകുട്ടിയും വിപരീത പശു പെൺകുട്ടിയും:
ഇത് എങ്ങനെയിരിക്കും?
ഈ സ്ഥാനത്ത്, സ്ത്രീ കട്ടിലിലോ തറയിലോ കാലുകൾ നിവർന്ന് നിതംബമായി ഇരിക്കുന്നു, നിതംബം, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ, കോർ പേശികൾ എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു കുതിര സവാരി പോലെയാണ്. ഇതിന്റെ കൂടുതൽ തീവ്രമായ ഒരു പതിപ്പ്, സ്ത്രീ കാലിൽ കയറി, പുരുഷന് മുകളിലൂടെ ചവിട്ടി, രണ്ടും, അവളുടെ ക്വാഡ്സ്, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ എന്നിവയുമായി ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ. ഈ സ്ഥാനം സന്തോഷകരവും സ്ത്രീക്ക് നല്ല വ്യായാമവുമാണ്. വിശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് പുരുഷന് നല്ല ആനന്ദം ലഭിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല, അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് മറക്കരുത്, അത് പശു പെൺകുട്ടിയായാലും വിപരീത പശു പെൺകുട്ടിയായാലും!
കലോറി കത്തിച്ചു:
മുകളിലുള്ള 220-250 കലോറി 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കത്തിക്കാം. മനുഷ്യൻ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യാത്തതിനാൽ, അവൻ 40-50 കലോറി കത്തിക്കുന്നു.
2. താമര:
ഇത് എങ്ങനെയിരിക്കും?
അതിന്റെ പേര്, താമര പോലെ തോന്നുന്നു. ഇത് മിഷനറി സ്ഥാനവുമായി ഏറെക്കുറെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, തറയിലോ കിടക്കയിലോ ഉറങ്ങുന്നതിനുപകരം ദമ്പതികൾ ഇരിക്കുകയാണ്. സ്ത്രീ പുരുഷന്റെ അരയിൽ കാലുകളുമായി ഇരിക്കുന്നു, പുരുഷൻ കാലുകൾ അല്പം വിരിച്ച് ഇരിക്കുന്നു. കാമ്പ് ഇരുവരും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒപ്പം g തുന്ന സമയത്ത് ഗ്ലൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്ത്രീക്ക് ഇത് കൂടുതൽ തീവ്രമാണ്, കാരണം അവൾ വീണ്ടും മുകളിലാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും അടുപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്വതന്ത്രമായി വിടാനും പരസ്പരം കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കാനും കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം നീരാവി ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു.
കലോറി കത്തിച്ചു:
സ്ത്രീ 100-120 കലോറിയും പുരുഷൻ 40-50 കലോറിയും കത്തിക്കുന്നു.
പുരുഷന്മാർക്ക് ബർണർ
1. മിഷനറി:
ഇത് എങ്ങനെയിരിക്കും?
ഈ സ്ഥാനത്തിന് കൂടുതൽ വിശദീകരണം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. ഇത് കാമസൂത്രയുടെ എ ബി സി ഡി ആണ്, കാരണം മിക്ക ദമ്പതികളും ആസ്വദിക്കുന്ന ഏറ്റവും വ്യാപകമായി സംയോജിപ്പിച്ച സ്ഥാനമാണിത്. ഈ സ്ഥാനത്ത്, മനുഷ്യൻ മുകളിലാണ്. സ്ത്രീ കട്ടിലിലോ തറയിലോ കിടക്കുകയാണ്. മനുഷ്യൻ ഈ കൈകളാൽ സ്വയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആയുധങ്ങളുടെ പേശികളെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പെൽവിക് ത്രസ്റ്റും ധാരാളം കലോറി കത്തിക്കുന്നു. സ്ത്രീ ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും വിപരീത പെൽവിക് ത്രസ്റ്റ് ചേർക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് അവൾക്കും ഒരു ബർണറായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം നല്ല കാഴ്ചയും വിശ്രമിക്കുന്ന ആനന്ദവും ലഭിക്കും.
കലോറി കത്തിച്ചു:
പുരുഷൻ സ്ത്രീയേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, ഏകദേശം 120-150 കലോറി. സ്ത്രീക്ക് 50 മുതൽ 70 കലോറി വരെ കത്തിക്കാം.
2. നിൽക്കുന്നു:
ഇത് എങ്ങനെയിരിക്കും?
ഇത് ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സ്ഥാനങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പുരുഷനെ സ്ത്രീയെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ഉയർത്താൻ അത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പുരുഷനും സ്ത്രീയും പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, സ്ത്രീ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും കാലുകളും കഴുത്തിൽ കൈകളും ചുറ്റുന്നു. പുരുഷൻ അവളുടെ എല്ലാ ഭാരവും കൈകൊണ്ട് പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെറുതായി വളയുകയും രണ്ടും സുസ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുകയും പെൽവിസ് മുന്നോട്ട് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീ ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുന്നു, മറ്റേ കാൽ ഉയർത്തി പുരുഷന്റെ പിന്തുണയോടെ. ഈ സ്ഥാനം പ്രവർത്തിക്കാൻ രണ്ടിനും നല്ല ഭുജവും കരുത്തും ആവശ്യമാണ്. ലെഗ് പേശികളും കാമ്പും ഇടപഴകുന്നു, കാരണം പുരുഷൻ തന്റെ സ്ത്രീയെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി പെൽവിക് പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് തള്ളിയിടുന്നു. ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഭ്രാന്തൻ മതിൽ ഇരിക്കുന്നതുപോലെ സ്ത്രീ മതിലിന് നേരെ സ്വയം ബ്രേസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സ്ഥാനം മനുഷ്യനുവേണ്ടി വളരെയധികം പേശികളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവന്റെ ശരീരം മുഴുവനും. സ്ഥാനം ശരിയായി നേടുന്നതിനുള്ള തടസ്സം മറികടന്നാൽ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ഇത് ഒരു നല്ല ക്ലൈമാക്സ് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
കലോറി കത്തിച്ചു:
സ്ത്രീ 200-250 കലോറി കത്തിക്കുന്നു, സ്വയം നിലനിർത്തുകയും പുരുഷന്റെ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ പിന്തുണയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ പുരുഷൻ 400 കലോറി കത്തിക്കുന്നു.
ഡോഗി-സ്റ്റൈൽ, കത്രിക തുടങ്ങിയ മറ്റ് സ്ഥാനങ്ങൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും അവ കലോറി കത്തിക്കുന്നു. ഡോഗി-സ്റ്റൈലിൽ, സ്ത്രീ സ്വയം സ്ഥിരത പുലർത്തണം, അതേസമയം അവളുടെ പുരുഷൻ തന്റെ ഭാരം മുഴുവൻ പുറകിൽ നിന്ന് എറിയുന്നു.
കത്രിക എല്ലാവരിലും ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണ്, രണ്ട് പങ്കാളികളും കട്ടിലിൽ കിടന്ന് ഇരു കൈകളാലും സ്വയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു. ആയുധങ്ങൾ നന്നായി ടോൺ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഏത് സ്ഥാനത്താണ് പേശികൾ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ സ്ഥാനവും കലോറി കത്തിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വ്യായാമം നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഒരു ഒഴികഴിവായി ഉപയോഗിക്കരുത്! ലൈംഗികത ഒരു മികച്ച സന്നാഹമത്സരമാകാം, പക്ഷേ ജിമ്മിൽ ചെലവഴിച്ച നിങ്ങളുടെ സമയം ഇതിന് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രഭാത ലൈംഗികത മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഒരു മികച്ച പ്രോത്സാഹനമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ സജീവവും സന്തുഷ്ടവുമായി നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ കിടക്കയിൽ തന്നെ മസാലകൾ ചേർക്കുന്നതിന് ഒരു മികച്ച ഒഴികഴിവ് ചോദിക്കാമോ (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഒഴികഴിവ് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു)?
പതിവ് ലൈംഗികതയ്ക്ക് ചില മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട് - നല്ല പ്രതിരോധശേഷി, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മികച്ച സ്ട്രെസ് ബസ്റ്റർ, പേശികളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, ആർത്തവചക്രത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നു, സന്തോഷകരമായ മനസ്സ്, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധേയമായ മറ്റൊരാളുമായി അടുത്തതും അടുപ്പമുള്ളതുമായ ബന്ധം.
'ലൈംഗിക വ്യായാമം - സ്ഥാനം, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, എല്ലാം നല്ലത്! തികഞ്ഞ ആനന്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഘടകങ്ങൾ ഇവയായിരുന്നു. എന്നാൽ അനാട്ടമി അബദ്ധവശാൽ ഒരു അധിക ഘടകം ചേർത്തു, വെല്ലുവിളി! '
എന്നാൽ പിന്നെ, വളരെയധികം വെല്ലുവിളികളില്ലാത്ത ജീവിതം എന്താണ്? പ്രത്യേകിച്ചും, അത്തരമൊരു സന്തോഷകരമായ അന്ത്യമുണ്ടെങ്കിൽ?
