7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ടമ്മി കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 മികച്ച ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ!

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-ലൂണ ദിവാൻ എഴുതിയത് ലൂണ ദിവാൻ 2016 ഓഗസ്റ്റ് 31 ന്

വയറിനു ചുറ്റുമുള്ള വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് എല്ലാവരും വെറുക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ അറിവില്ലാതെ പതുക്കെ, കൊഴുപ്പ് വയറിനു ചുറ്റും അടിഞ്ഞു കൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു, മാത്രമല്ല വസ്ത്രങ്ങൾ കടുപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഇത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് മൂലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പരിഹാരം തേടുകയാണെങ്കിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

വയറിനു ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് വിചിത്രമായി തോന്നുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരത്തിലുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അരക്കെട്ട് ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം.

ഇതും വായിക്കുക: ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലൂടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുക

ദഹനപ്രശ്നം, നടുവേദന, അമിതവണ്ണം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ വയറിനു ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപരമായ ചില പ്രധാന അപകടങ്ങളാണ്.

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരവധി മരുന്നുകളോ വ്യായാമങ്ങളോ പരീക്ഷിച്ചിരിക്കാം. ഈ ഘട്ടങ്ങളെല്ലാം പാലിച്ചിട്ടും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമായിരുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കാനുള്ള കാരണം

ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സ്വാഭാവികമായും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ 10 ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. നോക്കൂ.

1. കറുവപ്പട്ട:

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പൊടി രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി വയറിനു ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ചേരുവയാണ് കറുവപ്പട്ട.

2. മില്ലറ്റ്:

കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണമാണ് മില്ലറ്റ്. ഒരാഴ്ചയോളം ഇത് കഴിക്കുകയും ഏഴു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

3. കടുക് എണ്ണ:

കുറച്ച് പേർക്ക് ഇത് ആശ്ചര്യകരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ കടുക് എണ്ണ വീട്ടിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

4. കുക്കുമ്പർ:

വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതും കലോറി കുറവുള്ളതുമായ ഈ ഒരു ഭക്ഷണം, കുക്കുമ്പർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രത്യേകിച്ച് വയറിനു ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

5. വെളുത്തുള്ളി:

വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ചേരുവകളിലൊന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കാൻസർ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

6. തേൻ:

കൊഴുപ്പും അമിതവണ്ണവും ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണമാണ് തേൻ. ഒരാഴ്ചയോളം അതിരാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിനൊപ്പം ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും കഴിക്കുക, വയറിനു ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും.

7. കറി ഇലകൾ:

വയറിനു ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും കറിവേപ്പില സഹായിക്കുന്നു.

8. മഞ്ഞൾ:

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട മഞ്ഞൾ കൊഴുപ്പ് കത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സമ്പന്നമായ പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടമാണ്. മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ ഉള്ളടക്കം ശരീരത്തിലെ മോശം കൊളസ്ട്രോളും കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

9. മുളക്:

മുളകിലെ കാപ്സെയ്‌സിൻ ഉള്ളടക്കം കലോറിയും കൊഴുപ്പും കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ മുളകുകൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

10. മൂംഗ് ദൾ:

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതിനും മൂംഗ് പയർ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്.