നിങ്ങൾ‌ക്കറിയാത്ത തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ 10 പോരായ്മകൾ‌ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-നേഹ ഘോഷ് നേഹ ഘോഷ് 2018 ഏപ്രിൽ 23 ന്

തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ദോഷങ്ങളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

പസഫിക് ദ്വീപ് സ്വദേശികൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായി തേങ്ങാവെള്ളം സുരക്ഷിതമായ കുടിവെള്ള സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന്, തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കായി ആസ്വദിക്കുകയും ആരോഗ്യപരമായ പല അസുഖങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാനുള്ള സ്വാഭാവിക ദഹന പരിഹാരമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, സെലിനിയം, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം നൽകുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇത് ഒരു അത്ഭുത പാനീയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ചുവടെയുള്ള തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ പരിശോധിക്കുക.

1. ഇത് സോഡിയം നിലയെ ബാധിച്ചേക്കാം

യുഎസ് കൃഷി വകുപ്പിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഒരു കപ്പ് ശുദ്ധമായ തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ 252 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു പ്രശ്‌നമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ തേങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യണം.

2. അലർജിയുള്ളവർക്ക് നല്ലതല്ല

ചില ആളുകൾക്ക് ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളോടും പാനീയങ്ങളോടും അലർജിയുണ്ട്. തേങ്ങാവെള്ളം അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ചില ആളുകളിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കാം. നാളികേരം അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു മരം നട്ട് ആയതിനാൽ, തേങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാകാം.

3. ഇത് ഡൈയൂറിറ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

ധാരാളം തേങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ രണ്ടുതവണ ലൂയിലേക്ക് ഓടിക്കാൻ സഹായിക്കും. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് വൃക്കകളെ വെള്ളം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, അധിക ജലം ഇല്ലാതാക്കാൻ വൃക്ക കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം.

4. പഞ്ചസാരയിൽ ഉയർന്നത്

മറ്റ് ജ്യൂസുകൾക്ക് പകരമായി തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പഞ്ചസാര കുറവാണെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു. ഒരു കപ്പ് തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ 6.26 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികൾ തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം.

5. ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടനായി പ്രവർത്തിക്കാം

അധിക തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം അപകടകരമാണ്. കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പോഷകസമ്പുഷ്ടമാക്കും, കാരണം തേങ്ങാവെള്ളം സ്വാഭാവിക പോഷകസമ്പുഷ്ടമാണ്. പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം ഉള്ളവർ തേങ്ങാവെള്ളം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

6. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാം

തേങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. തേങ്ങാവെള്ളം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾ തേങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

7. ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അപകടങ്ങൾ

തേങ്ങാവെള്ളം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാരകമായേക്കാം, കാരണം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർകലീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഹൈപ്പർകലീമിയ ബലഹീനതയ്ക്കും നേരിയ തലയ്ക്കും ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള പാനീയമായി നിങ്ങൾ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

8. പാക്കേജുചെയ്ത തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഉയർന്ന കലോറി

ശുദ്ധമായ തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഒരു കപ്പിന് 46 കലോറി ഉണ്ട്. പാക്കേജുചെയ്‌തതോ കുപ്പിവെള്ളമോ ആയ തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ 92 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, പകരം, പാക്കേജുചെയ്‌തതിനേക്കാൾ ശുദ്ധമായ തേങ്ങാവെള്ളത്തിനായി പോകുക.

9. അത്ലറ്റുകൾക്ക് നല്ലതല്ല

അത്ലറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കാണ് തേങ്ങാവെള്ളമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. അത്ലറ്റുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ശക്തമായ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളുമായി തേങ്ങാവെള്ളത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. Energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മികച്ച പ്രകടനത്തിനുമായി, അത്ലറ്റുകൾക്ക് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്.

10. തേങ്ങാവെള്ളം പുതിയതായി ഉപയോഗിക്കണം

തേങ്ങ തുറന്നതിനുശേഷം ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കൂടുതൽ നേരം സൂക്ഷിക്കരുത്. കാരണം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം തുറന്നിടുകയാണെങ്കിൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങളെല്ലാം നഷ്ടപ്പെടും.