വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമെന്ത്?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Praveen By പ്രവീൺ കുമാർ | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2016 ജനുവരി 13 ബുധൻ, 15:30 [IST]

അതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചത് വിവാഹമാണ്, സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ വിവാഹശേഷം ആളുകൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതും വായിക്കുക: വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ

വിവാഹത്തിനു ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം പ്രധാനമായും ജീവിതശൈലി കാരണങ്ങളാലാകാം. വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ സിംഗിൾസിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതായി ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു. മറുവശത്ത്, അവർ ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുറവാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബി‌എം‌ഐയും വൈവാഹിക നിലയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിയുക എന്നതായിരുന്നു ഈ പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഉയർന്ന ബി‌എം‌ഐ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് പ്രമേഹം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പതിനായിരത്തിലധികം ദമ്പതികളെ പഠിച്ച ശേഷം, വിവാഹങ്ങൾ ബി‌എം‌ഐയെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തി. കൂടാതെ, സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ കൂടുതൽ അമിത പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, നിരാശരായ ദമ്പതികൾ വൈകാരിക ഭക്ഷണശീലത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് വാരിയർ ഡയറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്

കൂടാതെ, ഒരു ഭാര്യ പൊതുവെ ഒരു ഭർത്താവിനെ പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ധാരാളം ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാം, മാത്രമല്ല സ്നേഹത്തോടെ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഒരു ഭർത്താവിന് സ്വാഭാവികമായും തോന്നും. ശരീരഭാരത്തിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം ഗർഭധാരണമാണ്. അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ജീവിത പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടാകും, ഇത് അവരുടെ രൂപം അവഗണിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

നുറുങ്ങ് # 1

89% വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം വീട്ടിൽ തന്നെ പാചകം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്ത് കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നുറുങ്ങ് # 2

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സംഭരിക്കുന്നതിനായി മാത്രം ഫ്രിഡ്ജ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ക്രമേണ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ലഘുഭക്ഷണ ശീലത്തിൽ ഏർപ്പെടും.

നുറുങ്ങ് # 3

ഒരു പ്രഭാത നടത്തത്തിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചർച്ചകളും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ, ബജറ്റിനെക്കുറിച്ചും ഭാവിയെക്കുറിച്ചും ധാരാളം ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, നടക്കുമ്പോൾ ആ സംഭാഷണങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് വിവാഹം നൽകുന്ന അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

നുറുങ്ങ് # 4

നിങ്ങൾ വർക്ക് outs ട്ടുകളെ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. വർക്ക് outs ട്ടുകൾ വിരസമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അവ ചെയ്യുന്നത് രസകരമായിരിക്കും.

നുറുങ്ങ് # 5

നിങ്ങൾക്ക് വിവാഹപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, വൈകാരിക ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സമാധാനപരമായ ചർച്ചയിലൂടെ കാര്യങ്ങൾ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്.

നുറുങ്ങ് # 6

നിങ്ങളുടെ കാറില്ലാതെ ഷോപ്പിംഗിന് പോകുക. ഷോപ്പുകളിലേക്കോ ഷോപ്പിംഗ് മാളുകളിലേക്കോ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ പണം ലാഭിക്കുകയും ഒരു വ്യായാമം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.