പാലിനൊപ്പം ഡാലിയയുടെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Neha Ghosh By നേഹ ഘോഷ് 2018 ഏപ്രിൽ 23 ന്

ആരോഗ്യപ്രേമികൾക്ക് 'ഡാലിയ' എന്ന ഈ ഭക്ഷണം പരിചിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രവണതയുമായി എല്ലാവരും പോകുന്നതിനാൽ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ സ്വഭാവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പാലോ പച്ചക്കറികളോ ഉള്ള ഡാലിയയുടെ ഒരു പാത്രം പോലെയാണ്.

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അമ്മമാരും കുട്ടികൾക്ക് ഒരു പാത്രം ഡാലിയ നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഈ ഭക്ഷണം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ, എന്താണ് ഡാലിയ? പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, നാരുകൾ എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഗോതമ്പിൽ നിന്നാണ് ഡാലിയ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇന്ത്യയിൽ ഡാലിയ വിഭവം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, ആളുകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്ക്കായി ഇത് കഴിക്കുന്നു.

ഡാലിയ തയ്യാറാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. വെജിറ്റബിൾ ഡാലിയ (വെജിറ്റബിൾസ് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഡാലിയ), സ്വീറ്റ് ഡാലിയ (പാൽ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഡാലിയ) എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത്.

അതിനാൽ, പാലിനൊപ്പം ഡാലിയയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഒരു പാത്രം ഡാലിയ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഡാലിയയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയ്ക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യും. ദിവസം മുഴുവൻ പോകുന്നതിന് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു പാത്രം ഡാലിയ കഴിക്കുക.

2. മലബന്ധം തടയുന്നു

നിങ്ങൾ മലബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ വലയുകയാണെങ്കിൽ, ഡാലിയയാണ് പരിഹാരം. ഡാലിയയിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ശരിയായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും ഡാലിയ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് നല്ലത്

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക്, ഒരു പാത്രം ഡാലിയ ഒരു മികച്ച രോഗശാന്തിയാണ്. ഇതിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവാണ്. ഇത് രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സ്ഥിരമായ പ്രകാശനം ഉറപ്പാക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

4. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് ഡാലിയ, ഇത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മികച്ചതാണ്. ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗോതമ്പ് വിഭവമാണ് ഡാലിയ.

5. ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

എല്ലാ ദിവസവും ഡാലിയ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം 21 ശതമാനം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഡാലിയ തടഞ്ഞ ധമനികളെ തടയുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

6. ഇത് പ്രകൃതിയിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്

ഡാലിയയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ദിവസവും ഡാലിയ കഴിക്കുമ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിട്ടുമാറാത്തതും ആജീവനാന്തവുമായ നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയും.

7. .ർജ്ജത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടം

ഡാലിയയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കും. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു പാത്രം ഡാലിയ നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയെ നിലനിർത്തും. ഇത് വളരെക്കാലം അനന്തമായ supply ർജ്ജ വിതരണമായി പ്രവർത്തിക്കും.

8. കൊളസ്ട്രോൾ നില തുലനം ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ, ഡാലിയ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഡാലിയയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകളും കലോറിയും കുറവാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

9. മഗ്നീഷ്യം സമ്പന്നമാണ്

മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഡാലിയ. മഗ്നീഷ്യം ഞരമ്പുകളെ ശമിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പേശിവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

10. സ്തനാർബുദത്തെ തടയുന്നു

ഡാലിയയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് സ്തനാർബുദത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ആർത്തവവിരാമത്തിനു മുമ്പുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസവും ഡാലിയ കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറവാണ്. അതിനാൽ, സ്ത്രീകളേ, എല്ലാ ദിവസവും ഡാലിയ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക.