ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
പോപ്കോൺ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | പോപ്പ് ധാന്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ബോൾഡ്സ്കിതീയറ്ററുകളിലോ വീട്ടിലോ സിനിമകൾ കാണുമ്പോൾ പോകേണ്ട ലഘുഭക്ഷണമാണ് പോപ്കോൺ. പുതിയ പോപ്‌കോണിന്റെ ഒരു പാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ മാറ്റുന്നത്. എന്നാൽ, വീട്ടിൽ നിന്ന് ധാന്യത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഓർഗാനിക് പോപ്കോൺ പുറത്തു നിന്ന് വാങ്ങുന്നതിനുപകരം അത് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ്.
ധാന്യം ഒരു പച്ചക്കറിയും ധാന്യവും ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പുരാതന കാലം മുതലുള്ളതാണ്. ധാന്യം കേർണലുകൾ എണ്ണയിൽ ചൂടാക്കുമ്പോൾ അത് പോപ്‌കോണായി മാറുന്നു. ഇത് അതിന്റെ സ്വാദിന് മാത്രമല്ല, പോഷകമൂല്യത്തിനും ആസ്വദിക്കുന്നു.
ലോകമെമ്പാടും പോപ്കോൺ ആസ്വദിക്കുന്നു, ഇത് രുചിക്കായി ഉപ്പ്, വെണ്ണ, കാരാമൽ എന്നിവ ഒഴിച്ച് വിവിധ രീതികളിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമാക്കുന്നു. സുഗന്ധങ്ങളൊന്നും ചേർക്കാതെ തന്നെ ഇത് കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം.
പോപ്‌കോണിൽ ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്‌സ്, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പോപ്കോൺ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
1. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ധമനികളുടെയും മതിലുകളിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഫൈബർ പോപ്‌കോണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നു. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും.
2. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
എൻഡോസ്‌പെർം, അണുക്കൾ, തവിട് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാന്യമാണ് പോപ്കോൺ. സ്വാഭാവിക ധാന്യമായതിനാൽ ദഹനത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ നാരുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായ മലവിസർജ്ജനത്തിന് സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യും.
3. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു
പോപ്‌കോണിന് ധാരാളം ഫൈബർ ഉണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിന്റെയും അളവ് പുറത്തുവിടുന്നതും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുകയും പ്രമേഹത്തെ തടയുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, പ്രമേഹം തടയുന്നതിന് ഓർഗാനിക് പോപ്കോൺ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
4. കാൻസറിനെ തടയുന്നു
പോപ്പ്കോണിൽ വലിയ അളവിൽ പോളി-ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിലൊന്നാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ പ്രതിരോധ ഏജന്റുകളാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ.
5. വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു
ചുളിവുകൾ, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനും അന്ധതയും, പേശികളുടെ ബലഹീനത, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ പോപ്‌കോണിന് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. പോപ്‌കോണിന് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് നന്ദി.
6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
കൊഴുപ്പുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്പുകളേക്കാൾ 5 മടങ്ങ് കുറവുള്ള 30 കലോറി മാത്രമാണ് സാധാരണ പോപ്‌കോണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പോപ്‌കോണിലെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുകയും വിശപ്പ് ഹോർമോണിന്റെ പ്രകാശനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യും. പൂരിത കൊഴുപ്പിലും ഇത് വളരെ കുറവാണ്.
7. ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ഇടതൂർന്ന ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മാംഗനീസ് ഗണ്യമായ അളവിൽ പോപ്‌കോണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അസ്ഥികളുടെ ഘടനയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മാംഗനീസ് സഹായിക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. ഇത് ഒരു ധാന്യമായി വർത്തിക്കും
100 ശതമാനം സംസ്കരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ധാന്യമാണ് പോപ്കോൺ. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ധാന്യത്തിന്റെ 70 ശതമാനത്തിലധികം പോപ്‌കോണിന്റെ ഒരു സേവനത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അരകപ്പ് കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ പോപ്കോൺ കഴിക്കാം.
9. പോപ്‌കോണിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
യു‌എസ്‌ഡി‌എയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് 28 ഗ്രാം പോപ്‌കോണിൽ 0.9 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാർക്ക് ഓരോ ദിവസവും 8 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, മുതിർന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം 18 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, പുതിയതും ജൈവവുമായ പോപ്കോൺ കഴിച്ച് ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
10. ഇത് പ്രമേഹ സൗഹൃദമാണ്
ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമാണ്, പോപ്കോൺ ആ വിഭാഗത്തിലേക്ക് യോജിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഫൈബർ നിറഞ്ഞ പോപ്കോൺ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടും, ഇത് പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പോപ്കോൺ കഴിക്കാം.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്തവരുമായി പങ്കിടുക.
