ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ദുർബലമായ പേശി മതിലുകളിലൂടെയോ ടിഷ്യൂകളിലൂടെയോ ശരീരഭാഗം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ പുറംതള്ളുന്നതോ ആയ അവസ്ഥയാണ് ഹെർണിയ. തൽഫലമായി, ചുമ, കാര്യങ്ങൾ ഉയർത്തുകയോ വളയുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദനയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് സാധാരണയായി ആമാശയം, ഞരമ്പ്, വയറിന്റെ ബട്ടൺ എന്നിവയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് സംഭവിക്കുന്നു.
ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ഹെർണിയ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഹെർണിയയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞതോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
1. ഇഞ്ചി
ഇത് ആമാശയത്തിലെ വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ജ്യൂസിന് ആൻറി-വീക്കം പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, ഇത് ആമാശയത്തിലെയും അന്നനാളത്തിലെയും വീക്കം ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനെ ഇത് തടയുന്നു, ഇത് ഹിയാറ്റൽ ഹെർനിയയിലെ (ആമാശയത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം) ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്.
എന്തുചെയ്യും: അസംസ്കൃത ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് ഒരു ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചായയിൽ ചേർക്കുക. ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഇത് കഴിക്കുക.
2. കറ്റാർ വാഴ
ഗ്യാസ്ട്രോ എസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് (ജി‌ആർ‌ഡി) ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയയുടെ ലക്ഷണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ ജി‌ആർ‌ഡിയുമായി ദീർഘകാലമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഒരു പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ, കറ്റാർ വാഴ GERD ലക്ഷണങ്ങളായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം, ഡിസ്ഫാഗിയ, ആസിഡ് റീഗറിജിറ്റേഷൻ എന്നിവ കുറച്ചിട്ടുണ്ട്, രാവിലെയും ഉറക്കത്തിന് 30 മിനിറ്റും മുമ്പ്. [1]
എന്തുചെയ്യും: കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക. ബൾബ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കറ്റാർ വാഴ പ്രയോഗിക്കാം.
3. ലൈക്കോറൈസ്
ഓസോഫാഗൽ ഇടവേള ഹെർണിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ആണ് സാധാരണ പ്രശ്നം. [രണ്ട്] ഗ്യാസ്ട്രിക് വീക്കം ചികിത്സയിൽ ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട് ഗുണം ചെയ്യും. നിയന്ത്രിത പഠനത്തിൽ, ലൈക്കോറൈസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഒരു ഹെർണിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. [3]
എന്തുചെയ്യും: ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട് കുറച്ച് മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഒരു ചായ തയ്യാറാക്കുക. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ഇത് കഴിക്കുക. അതിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക.
4. ചമോമൈൽ ചായ
ചമോമൈൽ ചായയിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിഫ്ലോജിസ്റ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളുമുണ്ട്. ദഹന വിശ്രമം എന്ന നിലയിൽ ഇതിന് വലിയ മൂല്യമുണ്ട്. ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ, ജി‌ആർ‌ഡി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒന്നിലധികം ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ചമോമൈൽ ടീ സഹായിക്കുന്നു. [4]
എന്തുചെയ്യും: ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുക. അതിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക.
5. കാസ്റ്റർ ഓയിൽ
കാസ്റ്റർ ഓയിലിലെ റിക്കിനോലിക് ആസിഡ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു. ശരീരാവയവങ്ങളുടെ വീക്കം മൂലമാണ് ഹെർണിയ പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നത്, ഹെർണിയേറ്റഡ് പ്രദേശങ്ങളുടെ വേദനയും വീക്കവും ശമിപ്പിക്കാൻ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. [5]
എന്തുചെയ്യും: നിരവധി പാളികളിൽ മടക്കിവെച്ച ഒരു കോട്ടൺ തുണി എടുക്കുക. ആദ്യം ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ച് കാസ്റ്റർ ഓയിൽ തുണി മുക്കിവയ്ക്കുക (തുള്ളി അല്ല). ബാധിച്ച പ്രദേശം എണ്ണ നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രദേശം ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് മൂടാം (തുണി പുരട്ടിയ ശേഷം) ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ചൂട് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കുക. തുറന്ന മുറിവുണ്ടെങ്കിൽ ചൂട് ഒഴിവാക്കുക. പ്രദേശം ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് മൂടി 60-90 മിനിറ്റ് ഇടുക. ബേക്കിംഗ് സോഡയും വാട്ടർ ലായനിയും ഉപയോഗിച്ച് പ്രദേശം കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് തുടർച്ചയായ ദിവസമെങ്കിലും പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.
6. മട്ടൻ
ഹെർണിയൽ ലക്ഷണങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാകാതിരിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. വയറ്റിലെ ആസിഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഹിയാറ്റൽ ഹെർനിയ ഉള്ളവർക്ക് മട്ടൻ ഒരു സുരക്ഷിത ഓപ്ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മധുരമില്ലാത്ത തൈര്, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, പഴങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവയാണ് ഹെർണിയയ്ക്ക് നല്ലത്. ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മട്ടന് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കുക.
എന്തുചെയ്യും: ദിവസത്തിൽ മൂന്നു തവണയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും ഇത് കഴിക്കുക.
7. കുരുമുളക്
കുരുമുളകിലെ പൈപ്പറിൻ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. വീക്കം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ദഹനക്കേട്, വായുവിൻറെ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുരുമുളക് ഹെർണിയയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ കുറവാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ സജീവ സംയുക്തം അതിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാനും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും.
എന്തുചെയ്യും: എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും സസ്യം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചായ ഉപയോഗിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നാരങ്ങ ചായ തയ്യാറാക്കി അര ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
8. വെള്ളം
ഒരു ഇടവേള ഹെർണിയ വയറിലെ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് വഷളാക്കുകയും GERD ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ഇത് അന്നനാളത്തിലെ ആസിഡുകൾ നേർപ്പിച്ചുകൊണ്ട് മായ്ച്ചുകളയുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. [6]
എന്തുചെയ്യും: ഓരോ അരമണിക്കൂറിലും വെള്ളം കുടിക്കുക. ഒരു സമയത്ത് അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് പ്രതികൂല പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
9. പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഉള്ളതിനാൽ പച്ചക്കറി ജ്യൂസിന് ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഹെർണിയയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രൊക്കോളി, കാരറ്റ്, കാലെ, ഇഞ്ചി, ചീര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസ് ഗുണം ചെയ്യും. പച്ചക്കറി ജ്യൂസിനും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. മൊത്തത്തിൽ, ഈ പച്ചക്കറികൾ ഹെർണിയ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എന്തുചെയ്യും: മേൽപ്പറഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ കലർത്തി ജ്യൂസിൽ കലർത്തുക. മികച്ച രുചിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കാം.
10. കറുവപ്പട്ട ചായ
സുശ്രുത (ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവ്), ചരക (ആയുർവേദത്തിന്റെ പിതാവ്) എന്നിവരുടെ രചനകളിൽ കറുവപ്പട്ട ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യമുണ്ട്. കറുവപ്പട്ട ചായ കുടിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ പാളി ശമിപ്പിക്കുകയും ഹെർണിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. [7]
എന്തുചെയ്യും: സസ്യം വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് കറുവപ്പട്ട ചായ തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ പൊടി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി രാവിലെ കുടിക്കാം.
എളുപ്പമുള്ള ആശ്വാസത്തിനുള്ള മറ്റ് രീതികൾ
- ഒരു സമയം അമിതമായി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- ദിവസവും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ചെയ്യുക.
- അമിതവണ്ണം ഹെർണിയ ലക്ഷണങ്ങളെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ കൂടുതൽ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്.
- മസാലകളും അസിഡിറ്റി ഭക്ഷണങ്ങളും (അസിഡിക് പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ) ഒഴിവാക്കുക, ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിനായി പോകുക.
- ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക.
