ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ഹോം ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ്!

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് എഴുതിയത് സൂപ്പർ അഡ്മിൻ ഏപ്രിൽ 19, 2017 ന്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ഏർപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം ശക്തമായ ദൃ mination നിശ്ചയം കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും തുല്യ പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

കാരണം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യവസ്ഥയെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി മറ്റൊന്നുമില്ല.

വിവിധ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ജ്യൂസുകൾ ആരോഗ്യകരമാണ് മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച ചേരുവകളും. കൂടാതെ, ചിലത് ഉണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ.

ജ്യൂസിൽ കലോറിയും മൈക്രോ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, വീട്ടിലെ ജ്യൂസുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം അവയിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്നതാണ്.

ജ്യൂസുകളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവശ്യ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താനും വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അറിയണമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അംല എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭവനങ്ങളിൽ മികച്ച 10 ജ്യൂസുകൾ നോക്കുക.

ഭവനങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങൾ:

ചൂടുവെള്ളവും നാരങ്ങയും:

ഡയറ്റർ‌മാർ‌ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്കാണ് ഇത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചൂടുവെള്ളവും നാരങ്ങയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ പാനീയമാണ്. കലോറിയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം ചൂടുവെള്ളവും നാരങ്ങയും കഴിക്കാം.

ചൂടുവെള്ളവും തേനും:

വെറും വയറ്റിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തേൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ഈ ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്ക് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നു. തേൻ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരമാണ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അധിക ഭാരം വഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ:

വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണപാനീയമാണിത്, ഇത് ചൂടോ തണുപ്പോ കഴിക്കാം. ഗ്രീൻ ടീ വളരെ ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയമാണ്, ഇത് സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ പുറന്തള്ളുകയും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആരോഗ്യകരമാണ്.

പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്:

കൊഴുപ്പ് പൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കയ്പക്ക ജ്യൂസ്. കയ്പക്ക ജ്യൂസ് കലോറി കുറയ്ക്കുകയും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചീര അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ജ്യൂസ് ഡയറ്റ് ഡ്രിങ്കുകളായി കഴിക്കാം.

കറുവപ്പട്ടയും തേനും:

ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളം എടുക്കുക, ഒരു ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടിയും ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും ചേർക്കുക. ഇത് നന്നായി കലർത്തി അതിരാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.

സെലറി & ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്:

സെലറിയുടെ 4-5 തണ്ടുകളും ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ബീറ്റ്റൂട്ട് എടുക്കുക. ബീറ്റ്റൂട്ട് ചെറിയ സമചതുരയായി മുറിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വഴറ്റിയെടുക്കാം. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക, നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. രുചിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിഷവസ്തുക്കളെയും എയ്ഡുകളെയും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി & നാരങ്ങ:

ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി എടുത്ത് ചതച്ച് പുറത്തെടുക്കുക, ഏകദേശം രണ്ട് ടീസ്പൂൺ. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്ക്കൊപ്പം ഈ ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് ചേർക്കുക. ഇത് നന്നായി കലർത്തി അതിരാവിലെ തന്നെ ഇത് കുടിക്കുക. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മികച്ച പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

തീയതികളും വാഴപ്പഴവും:

ഏകദേശം രണ്ട് തീയതിയും ഒരു വാഴപ്പഴവും എടുക്കുക. അര ഗ്ലാസ് ബദാം പാലിൽ ഇത് ചേർക്കുക. ഇത് നന്നായി കലർത്തി രാവിലെ ഒരിക്കൽ ഇത് കുടിക്കുക. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാനും അതേ സമയം ഒരാളുടെ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പൈനാപ്പിൾ ഡ്രിങ്ക്:

വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, മറ്റ് അവശ്യ ധാതുക്കൾ, ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം എന്നിവ പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം കൊഴുപ്പുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ്:

1-2 പുതിയ കാരറ്റ് എടുത്ത് തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഇത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസിൽ ജ്യൂസ് ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് അതിരാവിലെ ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. കാരറ്റ് ബീറ്റാ കരോട്ടിനും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്.