ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
കണങ്കാൽ വേദന പരിഹാരം, കുതികാൽ വേദന | കണങ്കാൽ വേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ബോൾഡ്സ്കിനിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ കാൽ പ്രശ്നമാണ് കുതികാൽ വേദന. കുതികാൽ അസ്ഥിക്ക് കീഴിലുള്ള അസ്ഥി നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാൽസ്യം നിക്ഷേപത്തിന് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് കുതികാൽ വേദന. കുതികാൽ അടിയിലോ കുതികാൽ പിന്നിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
പരിക്കുകൾ, ഉളുക്ക്, ഒടിവുകൾ, അമിതഭാരം, മോശമായി ഘടിപ്പിച്ച ഷൂകൾ എന്നിവയാണ് കുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. ഇത് വീക്കം, പ്രകോപനം, കമാനം അസ്ഥിയുടെ ദുർബലത എന്നിവയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
മിക്കപ്പോഴും, സന്ധിവാതം, കുതികാൽ സ്പർസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് മുതലായ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കാരണം കുതികാൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ വേദനാജനകമാണ്. കുതികാൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും തീവ്രതയെക്കുറിച്ച് അറിയാം.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകാനും കുതികാൽ വേദനയ്ക്കുള്ള 10 പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. എപ്സം ഉപ്പ്
കുതികാൽ വേദനയിൽ നിന്ന് എപ്സം ഉപ്പിന് ഒരു തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, കാരണം ഇത് മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് പരലുകൾ ചേർന്നതാണ്, ഇത് കുതികാൽ വേദന, വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എപ്സം ഉപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി 20 മിനിറ്റ് അതിൽ കാൽ മുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വരണ്ടതും മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രദേശം മസാജ് ചെയ്യുക.
2. മഞ്ഞൾ
കുതികാൽ വേദന തൽക്ഷണം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ് മഞ്ഞൾ. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ഒരു കപ്പ് പാൽ തിളപ്പിച്ച് അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർക്കുക.
- അല്പം തേൻ ചേർത്ത് ഈ മിശ്രിതം ദിവസവും 2-3 തവണ കുടിക്കുക.
3. വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
വ്യായാമങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. കൂടുതൽ വേദന തടയാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിലെ പേശികളെയും പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- നഗ്നപാദനായി നിൽക്കുക, അകലെ മതിലിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ രണ്ടു കൈകളും എടുത്ത് മതിലിന് നേരെ അമർത്തുക.
- ഒരു കാൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, മെലിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കാലിനും കുതികാൽക്കും പുറകുവശത്ത് നീട്ടുക.
- വശങ്ങൾ മാറ്റി 30 സെക്കൻഡ് ഇത് ചെയ്യുക.
4. മസാജ്
നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മറ്റൊരു ലളിതമായ ചികിത്സയാണ്, കാരണം ഇത് വേദനയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം വിടുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് കുറച്ച് കടുക് എണ്ണ പുരട്ടുക.
- നിങ്ങളുടെ രണ്ട് കൈവിരലുകളും ഉപയോഗിച്ച്, കുതികാൽ സ g മ്യമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക.
- 10 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
5. ഇഞ്ചി
നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദന പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാണെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി കഴിക്കുക. വേദനയെയും വീക്കത്തെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ അസംസ്കൃത ഇഞ്ചി ചേർക്കുക.
6. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
കുതികാൽ വേദന ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ. ഫലപ്രദമായ വേദന പരിഹാരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ഒരു കപ്പ് വെള്ളം ഒഴിച്ച് ഒരു പാനിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഒരു കപ്പ് ചേർക്കുക.
- ഇത് ചൂടാക്കി അതിൽ ഒരു തുണി മുക്കിവയ്ക്കുക.
- അധിക ദ്രാവകം വരച്ച് 15-20 മിനുട്ട് വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക.
7. കായീൻ കുരുമുളക്
കായൻ കുരുമുളകിന് ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കും. പ്രകൃതിദത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ള കാപ്സെയ്‌സിൻ എന്ന സംയുക്തവും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കായീൻ കുരുമുളക് warm ഷ്മള ഒലിവ് ഓയിൽ കലർത്തി ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുക.
- ഇത് 15 മിനിറ്റ് വിടുക, എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
8. ചണ വിത്ത് എണ്ണ
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയതാണ്, ഇത് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്. കുതികാൽ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണിത്.
- ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി വിത്ത് എണ്ണ ഒഴിച്ച് അതിൽ ഒരു തുണി മുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ചുറ്റും തുണി പൊതിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വിടുക.
9. ബേക്കിംഗ് സോഡ
ബേക്കിംഗ് സോഡ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുതികാൽ നിക്ഷേപിക്കുന്ന കാൽസ്യം ക്രിസ്റ്റലുകളിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, വേദനയിൽ നിന്നും വീക്കത്തിൽ നിന്നും ഒരു തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
- Te ഒരു ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി ഇത് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പുരട്ടുക.
10. അവശ്യ എണ്ണകൾ
റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡർ പോലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകളിൽ കുതികാൽ വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ചൂടാക്കി നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ സ rub മ്യമായി തടവുക.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്തവരുമായി പങ്കിടുക.
വായിക്കുക: നിങ്ങളെ തൽക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് Energy ർജ്ജം നൽകുന്ന 12 ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
