ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
തൈര് (ഡാഹി) തൈര് | ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും മിശ്രിതം തൈര് മാത്രം. ബോൾഡ്സ്കി 
മിക്ക ആളുകളും കഴിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ പാലുൽപ്പന്നമാണ് തൈര്. പവർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ലഭിച്ച പുതിയ, ക്രീം തൈര് ഒരു പാത്രത്തെ ചെറുക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. ഈ പാലുൽപ്പന്നം വൈവിധ്യമാർന്നതും പലവിധത്തിൽ കഴിക്കാവുന്നതുമാണ്.
ഇത് പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാം, ഇത് സ്മൂത്തികളായി കലർത്താം അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കാം. ഏത് വിഭവത്തിലായാലും തൈര് കറികളിലേക്ക് ടെക്സ്ചർ ചേർക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ധാന്യങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.
പാലിൽ നിന്നാണ് തൈര് വരുന്നത്. പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 2, വിറ്റാമിൻ ബി 12 തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പോഷകഗുണമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വശങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമോ രാവിലെ കഴിക്കുമ്പോൾ തൈരിന്റെ അത്ഭുതകരമായ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
1. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുന്നു
ശരിയായ ദഹനത്തിന് തൈര് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദിവസവും രാവിലെ തൈര് കഴിക്കുന്നത് കുടലിനെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മോശം ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കും. ഇത് ഉഷ്ണത്താൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുകയും വയറുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി
രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന അണുക്കളെതിരെ പോരാടാനും നിങ്ങളുടെ കുടലിനെയും കുടലിനെയും സംരക്ഷിക്കാനും തൈരിന് കഴിവുണ്ട്. മാത്രമല്ല, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാണ് തൈരിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
3. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പ്രവണതയാണ്, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിനും വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. തൈറിലെ പൊട്ടാസ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സോഡിയം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
4. യോനിയിലെ അണുബാധ തടയുന്നു
തൈര് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് യീസ്റ്റ് അണുബാധയുടെ വളർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. തൈരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലാക്ടോബാസിലസ് ആസിഡോഫിലസ് ബാക്ടീരിയ ശരീരത്തിലെ അണുബാധയുടെ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും യീസ്റ്റ് അണുബാധയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ യോനി ഉണ്ടാകുന്നതിന് പാലിക്കേണ്ട നിയമങ്ങൾ
5. ശക്തമായ അസ്ഥികൾ
ഒരു കപ്പ് തൈരിൽ 275 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ദിവസവും ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കും. ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
6. ഇത് മോശം ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുന്നു
ദഹനനാളത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മജീവികളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് തൈരിൽ ഉണ്ട്, ഇത് കുടൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രാവിലെ തൈര് കഴിക്കുക.
7. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
തൈര് ഒരു മികച്ച പോസ്റ്റ്-വർക്ക് out ട്ട് ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. തൈരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് സ്വയം നന്നാക്കാൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ നൽകുന്നു. ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ energy ർജ്ജം കുറവാണ്, ശരീരത്തിലെ levels ർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തൈര് സഹായിക്കുന്നു.
8. ഇത് അലർജികൾ നിയന്ത്രിച്ചേക്കാം
എട്ടാം മാസത്തിൽ തൈര് കഴിക്കുന്ന ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക് അലർജിക്ക് സാധ്യത കുറവുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച് ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് പോലും അണുബാധയ്ക്കും അലർജിക്കും സാധ്യത കുറവാണ്.
9. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
തൈരിൽ കലോറി കുറവാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അരയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കാൻ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ തൈര് കഴിക്കുമ്പോൾ, കാൽസ്യം നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ കുറഞ്ഞ കോർട്ടിസോൾ പുറന്തള്ളാൻ സിഗ്നൽ ചെയ്യുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
10. തൈര് അറകളോട് പോരാടുന്നു
പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന അറകളെ ചെറുക്കാൻ തൈരിന് കഴിയും. അണുക്കളിൽ നിന്നും അനാവശ്യ ഭക്ഷ്യകണങ്ങളിൽ നിന്നും മോണകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് തൈരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഇത് പങ്കിടുക.
നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നേത്ര ആരോഗ്യത്തിനുള്ള 12 മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
