ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ 11 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Anwesha By അൻവേഷ ബരാരി | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: ഫെബ്രുവരി 1, 2013, 7:01 [IST]

ഒരു വ്യക്തി ആദ്യമായി വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അവൻ / അവൾ സാധാരണയായി ചിക്കനിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ആരംഭിക്കുന്നത് ചിക്കൻ സുരക്ഷിത ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച് ആരോഗ്യകരമോ അനാരോഗ്യകരമോ എന്ന് വിളിക്കാം. വറുത്ത ചിക്കന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ വേവിച്ച ചിക്കൻ മാസ് പലതും.

അതുപോലെ, ചിക്കന്റെ പുതുമയും അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഫ്രോസൺ ചിക്കൻ ആരോഗ്യകരമല്ല, കാരണം അതിൽ ധാരാളം പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ പുതിയ ചിക്കൻ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീനുകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സുഗമമാക്കുന്നതിന്, ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ ചില സുപ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പരിശോധിക്കുക..

1. പേശികൾ നിർമ്മിക്കുക: ചിക്കൻ മെലിഞ്ഞ മാംസമാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഇതിന് കൊഴുപ്പും ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകളും ഉണ്ട് എന്നാണ്. പേശികളിൽ ബൾക്ക് ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ ധാരാളം വേവിച്ച ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നു.

2. വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു: ചിക്കന് സിങ്ക് ഉണ്ട്, അത് ആരോഗ്യകരമായ വിശപ്പ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചിക്കൻ സൂപ്പ് സ്റ്റീമിംഗ് ചെയ്യുന്ന ഒരു പാത്രം നിങ്ങളുടെ വായയുടെ രുചി മാറ്റും.

3. എല്ലുകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു: ചിക്കനിൽ ഫോസ്ഫറസ് ഉണ്ട്, ഇത് കാൽസ്യത്തിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് നല്ലതായിരിക്കാം.

4. ഹാർട്ട് ഹെൽത്തി: ചിക്കനിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അതിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിയാസിൻ ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ ചിക്കൻ കഷ്ണങ്ങൾ എടുത്ത് എണ്ണയോ വെണ്ണയോ ചേർക്കാതെ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഹൃദയാരോഗ്യമാണ്.

5. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്ക് ഉത്തേജനം നൽകുന്ന ധാരാളം ധാതുക്കൾ ചിക്കനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണയായി കുരുമുളക് സൂപ്പിൽ തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ തണുപ്പിനെ ചെറുക്കാൻ നല്ലതാണ്.

6. കുട്ടികളെ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു: വളരുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് ചിക്കൻ. ചിക്കനിൽ ധാരാളം അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്, അത് കുട്ടിയെ ഉയരവും കരുത്തും വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. സന്ധിവാതത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: സെലിനിയം എന്ന ധാതുക്കളിൽ ചിക്കൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സെലിനിയം ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ സന്ധിവാതം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

8. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു: ചിക്കനിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 5 അല്ലെങ്കിൽ പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് ഉണ്ട്, ഇത് ഞരമ്പുകളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ressed ന്നിപ്പറയുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ പോലെ ഒന്നുമില്ല.

9. ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ റിക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ ബി ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചിക്കൻ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ ഹോമോസിസ്റ്റീന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് കാരണമാകും.

10. പി‌എം‌എസ് ലക്ഷണങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു: ആർത്തവത്തിനു മുമ്പുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം ചിക്കനിലുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാലയളവിനു തൊട്ടുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം അളവ് കുറയുന്നു. അതിനാൽ കുറച്ച് ശൂന്യമായ ചിക്കൻ കഴിച്ച് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുക.

11. സ്പൈക്കുകൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ലെവലുകൾ: ചിക്കൻ പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (പുരുഷ ഹോർമോൺ) അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചിക്കനിലെ സിങ്ക് സഹായിക്കുന്നു എന്നതിനാലാണിത്.

ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ചിക്കൻ വേവിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനാകും.