നിങ്ങൾ അറിയാത്ത നെയ്യ് 13 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജസ്റ്റ് ഇൻ

• 5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
• 
• 6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
• 8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• 11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

മിസ് ചെയ്യരുത്

• വാർത്ത അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
• കായികം ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
• ധനകാര്യം സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
• സാങ്കേതികവിദ്യ എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
• സിനിമകൾ ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
• ഓട്ടോമൊബൈലുകൾ മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
• വിദ്യാഭ്യാസം സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
• യാത്ര ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ

നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ അത്തരമൊരു സൂപ്പർഫുഡാണ്, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മിഥ്യയുണ്ട്. നെയ്യ് നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയുന്നു, അത് ശരിയല്ല. പകരം, നെയ്യ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ നെയ്യ് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് പൂജകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല purposes ഷധ ആവശ്യങ്ങളും ഉണ്ട്.

എന്താണ് നെയ്യ്?

നെയ്യ് വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണയാണ്, ഇത് സാധാരണ വെണ്ണയിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാ എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും ഉപരിയായി ആയുർവേദം നെയ്യ് ലിസ്റ്റുചെയ്യുന്നു, കാരണം പൂരിത കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഖരപദാർത്ഥങ്ങൾ പോലുള്ള മാലിന്യങ്ങളില്ലാതെ വെണ്ണയുടെ ശമന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

നെയ്യ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കുന്നു?

ലാക്ടോസ്, പാൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രത്യേക ഘടകങ്ങളിലേക്ക് വ്യക്തമാകുന്നതുവരെ ഉപ്പില്ലാത്ത വെണ്ണ ചൂടാക്കി ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നു. ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഇത് കുറഞ്ഞ തീയിൽ പാകം ചെയ്യുകയും പാൽ കൊഴുപ്പ് അടിയിലേക്ക് താഴുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നെയ്യ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന വെണ്ണ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ദേശി നെയുടെ പോഷകമൂല്യം

100 ഗ്രാം നെയ്യ് 926 കിലോ കലോറി energy ർജ്ജം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇതിൽ ഇവയും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• 100 ഗ്രാം മൊത്തം ലിപിഡ് (കൊഴുപ്പ്)
• 1429 IU വിറ്റാമിൻ എ
• 64.290 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്
• 214 മില്ലിഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ

നെയ്യിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. .ർജ്ജം നൽകുന്നു

ദേശി നെയ്യ് ഒരു നല്ല source ർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്, അതിൽ ഇടത്തരം, ഹ്രസ്വ-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കരളിൽ എളുപ്പത്തിൽ സ്വാംശീകരിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഉപാപചയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പിന്നീട് .ർജ്ജമായി കത്തിക്കുന്നു. ജിമ്മിൽ അടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നെയ്യ് കഴിക്കാം, അതുവഴി വ്യായാമ സെഷന്റെ മധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറവുണ്ടാകില്ല.

2. ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്

നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു ^{[1] [രണ്ട്]} നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ധമനികളിലെ ഫാറ്റി നിക്ഷേപം കുറയാനും നെയ്യ് കണ്ടെത്തി. കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു സ്രോതസ്സായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, എച്ച്ഡിഎൽ കണികകളിലെ പ്രോട്ടീനായ അപ്പോഎയുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയുന്നു. ^[3] .

3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നെയ്യ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതാ ഒരു വസ്തുത. കൊഴുപ്പ് കുറവായതിനാൽ നെയ്യ് വെണ്ണയേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതെ, നെയ്യ് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പാണ്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡിന്റെ (സി‌എൽ‌എ) സാന്നിധ്യം മൂലമാണ്. ^[4] ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ലിപിഡുകൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നെയ്യ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കരൾ അധിക കൊളസ്ട്രോൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ദഹന ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്ന ഹ്രസ്വ ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡായ ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് നെയ്യ് ^[5] . വീക്കം കുറയ്ക്കുക, വൻകുടലിലെ കോശങ്ങൾക്ക് provide ർജ്ജം നൽകുക, കുടൽ തടസ്സത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ആസിഡ് മലബന്ധത്തിൽ നിന്നും കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

5. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നെയ്യ് ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ കെ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റും. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ കെ ^[6] . അസ്ഥികളിലെ കാൽസ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ അസ്ഥി പ്രോട്ടീനുകളുടെ (ഓസ്റ്റിയോകാൽസിൻ) അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് ഈ വിറ്റാമിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

6. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ജലദോഷം വരുന്നത് മൂക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല - തലവേദനയും അഭിരുചിയും ഇല്ല. നാസികാദ്വാരം നാസികാദ്വാരം ഉപയോഗിച്ച് മൂക്കിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. നെയ്യ് ബ്യൂട്ടൈറിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം നിങ്ങളെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് warm ഷ്മളമായി നിലനിർത്തുന്നു, അതുവഴി ടി-സെൽ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അണുക്കളോട് പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു.

7. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണയിൽ വിറ്റാമിൻ എ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മാക്യുലർ സെല്ലുകളെ ആക്രമിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും നിർവീര്യമാക്കാനും ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശക്തമാണ്. ഇത് മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനും തിമിരത്തിന്റെ വികാസവും തടയുന്നുവെന്ന് പഠനം പറയുന്നു ^[7]

8. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ വലിയ അളവിൽ നെയ്യ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നെയ്യ് സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡും ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡും സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻറി കാൻസർ പദാർത്ഥമായി മാറുന്നു. കൂടാതെ, ഈ രണ്ട് ആസിഡുകളും വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു ^[8]

9. വീക്കം നേരിടുന്നു

ചിലപ്പോൾ, വിദേശ ആക്രമണകാരികൾക്കെതിരെ ശരീരത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ് വീക്കം. എന്നാൽ ദീർഘനേരം വീക്കം വരുമ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. ബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് വീക്കം തടയുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു ^[9] . ഇത് സന്ധിവാതം, അൽഷിമേഴ്‌സ് പ്രമേഹം, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം തുടങ്ങിയ കോശജ്വലന അവസ്ഥകളെ തടയും.

10. ഉയർന്ന പുകവലി ഉണ്ട്

എണ്ണ കത്തുന്നതും പുകവലിക്കുന്നതും ആരംഭിക്കുന്ന താപനിലയാണ് പുകവലി. ഒരു പാചക എണ്ണയെ പുകവലിക്ക് മുകളിൽ ചൂടാക്കുന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളെ തകർക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുകയും ദോഷകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നെയ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഇതിന് 485 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിന്റെ ഉയർന്ന പുകവലി ഉണ്ട്. ഭക്ഷണങ്ങൾ ബേക്കിംഗ്, വഴറ്റുക, വറുക്കുക എന്നിവയ്ക്ക് നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കാം.

11. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

പണ്ടുമുതലേ, വിവിധ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണ ചടങ്ങുകളിൽ നെയ്യ് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. നെയ്യ് ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മങ്ങിയ ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യും. ദേശി നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവായതും ചർമ്മമുള്ളതുമായ ചർമ്മം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനും അതുവഴി വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

12. മുടി പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

നെയ്യ് അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി സംരക്ഷണത്തിന് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വിറ്റാമിൻ എ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് പ്രകൃതിദത്ത മോയ്‌സ്ചുറൈസറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ^[10] , വരണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ തലയോട്ടി, താരൻ എന്നിവയും ശമിപ്പിക്കുന്നു. 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ നെയ്യ് ഉപയോഗിച്ച് മുടി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ കനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

13. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നല്ലത്

നെയ്യ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ? അതെ, പരിമിതമായ അളവിൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ. കുഞ്ഞുങ്ങൾ അമ്മയുടെ പാലിനെ ആശ്രയിക്കാത്തപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ, നെയ്യ് നൽകുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഒരു ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, നെയ്യ് ഉപയോഗിച്ച് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് എല്ലുകളെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം എത്ര നെയ്യ് കഴിക്കാം?

ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ പ്രതിദിനം 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ദേശി നെയ്യ് കഴിക്കണം. നെയ്യ് പൂർണ്ണമായും തടിച്ചതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് വലിയ അളവിൽ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നെയ്യ് ഉള്ളപ്പോൾ മോഡറേഷനാണ് പ്രധാനം.

നെയ്യ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ബേക്കിംഗിനായി വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പകരം നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കുക.
• മറ്റേതെങ്കിലും പാചക എണ്ണയ്ക്ക് പകരം നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കുക.
• വേവിച്ച ചോറിനൊപ്പം നെയ്യ്ക്കായി വെണ്ണ സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക.

1. [1]ചിന്നദുരൈ, കെ., കൻ‌വാൾ, എച്ച്., ത്യാഗി, എ., സ്റ്റാൻ‌ടൺ, സി., & റോസ്, പി. (2013). ഉയർന്ന സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ് സമ്പുഷ്ടമായ നെയ്യ് (വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ) സ്ത്രീ വിസ്റ്റാർ എലികളിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റിഅഥെറോജെനിക് ശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലും ലിപിഡുകൾ, 12 (1), 121.
2. [രണ്ട്]ശർമ്മ, എച്ച്., ഴാങ്, എക്സ്., ദ്വിവേദി, സി. (2010). സീറം ലിപിഡ് അളവിലും മൈക്രോസോമൽ ലിപിഡ് പെറോക്സൈഡേഷനിലും നെയ്യ് (വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ) പ്രഭാവം. ആയു. 31 (2), 134–140
3. [3]മുഹമ്മദിഫാർഡ്, എൻ., ഹൊസൈനി, എം., സഞ്ജാദി, എഫ്., മഗ്രൂൺ, എം., ബോഷ്തം, എം., & നൂറി, എഫ്. (2013). സെറം ലിപിഡുകളിലെ ഹൈഡ്രജൻ എണ്ണയുമായി മൃദുവായ അധികമൂല്യ, മിശ്രിതം, നെയ്യ്, ജലാംശം ഇല്ലാത്ത എണ്ണ എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ നടപ്പാത. ആര്യ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, 9 (6), 363–371.
4. [4]വിഘാം, എൽ. ഡി., വാട്രാസ്, എ. സി., & ഷോല്ലർ, ഡി. എ. (2007). കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡിന്റെ കാര്യക്ഷമത: മനുഷ്യരിൽ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ദി അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, 85 (5), 1203–1211.
5. [5]ഡെൻ ബെസ്റ്റൺ, ജി., വാൻ യൂനെൻ, കെ., ഗ്രോൺ, എ. കെ., വെനിമ, കെ., റീജംഗ oud ഡ്, ഡി.ജെ., & ബക്കർ, ബി. എം. (2013). ഡയറ്റ്, ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട, ഹോസ്റ്റ് എനർജി മെറ്റബോളിസം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ഇന്റർപ്ലേയിൽ ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ പങ്ക്. ജേണൽ ഓഫ് ലിപിഡ് റിസർച്ച്, 54 (9), 2325–2340.
6. [6]ബൂത്ത്, എസ്. എൽ., ബ്രോ, കെ. ഇ., ഗഗ്‌നോൺ, ഡി. ആർ., ടക്കർ, കെ. എൽ., ഹന്നൻ, എം. ടി., മക്ലീൻ, ആർ. ആർ.,… കിയൽ, ഡി. പി. (2003). സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും വിറ്റാമിൻ കെ കഴിക്കുന്നതും അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രതയും. ദി അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, 77 (2), 512–516.
7. [7]വാങ്, എ., ഹാൻ, ജെ., ജിയാങ്, വൈ., & ഴാങ്, ഡി. (2014). പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തിമിരത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുള്ള വിറ്റാമിൻ എ, β- കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ അസോസിയേഷൻ: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ന്യൂട്രീഷൻ, 30 (10), 1113–1121.
8. [8]ജോഷി, കെ. (2014). പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ രീതി ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഘൃതയിൽ ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദ ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, 5 (2), 85.
9. [9]സെഗെയ്ൻ, ജെ.-പി. (2000). ബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് എൻ‌എഫ്‌കപ്പ ബി ഇൻ‌ഹിബിഷനിലൂടെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെ തടയുന്നു: ക്രോൺ‌സ് രോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ. ഗട്ട്, 47 (3), 397–403.
10. [10]കർമ്മകർ. ജി. (1944). ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണരീതികളിലെ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഉറവിടമായി നെയ്യ്: ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഉള്ളടക്കത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലം. ഇന്ത്യൻ മെഡിക്കൽ ഗസറ്റ്, 79 (11), 535–538.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക