ആ പെർക്കി സ്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ കത്തിക്കടിയിൽ പോകണമെന്ന് ആരാണ് പറഞ്ഞത്? ഈ അഞ്ച് പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അവരെ ഉയർത്തും!
മാന്ത്രിക മിശ്രിതം
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, വെള്ളരിക്കാ നീര് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലും ചുറ്റുപാടിലും 30 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക. വ്യത്യാസം അനുഭവിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുക.
ഇത് കഴിക്കു
പേശികൾ മുറുക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പയർ, പാൽ, മുട്ട എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കാബേജ്, തക്കാളി, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രൊക്കോളി, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കണം, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
ഐസ്, ഐസ് ബേബി!
ഇത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്തേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. രണ്ട് ക്യൂബ് ഐസ് എടുത്ത് ഏകദേശം 1-2 മിനിറ്റ് നേരം വൃത്താകൃതിയിൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് ചുറ്റും മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് പേശികളെ മുറുകെ പിടിക്കാനും പ്രദേശത്തെ സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കും.
നീന്തൽ മടിത്തട്ടുകൾ
എല്ലാ ദിവസവും കുളത്തിൽ 10-15 മിനിറ്റ് മാത്രമേ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന തികവുറ്റ സ്തനങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയൂ. വ്യായാമം സ്തനങ്ങളെ സ്വാഭാവികമായി ഉയർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
മസാജിന്റെ ഗുണം
ഒരു മസാജ് നിങ്ങളുടെ സ്തനപേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ദൃഢമാക്കാനും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കുകയും പിണ്ഡങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. മസാജിന് ബദാം ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ ഉപയോഗിക്കുക.. ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് തളർച്ച കുറയ്ക്കും.
