സമ്മർദ്ദത്തിലാണോ? നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയുടെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുക. എല്ലാം ഒരുമിച്ചുകൂട്ടാൻ ഞായറാഴ്ച അൽപ്പസമയം ചെലവഴിക്കുക, അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് രുചികരവും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാകും. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വളരെ അയവുള്ളതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും മാറിമാറി ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഴ്ച മുഴുവൻ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് ചെറുപയർ, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഷീറ്റ്-പാൻ ഹാരിസ ചിക്കൻ
വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വെറുക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഉണ്ടാക്കുക.
ഫിറ്റ് ഫുഡി കണ്ടെത്തലുകൾ കോളിഫ്ലവർ റൈസിനൊപ്പം സിലാൻട്രോ ലൈം ചിക്കൻ
അത്താഴം വരെ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താൻ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ.
സ്കിന്നിടേസ്റ്റ് വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ആം വാമറുകൾ
ബാക്കിയുള്ളവ ഫ്രീസ് ചെയ്ത് മറ്റൊരു തീയതിക്കായി സംരക്ഷിക്കുക.
മധുരമുള്ള കടലയും കുങ്കുമപ്പൂവും മധുരക്കിഴങ്ങ്, ലെന്റിൽ ജാർ സലാഡുകൾ
അത് കാണാൻ വളരെ മനോഹരമാണ്.
യം നുള്ള് എരിവുള്ള ചിപ്പിൽ ചിക്കൻ
ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ചിലോ പച്ചിലകളുള്ള ഒരു കിടക്കയിലോ നന്നായി പോകുന്നു.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽഷീറ്റ്-പാൻ ലെമൺ ബട്ടർ പച്ചക്കറികളും സോസേജും
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതായി തോന്നാത്ത ആരോഗ്യകരമായ പാത്രങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
എന്റെ ഭക്ഷണ കഥ എളുപ്പമുള്ള ചിക്കൻ ബുറിറ്റോ മീൽ-പ്രെപ്പ് ബൗളുകൾ
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പിക്കോ ഡി ഗാല്ലോ ഉണ്ടാക്കുക.
സ്കിന്നിടേസ്റ്റ് മൊറോക്കൻ മീറ്റ്ബോൾസ്
എല്ലാ രാത്രിയിലും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും വിളമ്പുക: പാസ്ത, സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്, അരി മുതലായവ.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽചോറിനൊപ്പം പടക്ക ചിക്കൻ
ടേക്ക്ഔട്ട് കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച അങ്ങനെയാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
മിനിമലിസ്റ്റ് ബേക്കർ 8- ചേരുവകൾ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ലസാഗ്ന
അതെ, ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് മൂന്ന് രാത്രി തുടർച്ചയായി കഴിക്കാം.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽറെയിൻബോ കോളാർഡ് പീനട്ട് ബട്ടർ ഡിപ്പിംഗ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുന്നു
ഇതിന് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സോയ സോസ് എടുക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ക്രീം ഡി ലാ ക്രംബ് ക്രീം സൺ ഡ്രൈഡ് തക്കാളി സോസിൽ സ്കില്ലറ്റ് ചിക്കൻ
വെയിലത്ത് ഉണക്കിയ തക്കാളിക്ക് അവസരം നൽകേണ്ട സമയമാണിത്.
സ്കിന്നിടേസ്റ്റ് ചിപ്പോട്ടിൽ ചിക്കൻ ബൗളുകൾ
ഇത് പുതിയ ധാന്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്.
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ട്രോപ്പിക്കൽ ജെർക്ക് ചിക്കനും ജിഞ്ചർഡ് ബ്രോക്കോളിയും
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത സോയാ സോസ് മാറ്റുക, നിങ്ങൾക്ക് പോകാം.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽകെറ്റോ ഷീറ്റ്-പാൻ ചിക്കൻ, റെയിൻബോ പച്ചക്കറികൾ
നിങ്ങൾക്ക് സാഹസികത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങോ അരിയോ പോലുള്ള അന്നജവും ചേർക്കാം.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ബന്ധപ്പെട്ട: പിരിമുറുക്കമുള്ള ആളുകൾക്ക് 50 എളുപ്പമുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ
