അംലയുടെ അത്ഭുതകരമായ 15 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക)

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Neha Ghosh By നേഹ ഘോഷ് | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2019 ഫെബ്രുവരി 1 വെള്ളിയാഴ്ച, 16:02 [IST]

ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക അംല എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഫലം അതിനേക്കാൾ വളരെയധികം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഇത് അസംസ്കൃതമായോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ, സാധാരണ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ അംല ഉപയോഗിക്കുകയും വാത, കഫ, പിത്ത എന്നീ മൂന്ന് ദോശകളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ടിഷ്യൂകളെയും അംല പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധത്തിന്റെയും യുവത്വത്തിന്റെയും സത്തയായ ഓജാസ് നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ^[1] .

അംലയുടെ പോഷക മൂല്യം (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക)

100 ഗ്രാം അംലയിൽ 87.87 ഗ്രാം വെള്ളവും 44 കിലോ കലോറിയും (.ർജ്ജം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

0.88 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
0.58 ഗ്രാം മൊത്തം ലിപിഡ് (കൊഴുപ്പ്)
10.18 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്
4.3 ഗ്രാം ആകെ ഭക്ഷണ നാരുകൾ
25 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം
0.31 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്
10 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം
27 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്
198 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം
1 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം
0.12 മില്ലിഗ്രാം സിങ്ക്
27.7 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി
0.040 മില്ലിഗ്രാം തയാമിൻ
0.030 മില്ലിഗ്രാം റൈബോഫ്ലേവിൻ
0.300 മില്ലിഗ്രാം നിയാസിൻ
0.080 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 6
6 µg ഫോളേറ്റ്
290 IU വിറ്റാമിൻ എ
0.37 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ഇ

അംലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക)

1. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള എയ്ഡ്സ്

ശരീരത്തിലെ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അമ്ലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ അംല ജ്യൂസ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളതിനാൽ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകാനിടയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

2. കരൾ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ കരൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കരളിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിന്, കരൾ തകരാറിലാകുന്നത് തടയുന്ന ഹെപ്പറ്റോപ്രൊറ്റെക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അംല കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഹെപ്പറ്റോട്ടോക്സിക് ഏജന്റുകളായ എത്തനോൾ, പാരസെറ്റമോൾ, കാർബൺ ടെട്രാക്ലോറൈഡ്, ഹെവി ലോഹങ്ങൾ, ഓക്രടോക്സിൻ മുതലായവയുടെ വിഷാംശം അംല തടയുന്നു. ^{[രണ്ട്]} .

3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

അംലയിൽ നല്ല അളവിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഉപഭോഗത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും സംതൃപ്തരാക്കുന്നു. ഇത് ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്ര വേഗത്തിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന energy ർജ്ജ നിലയ്ക്കും മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകുന്നു ^[3] .

4. സ്‌ട്രൂവൈറ്റ് കല്ലുകൾ തടയുന്നു

യൂറിയയെ അമോണിയത്തിലേക്ക് വിഘടിപ്പിക്കുകയും മൂത്രത്തിന്റെ പി.എച്ച് നിഷ്പക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷാര മൂല്യങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളാണ് സ്ട്രൂവൈറ്റ് കല്ലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. മനുഷ്യരുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയിൽ ഈ കല്ലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അംല കഴിക്കുന്നത് സ്‌ട്രൂവൈറ്റ് പരലുകളുടെ ന്യൂക്ലിയേഷൻ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു ^[4] . പിത്തസഞ്ചി കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ആംല തടയുന്നു.

5. മഞ്ഞപ്പിത്തം ചികിത്സിക്കുന്നു

കരളിൽ ചത്ത ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ തകർച്ച മൂലം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട മാലിന്യ വസ്തുക്കളായ ബിലിറൂബിൻ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ മഞ്ഞപ്പിത്തം സംഭവിക്കുന്നു. അംലയുടെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കും, ഇത് മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ^[5] .

6. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഫലകത്തിന്റെ ബിൽഡ്-അപ്പ് ചെയ്യാനും അംലയ്ക്ക് കഴിയും. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 28 ദിവസം അംല കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു ^[6] . മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് അംല നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു ^[7] .

7. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, അംല വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹന തീയെ ജ്വലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഒരു പഠനത്തിൽ ആംല എക്സ്ട്രാക്റ്റ് വയറ്റിലെ നിഖേദ്, ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ എന്നിവയുടെ വികസനം നിർത്തുകയും ആമാശയത്തെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു ^[8] . അംല കഴിക്കുകയോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ജ്യൂസ് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

8. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

നാഡീകോശങ്ങളുടെ പുരോഗമനപരമായ തകർച്ചയുടെ ഫലമായാണ് ന്യൂറോഡെജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2016 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ നെല്ലിക്ക സത്തിൽ മെമ്മറി നിലനിർത്തലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അളവും ഉയർത്താൻ കഴിവുണ്ടെന്ന് തെളിയിച്ചു. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എൻസൈമായ അസറ്റൈൽകോളിനെസ്റ്റേറസിന്റെ അളവും ഇത് കുറഞ്ഞു ^[9] .

9. മലബന്ധം തടയുന്നു

പോഷകഗുണവും ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവും കാരണം മലബന്ധം തടയാൻ അംലയ്ക്ക് കഴിയും. ഇത് മലവിസർജ്ജനം ക്രമീകരിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫൈബർ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് മലം കൂട്ടുകയും അതിന്റെ പാത ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു ^[10] .

10. കാൻസറിനെ തടയുന്നു

അർബുദ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ അംലയിലുണ്ട്. നെല്ലിക്ക സത്തിൽ ചർമ്മ കാൻസറിനെ 60 ശതമാനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് 2005 ലെ ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു ^{[പതിനൊന്ന്]} . ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും സാന്നിധ്യം ശ്വാസകോശം, വൻകുടൽ, കരൾ, സ്തനം, അണ്ഡാശയ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുമെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ^[12] , ^[13] .

11. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

വിറ്റാമിൻ സി എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് അംലയിലുള്ളത്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ തകർക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെതിരെ പോരാടുന്നു. സ്വാഭാവിക കൊലയാളി കോശങ്ങൾ (എൻ‌കെ സെല്ലുകൾ), ലിംഫോസൈറ്റുകൾ, ന്യൂട്രോഫില്ലുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അമ്ല, അംല ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷം, ചുമ, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കും. ^[14] .

12. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു

മിക്ക വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെയും സന്ധിവാതം, പ്രമേഹം, അർബുദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെയും മൂലകാരണമാണ് വീക്കം. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, നെല്ലിക്ക സത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം മനുഷ്യകോശങ്ങളിലെ കോശജ്വലനത്തിന് അനുകൂലമായ മാർക്കറുകളുടെ അളവ് കുറച്ചിട്ടുണ്ട്. ^{[പതിനഞ്ച്]} .

13. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

നെല്ലിക്കയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫൈബറും സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കിയാണ് ഫൈബർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് പ്രമേഹ സാധ്യതയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകളും കുറയ്ക്കുന്നു ^[16] .

14. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി ആംല അറിയപ്പെടുന്നു. ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കാൽസ്യം കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും വഷളാകാൻ തുടങ്ങുകയും അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും ^[17] .

15. ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

വാർദ്ധക്യത്തെ മറികടന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അംലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മത്തിൽ യുവത്വവും ഇലാസ്തികതയും നൽകുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ അംല സത്തിൽ ഉയർത്തുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി [18]. വിറ്റാമിൻ ഇ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടം കാരണം മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും മുടിയുടെ വേര് ശക്തിപ്പെടുത്താനും അംല സഹായിക്കുന്നു. ^[19] .

അംല കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക)

അംല അരിഞ്ഞത് രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി കുറച്ച് ഉപ്പ് ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
കഴുകിയ അംല മുറിച്ച് വെയിലത്ത് ഉണക്കുക. അതിനുശേഷം ഉണങ്ങിയ അംല നാരങ്ങ നീരിലും ഉപ്പിലും ടോസ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ആംല ജ്യൂസും കഴിക്കാം.
അംല ചട്ണി, അംല അച്ചാർ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും അംല ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു ദിവസം എത്രമാത്രം അംല കഴിക്കണം

ഒരു ദിവസം രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് അംല വരെ കഴിക്കാം.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]പോൾ, എസ്. (2006). ആയുർവേദ മരുന്ന്: പരമ്പരാഗത പരിശീലനത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ. എൽസെവിയർ ഹെൽത്ത് സയൻസസ്.
[രണ്ട്]തിലാഖന്ദ്, കെ. ആർ., മത്തായി, ആർ. ടി., സൈമൺ, പി., രവി, ആർ. ടി., ബലിഗ-റാവു, എം. പി., & ബലിഗ, എം. എസ്. (2013). ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്കയുടെ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊറ്റെക്റ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ (എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ് ഗെയ്റ്റ്ൻ): ഒരു അവലോകനം .ഫുഡ് & ഫംഗ്ഷൻ, 4 (10), 1431-1441.
[3]സാറ്റോ, ആർ., ബ്യൂസ, എൽ. എം., & നെരുർക്കർ, പി. വി. (2010). ന്യൂക്ലിയർ ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ ഫാക്ടർ, പെറോക്സിസോം പ്രൊലിഫറേറ്റർ-ആക്റ്റിവേറ്റഡ് റിസപ്റ്റർ ഗാമ (PPARγ) എന്നിവയുടെ തടസ്സവുമായി എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസിന്റെ (അംല) ആന്റി-വർണ്ണ ഇഫക്റ്റുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
[4]ബിന്ദു, ബി., ശ്വേത, എ. എസ്., & വേലുരാജ, കെ. (2015). യൂറിനറി ടൈപ്പ് സ്‌ട്രൂവൈറ്റ് ക്രിസ്റ്റലുകളുടെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള ഫൈലാന്റസ് എംബ്ലിക്ക എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റിന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ഇൻവിട്രോ.ക്ലിനിക്കൽ ഫൈറ്റോസയൻസ്, 1 (1), 3.
[5]മിരുനാലിനി, എസ്., & കൃഷ്ണവേണി, എം. (2010). ഫില്ലാന്റസ് എംബ്ലിക്കയുടെ (അംല) ചികിത്സാ സാധ്യത: ആയുർവേദ വണ്ടർ. ജേണൽ ഓഫ് ബേസിക് ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ ഫിസിയോളജി ആൻഡ് ഫാർമക്കോളജി, 21 (1), 93-105.
[6]ജേക്കബ്, എ., പാണ്ഡെ, എം., കപൂർ, എസ്., & സരോജ, ആർ. (1988). 35-55 വയസ് പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ സീറം കൊളസ്ട്രോൾ അളവിൽ അംലയുടെ (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക) സ്വാധീനം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, 42 (11), 939-944.
[7]ഗോപ, ബി., ഭട്ട്, ജെ., & ഹേമാവതി, കെ. ജി. (2012). 3-ഹൈഡ്രോക്സി -3-മെഥൈൽഗ്ലൂടറൈൽ-കോയിൻ‌സൈം-എ റിഡക്റ്റേസ് ഇൻ‌ഹിബിറ്റർ സിംവാസ്റ്റാറ്റിൻ ഉള്ള അം‌ലയുടെ (എം‌ബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ്) ഹൈപ്പോലിപിഡെമിക് ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള താരതമ്യ ക്ലിനിക്കൽ പഠനം. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമക്കോളജി, 44 (2), 238-242.
[8]അൽ-റെഹെയ്‌ലി, എ. ജെ., അൽ-ഹോവിരിനി, ടി. എ., അൽ-സൊഹൈബാനി, എം. ഒ., & റഫാത്തുള്ള, എസ്. (2002). എലികളിലെ വിവോ ടെസ്റ്റ് മോഡലുകളിൽ 'ആംല'എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസിന്റെ ഗ്യാസ്ട്രോപ്രൊട്ടക്ടീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ. ഫൈറ്റോമെഡിസിൻ, 9 (6), 515.
[9]ഉദ്ദിൻ, എം. എസ്., മാമുൻ, എ. എ, ഹുസൈൻ, എം. എസ്., അക്ടർ, എഫ്., ഇക്ബാൽ, എം. എ., & അസദുസ്സമാൻ, എം. (2016). ഫില്ലാന്റസ് എം‌പ്ലിക്കലിന്റെ പ്രഭാവം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് പെർഫോമൻസ്, ബ്രെയിൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് മാർക്കറുകൾ, എലികളിലെ അസറ്റൈൽകോളിനെസ്റ്ററേസ് പ്രവർത്തനം: അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സമ്മാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ന്യൂറോ സയൻസസിന്റെ വാർഷികങ്ങൾ, 23 (4), 218-229.
[10]മെഹ്മൂദ്, എം. എച്ച്., റഹ്മാൻ, എ., റഹ്മാൻ, എൻ. യു., & ഗിലാനി, എ. എച്ച്. (2013). പരീക്ഷണാത്മക മൃഗങ്ങളിൽ ഫിലാന്റസ് എംബ്ലിക്കയുടെ പ്രോകൈനറ്റിക്, പോഷക, സ്പാസ്മോഡിക് പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ. ഫൈറ്റോതെറാപ്പി റിസർച്ച്, 27 (7), 1054-1060.
[പതിനൊന്ന്]സാഞ്ചെട്ടി, ജി., ജിൻഡാൽ, എ., കുമാരി, ആർ., & ഗോയൽ, പി. കെ. (2005). എലികളിലെ സ്കിൻ കാർസിനോജെനിസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസിന്റെ കീമോപ്രിവന്റീവ് പ്രവർത്തനം. ഏഷ്യൻ പസഫിക് ജേണൽ ഓഫ് കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ: എപിജെസിപി, 6 (2), 197-201.
[12]സുമലത, ഡി. (2013). വൻകുടൽ കാൻസർ സെൽ ലൈനുകളിലെ ഫിലാന്റസ് എംബ്ലിക്കയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റിട്യൂമർ പ്രവർത്തനം. ജെ കുർ മൈക്രോബയോൾ ആപ്പ് സയൻസ്, 2, 189-195.
[13]എൻഗാംകിറ്റിഡെചാകുൽ, സി., ജയ്ജോയ്, കെ., ഹൻസാകുൽ, പി., സൂന്തോർഞ്ചാരിയോണൻ, എൻ., & സിരേരതാവോംഗ്, എസ്. (2010). ഫൈലാന്റസ് എംബ്ലിക്ക എൽ ന്റെ ആന്റിട്യൂമർ ഇഫക്റ്റുകൾ .: കാൻസർ സെൽ അപ്പോപ്റ്റോസിസിന്റെ ഇൻഡക്ഷൻ, വിവോ ട്യൂമർ പ്രമോഷൻ, മനുഷ്യ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വിട്രോ അധിനിവേശം എന്നിവ തടയുന്നു.
[14]സോംഗ്, ഇസഡ് ജി., ലുവോ, എക്സ്. എഫ്., ഹുവാങ്, ജെ. എൽ., കുയി, ഡബ്ല്യു., ഹുവാങ്, ഡി., ഫെങ്, വൈ. ക്യൂ., ... & ഹുവാങ്, ഇസഡ് ക്യൂ. (2013). എലികളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ഫിലാന്റസ് എംബ്ലിക്കയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നുള്ള സത്തിൽ നിന്നുള്ള ഫലത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക. സോംഗ് യാവോ കായ് = സോങ്‌യോകായ് = ചൈനീസ് medic ഷധ വസ്തുക്കളുടെ ജേണൽ, 36 (3), 441-444.
[പതിനഞ്ച്]റാവു, ടി. പി., ഒകാമോട്ടോ, ടി., അകിത, എൻ., ഹയാഷി, ടി., കറ്റോ-യസുദ, എൻ., & സുസുക്കി, കെ. (2013). സംസ്ക്കരിച്ച വാസ്കുലർ എന്റോതെലിയൽ സെല്ലുകളിലെ ലിപ്പോപൊളിസാച്ചറൈഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പ്രോകോഗുലന്റ്, കോശജ്വലന ഘടകങ്ങളെ അംല (എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ് ഗെയ്റ്റ്ൻ.) സത്തിൽ തടയുന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, 110 (12), 2201-2206.
[16]ഡിസൂസ, ജെ. ജെ., ഡിസൂസ, പി. പി., ഫസൽ, എഫ്., കുമാർ, എ., ഭട്ട്, എച്ച്. പി., & ബലിഗ, എം. എസ്. (2014). ഇന്ത്യൻ തദ്ദേശീയ പഴത്തിന്റെ പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ് ഗെയ്റ്റ്ൻ: സജീവ ഘടകങ്ങളും പ്രവർത്തന രീതികളും .ഫുഡ് & ഫംഗ്ഷൻ, 5 (4), 635-644.
[17]വരിയ, ബി. സി., ബക്രാനിയ, എ. കെ., & പട്ടേൽ, എസ്. എസ്. (2016). എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ് (അംല): തന്മാത്രാ സംവിധാനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അതിന്റെ ഫൈറ്റോകെമിസ്ട്രി, എത്‌നോമെഡിസിനൽ ഉപയോഗങ്ങൾ, potential ഷധ സാധ്യതകൾ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള അവലോകനം. ഫാർമക്കോളജിക്കൽ റിസർച്ച്, 111, 180-200.
[18]ഫുജി, ടി., വകൈസുമി, എം., ഇകാമി, ടി., & സൈറ്റോ, എം. (2008). അംല (എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ് ഗെയ്റ്റ്ൻ.) എക്സ്ട്രാക്റ്റ് പ്രോകോളജൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മനുഷ്യ ചർമ്മത്തിലെ ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളിൽ മാട്രിക്സ് മെറ്റലോപ്രോട്ടിനേസ് -1 തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 119 (1), 53-57.
[19]ലുവാൻപിറ്റ്പോംഗ്, എസ്., നിമ്മനിത്, യു., പൊൻഗ്രഖനനോൺ, വി., & ചാൻ‌വോറച്ചോട്ട്, പി. (2011). എംബ്ലിക്ക (ഫിലാന്റസ് എംബ്ലിക്ക ലിൻ.) ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് മനുഷ്യ രോമകൂപത്തിലെ ഡെർമൽ പാപ്പില്ല കോശങ്ങളിലെ വ്യാപനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ജെ ജെ മെഡ് പ്ലാന്റ്, 5, 95-100.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

ജസ്റ്റ് ഇൻ

മിസ് ചെയ്യരുത്

അംലയുടെ പോഷക മൂല്യം (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക)