നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 20 അതിശയകരമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജസ്റ്റ് ഇൻ

• 3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
• 
• 4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
• 6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• 9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

മിസ് ചെയ്യരുത്

• വാർത്ത ബംഗാളിൽ ബിജെപി അധികാരത്തിൽ വന്നതിനുശേഷം ഗോർഖ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടതാണ്: അമിത് ഷാ
• കായികം ഇന്ത്യൻ സ്വപ്നത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അളവുകോലാണ് ഐ‌പി‌എൽ എന്ന് സകരിയയുടെ ശ്രമങ്ങളെ സെവാഗ് അഭിനന്ദിക്കുന്നു
• സിനിമകൾ ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
• ഓട്ടോമൊബൈലുകൾ മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
• സാങ്കേതികവിദ്യ iQOO 7, iQOO 7 ലെജന്റ് ഇന്ത്യ പ്രതീക്ഷിച്ച സവിശേഷതകൾ ആകസ്മികമായി സ്ഥിരീകരിച്ചു
• ധനകാര്യം ഉയർന്ന ഡിവിഡന്റ് വിളവ് സ്റ്റോക്കുകൾ ശരിയായ ചോയിസായിരിക്കില്ല: എന്തുകൊണ്ട് ഇവിടെ
• വിദ്യാഭ്യാസം സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
• യാത്ര ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ

അതിശയകരമായ ഒരു മുത്ത് തുള്ളി നല്ലതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? അതെ, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് തിളങ്ങുന്ന പല്ലുകളെക്കുറിച്ചാണ്. അമ്പരപ്പിക്കുന്ന പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ മഞ്ഞ പല്ലുകൾ ലജ്ജാകരവും അസഹ്യവുമാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളെ വളരെ ബോധവാന്മാരാക്കും. നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയും ചിരിയും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മുറുകെ പിടിക്കണം. ഇത് ശ്രമകരമായ കാര്യമാണ്, അല്ലേ?

മഞ്ഞ പല്ലുകളുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണം ഇനാമൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന നമ്മുടെ പല്ലിന്റെ പുറം പാളി ധരിക്കുന്നതാണ്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും ശരിയായ പരിചരണത്തിന്റെ അഭാവവും പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ബ്രഷ്, ഫ്ലോസിംഗ്, മൗത്ത് വാഷ് എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കില്ല. ഡെന്റൽ വൈദഗ്ധ്യത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു ദ്വാരം കത്തിക്കുന്നതുമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇന്ന്, ബോൾഡ്‌സ്‌കിയിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് കൊണ്ടുവരുന്നു. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ഫലങ്ങൾ നൽകില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവയിൽ ഹാംഗ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ ഇവയും ചെയ്യും.

മഞ്ഞ പല്ലുകൾക്ക് കാരണമെന്ത്?

• ചായയുടെയോ കാപ്പിയുടെയോ അമിത ഉപഭോഗം
• പുകവലി
• മോശം വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം
• ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ
• കഴിച്ച ഉടനെ പല്ല് തേയ്ക്കും
• മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

1. ബേക്കിംഗ് സോഡ

പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഫലകം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായകമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ^[1] അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുക.

ചേരുവകൾ

• 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ
• 1-2 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം

ഉപയോഗ രീതി

• മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ലഭിക്കുന്നതിന് ബേക്കിംഗ് സോഡയിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
• ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ മിശ്രിതം പല്ലിൽ പുരട്ടുക.
• ഏകദേശം 1 മിനിറ്റ് വിടുക.
• നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക.
• ആഗ്രഹിച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

കുറിപ്പ്: ബേക്കിംഗ് സോഡ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

2. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ അസിഡിറ്റി കാരണം ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിന് ആന്റിമൈക്രോബിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട് ^{[രണ്ട്]} അവ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും പല്ല് വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ^[3]

ചേരുവകൾ

• 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
• 1 കപ്പ് വെള്ളം

ഉപയോഗ രീതി

• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
• മിശ്രിതം കുറച്ച് മിനിറ്റ് വായിൽ ചുറ്റുക.
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
• ആഗ്രഹിച്ച ഫലത്തിനായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

കുറിപ്പ്: ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ഉപയോഗിക്കരുത്, അത് വിഴുങ്ങരുത്.

3. വെളിച്ചെണ്ണ

വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട് ^[4] ഓറൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫലകത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു ^[5] അതിനാൽ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക.

ഘടകം

• 1 ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ

ഉപയോഗ രീതി

• വെളിച്ചെണ്ണ നിങ്ങളുടെ വായിലിനും പല്ലുകൾക്കുമിടയിൽ 10-15 മിനുട്ട് നീന്തുക.
• ഇത് മുഴുവൻ വായിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുകയും വിഴുങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• അത് തുപ്പുക, സിങ്കിലല്ല. ഇത് മിക്കവാറും സിങ്കിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
• നിങ്ങളുടെ വായ നന്നായി വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
• നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതുപോലെ പല്ല് തേക്കുക.

4. വാഴത്തൊലി

വാഴപ്പഴത്തിന് ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട് ^[6] ഇത് സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ അകറ്റി നിർത്താനും വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഘടകം

• ഒരു വാഴത്തൊലി

ഉപയോഗ രീതി

• വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് പല്ലിൽ തടവുക.
• ഇത് 10 മിനിറ്റ് വിടുക.
• നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതുപോലെ പല്ല് തേക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
• ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിനായി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

5. ഓറഞ്ച് തൊലി

ഓറഞ്ച് തൊലിയിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ^[7] . ഇത് ബാക്ടീരിയയെ അകറ്റി നിർത്താനും പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകം

• ഒരു ഓറഞ്ച് തൊലി

ഉപയോഗ രീതി

• ഓറഞ്ച് തൊലിയുടെ ഉള്ളിൽ (വെളുത്ത ഭാഗം) പല്ലിലുടനീളം തടവുക.
• 3-5 മിനിറ്റ് ഇടുക.
• നന്നായി വൃത്തിയാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തി പല്ല് തേക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളും ഒഴിക്കുക.
• ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിനായി കുറച്ച് ആഴ്ചകളായി ഇത് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക.

6. ഉപ്പ്

ഉപ്പിന് ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട് ^[8] ഒപ്പം സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സ gentle മ്യമായ ഉരച്ചിലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ^[9] പല്ലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കാനും വെളുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

• ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
• 1 കപ്പ് വെള്ളം

ഉപയോഗ രീതി

• വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
• ഇത് room ഷ്മാവിൽ തണുപ്പിക്കട്ടെ.
• വെള്ളത്തിൽ ഉപ്പ് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• ടൂത്ത് ബ്രഷ് മിശ്രിതത്തിൽ ഒരു മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
• ഇതുപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക.
• തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുക.
• ആഗ്രഹിച്ച ഫലത്തിനായി എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

7. നാരങ്ങ

നാരങ്ങയ്ക്ക് ബ്ലീച്ചിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട് ^[10] അതിനാൽ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാനും തെളിച്ചമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

• 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം

ഉപയോഗ രീതി

• രണ്ട് ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക.
• ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക.
• ആഗ്രഹിച്ച ഫലത്തിനായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

കുറിപ്പ് : ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ഉപയോഗിക്കരുത്.

8. സ്ട്രോബെറി

സ്ട്രോബെറിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട് ^{[പതിനൊന്ന്]} അത് പല്ലുകൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും തിളക്കമുണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചേരുവകൾ

• 3-4 പഴുത്ത സ്ട്രോബെറി
• & frac12 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ

ഉപയോഗ രീതി

• ഒരു പാത്രത്തിൽ സ്ട്രോബെറി എടുത്ത് നന്നായി മാഷ് ചെയ്യുക.
• പാത്രത്തിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
• പുതിയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക.
• ഏകദേശം 3-5 മിനിറ്റ് ഇടുക.
• നിങ്ങളുടെ വായ നന്നായി വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
• പല്ല് തേക്കുക, അവ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• പിന്നീട് പല്ല് ഒഴിക്കുക.
• ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിനായി കുറച്ച് ആഴ്ചകളായി ഇത് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക.

9. ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്

ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡിന് ബ്ലീച്ചിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പല്ല് വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ^[12]

ചേരുവകൾ

• 3% ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് പരിഹാരം (ആവശ്യാനുസരണം)
• 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ

ഉപയോഗ രീതി

• ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് പോലുള്ള സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതിന് ബേക്കിംഗ് സോഡയിലേക്ക് ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ലായനി ചേർക്കുക.
• ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
• ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിനായി ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

10. ബേസിൽ

രാസവസ്തുക്കളുടെ ഗുണം ബേസിലിനുണ്ട്, മോണകളെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു. വായ്‌നാറ്റവും ഫലകവും ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകം

• ഒരു പിടി തുളസി ഇലകൾ

ഉപയോഗ രീതി

• തുളസി ഇലകൾ കുറച്ച് മണിക്കൂർ വെയിലത്ത് വരണ്ടതാക്കാം.
• ഉണങ്ങിയ തുളസിയിലയുടെ പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പതിവ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലേക്ക് ഈ പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക.
• ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക.

11. കരി

കരി നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും വായയുടെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വായ്‌നാറ്റം, ഫലകം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകം

• പൊടിച്ച കരി (ആവശ്യാനുസരണം)

ഉപയോഗ രീതി

• ഒരു പുതിയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് നനച്ച് കരിപ്പൊടിയിൽ മുക്കുക.
• വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലൂടെ പല്ലുകളിൽ സ g മ്യമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
• ഇത് 2 മിനിറ്റ് വിടുക.
• അത് തുപ്പുക.
• നിങ്ങളുടെ വായ നന്നായി കഴുകുക.
• മറ്റൊരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് നന്നായി തേക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

12. ഒലിവ് ഓയിലും ബദാം ഓയിലും

ഒലിവ് ഓയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, കെ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വായ്‌നാറ്റം തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മോണയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഓറൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ബദാം ഓയിൽ സഹായിക്കുന്നു. ^[13]

ചേരുവകൾ

• 1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1 ടീസ്പൂൺ ഭക്ഷ്യ ബദാം ഓയിൽ

ഉപയോഗ രീതി

• രണ്ട് ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക.
• ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ലയനത്തിലൂടെ പല്ല് തേക്കുക.
• ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇത് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക.

13. ബ്രെഡ്

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ നിന്നുള്ള കറ നീക്കം ചെയ്യാനും മിനുസപ്പെടുത്താനും കരിഞ്ഞ റൊട്ടി സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകം

• ഒരു കഷ്ണം റൊട്ടി

ഉപയോഗ രീതി

• റൊട്ടി കഷ്ണം ഒരു സ്റ്റ .യിൽ കത്തിക്കുക.
• ഈ അപ്പം പല്ലിൽ തടവുക.
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

14. മഞ്ഞൾ, കടുക് എണ്ണ, ഉപ്പ്

മഞ്ഞൾ വിറ്റാമിൻ സി, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പല്ലുകൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട് ^[14] ഇത് ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. കടുക് എണ്ണ മോണകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഫലകത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചേരുവകൾ

• 1 ടീസ്പൂൺ കടുക് എണ്ണ
• & frac12 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി
• ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്

ഉപയോഗ രീതി

• ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
• ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച്, കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
• ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിനായി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

15. എടുക്കുക

പല ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകളിലും വേപ്പ് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഇതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര, രേതസ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ^{[പതിനഞ്ച്]} ഇത് മോണകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റി നിർത്താനും പല്ലുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഓറൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

• കുറച്ച് വേപ്പ് ഇലകൾ
• 2 തുള്ളി നാരങ്ങ നീര്

ഉപയോഗ രീതി

• ഒരു പാത്രത്തിൽ വേപ്പ് ഇല പൊടിക്കുക.
• പാത്രത്തിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് നല്ല മിശ്രിതം നൽകുക.
• ഇലകൾ പല്ലിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

16. ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പല്ലുകൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും തിളക്കം നൽകാനും ഓറൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ^[16]

ഘടകം

• 1 ഇഞ്ച് കഷണം ഇഞ്ചി

ഉപയോഗ രീതി

• പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇഞ്ചി പൊടിക്കുക.
• പേസ്റ്റ് പല്ലിൽ മൃദുവായി തടവുക.
• ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ് ഇടുക.
• തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുക.

17. കാരറ്റ്

കാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ^[17] അത് ആരോഗ്യകരമായ പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ ഉറപ്പാക്കും.

ചേരുവകൾ

• ഒരു കാരറ്റ്
• & frac14 കപ്പ് പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര്

ഉപയോഗ രീതി

• കാരറ്റ് തൊലി കളയുക.
• അരിഞ്ഞ കാരറ്റ് നാരങ്ങ നീരിൽ മുക്കുക.
• മുക്കിയ ഈ കാരറ്റ് പല്ലിലുടനീളം തടവുക.
• ഏകദേശം 3-5 മിനിറ്റ് ഇടുക.
• തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുക.

18. ബേ ഇലകൾ

ബേ ഇലകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മോണകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു ^[18] പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുക.

ചേരുവകൾ

• 4-5 ബേ ഇലകൾ
• ഒരു ഓറഞ്ച് തൊലി

ഉപയോഗ രീതി

• രണ്ട് ചേരുവകളും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുക.
• ഈ പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക.
• ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുക.
• നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതുപോലെ പല്ല് തേക്കുക.

19. എള്ള്

ആരോഗ്യകരമായ മോണകളെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ എള്ള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട് ഇതിന്. ^[19]

ഘടകം

• 1 ടീസ്പൂൺ എള്ള്

ഉപയോഗ രീതി

• എള്ള് വായിൽ ഇടുക.
• ഒരു നാടൻ പൊടിയായി മാറുന്നതുവരെ അവയെ ചവയ്ക്കുക.
• ഇപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

20. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ചവയ്ക്കുക

ആപ്പിൾ, സ്ട്രോബെറി, പിയേഴ്സ്, കാരറ്റ്, ബ്രൊക്കോളി, പരിപ്പ് മുതലായ പഴങ്ങൾ ചവയ്ക്കുന്നത് പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ^{[ഇരുപത്]} അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുത്തതും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ പല്ലുകൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഒരു തവണ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക.
• ഓരോ മൂന്നുമാസത്തിലും ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റുക.
• പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് നിലനിർത്തുക.
• പതിവ് മഞ്ചിംഗ് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പല്ലുകൾ പരിശോധിക്കുക.

1. [1]ഗാസെമി, എ., വോർവർക്ക്, എൽ. എം., ഹൂപ്പർ, ഡബ്ല്യു. ജെ., പുട്ട്, എം. എസ്., & മില്ലെമാൻ, കെ. ആർ. (2008). ഫലകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബേക്കിംഗ് സോഡ ഡെന്റിഫ്രൈസിന്റെയും ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഡെന്റിഫ്രൈസിന്റെയും ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിനും താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള നാല് ആഴ്ച ക്ലിനിക്കൽ പഠനം. ക്ലിനിക്കൽ ഡെന്റിസ്ട്രിയുടെ ജേണൽ, 19 (4), 120.
2. [രണ്ട്]ഗോപാൽ, ജെ., ആന്റണിദാസൻ, വി., മുത്തു, എം., ഗൻസുഖ്, ഇ., ജംഗ്, എസ്., ചുൾ, എസ്., & അയ്യക്കണ്ണു, എസ്. (2017). ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഹോം പ്രതിവിധി ക്ലെയിമുകൾ പ്രാമാണീകരിക്കുന്നു: ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറിവൈറൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, സൈറ്റോടോക്സിസിറ്റി വശം. പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്ന ഗവേഷണം, 1-5.
3. [3]ഷെങ്, എൽ‌ഡബ്ല്യു, ലി, ഡി‌സെഡ്, ലു, ജെ‌സെഡ്, ഹു, ഡബ്ല്യു., ചെൻ, ഡി., & സ ou, എക്സ്ഡി (2014). ban = ജേണൽ ഓഫ് സിചുവാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സയൻസ് പതിപ്പ്, 45 (6), 933-6.
4. [4]പീഡികയിൽ, എഫ്. സി., റെമി, വി., ജോൺ, എസ്., ചന്ദ്രു, ടി. പി., ശ്രീനിവാസൻ, പി., & ബിജാപൂർ, ജി. എ. (2016). സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് മ്യൂട്ടൻസിലെ വെളിച്ചെണ്ണയുടെയും ക്ലോറെക്സിഡൈന്റെയും ആന്റിബാക്ടീരിയൽ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ താരതമ്യം: ഒരു വിവോ പഠനത്തിൽ. ജേണൽ ഓഫ് ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് & കമ്മ്യൂണിറ്റി ഡെന്റിസ്ട്രി, 6 (5), 447.
5. [5]പീഡികയിൽ, എഫ്. സി., ശ്രീനിവാസൻ, പി., & നാരായണൻ, എ. (2015). ഫലകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജിംഗിവൈറ്റിസിൽ വെളിച്ചെണ്ണയുടെ പ്രഭാവം - ഒരു പ്രാഥമിക റിപ്പോർട്ട്. നൈജീരിയൻ മെഡിക്കൽ ജേണൽ: ജേണൽ ഓഫ് നൈജീരിയ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, 56 (2), 143.
6. [6]കപാഡിയ, എസ്. പി., പുതുക്കൽകട്ടി, പി.എസ്., & ശിവനായകർ, എസ്. (2015). പോർഫിറോമോനാസ് ജിംഗിവാലിസ്, അഗ്രിഗാറ്റിബാക്റ്റർ ആക്റ്റിനോമൈസെറ്റെംകോമിറ്റൻസ് എന്നിവയിൽ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ (മൂസ പാരഡിസിയാക്ക എൽ.) ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തൽ: ഇൻ ഇൻ വിട്രോ സ്റ്റഡി .കോണ്ടംപററി ക്ലിനിക്കൽ ഡെന്റിസ്ട്രി, 6 (4), 496.
7. [7]സർ എൽഖാതിം, കെ. എ., എലഗിബ്, ആർ. എ., & ഹസ്സൻ, എ. ബി. (2018). സുഡാനീസ് സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ പാഴായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിൻ സി യുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഉള്ളടക്കം. നല്ല ശാസ്ത്രവും പോഷണവും, 6 (5), 1214-1219.
8. [8]വിജ്ങ്കർ, ജെ. ജെ., കൂപ്പ്, ജി., & ലിപ്മാൻ, എൽ. ജെ. എ. (2006). സ്വാഭാവിക കേസിംഗുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ (NaCl). ഫുഡ് മൈക്രോബയോളജി, 23 (7), 657-662.
9. [9]ന്യൂബ്രൺ, ഇ. (1996). വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളിലും പരിശീലനത്തിലും സോഡിയം ബൈകാർബണേറ്റിന്റെ ഉപയോഗം. ദന്തചികിത്സയിൽ തുടർവിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ സമാഹാരം (ജെയിംസ്ബർഗ്, എൻ‌ജെ: 1995). അനുബന്ധം, 17 (19), എസ് 2-7.
10. [10]സ്മിറ്റ്, എൻ., വികാനോവ, ജെ., & പവൽ, എസ്. (2009). നാച്ചുറൽ സ്കിൻ വൈറ്റനിംഗ് ഏജന്റുകൾക്കായുള്ള വേട്ട. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് മോളിക്യുലർ സയൻസസ്, 10 (12), 5326-5349.
11. [പതിനൊന്ന്]ജിയാംപിയേരി, എഫ്., അൽവാരെസ്-സുവാരസ്, ജെ. എം., & ബാറ്റിനോ, എം. (2014). സ്ട്രോബെറിയും മനുഷ്യ ആരോഗ്യവും: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനത്തിനപ്പുറമുള്ള ഫലങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറൽ ആന്റ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി, 62 (18), 3867-3876.
12. [12]കാരി, സി. എം. (2014). പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ: ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം. ജേണൽ ഓഫ് എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് ഡെന്റൽ പ്രാക്ടീസ്, 14, 70-76.
13. [13]ഷാൻ‌ബാഗ്, വി. കെ. എൽ. (2017). വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഓയിൽ പുളിംഗ് - ഒരു അവലോകനം. പരമ്പരാഗതവും പൂരകവുമായ മരുന്നിന്റെ ജേണൽ, 7 (1), 106-109.
14. [14]ഹ്യൂലിംഗ്സ്, എസ്., & കൽമാൻ, ഡി. (2017). കുർക്കുമിൻ: മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന അതിന്റെ അവലോകന അവലോകനം .ഫുഡ്സ്, 6 (10), 92.
15. [പതിനഞ്ച്]ലക്ഷ്മി, ടി., കൃഷ്ണൻ, വി., രാജേന്ദ്രൻ, ആർ., & മധുസൂദനൻ, എൻ. (2015). ആസാദിരാച്ച ഇൻഡിക്ക: ദന്തചികിത്സയിലെ ഒരു ഹെർബൽ പനേഷ്യ - ഒരു അപ്‌ഡേറ്റ്. ഫാർമകോഗ്നോസി അവലോകനങ്ങൾ, 9 (17), 41.
16. [16]റൂബിനോഫ്, എ. ബി., ലാറ്റ്നർ, പി. എ., & പസുത്, എൽ. എ. (1989). വിറ്റാമിൻ സി, ഓറൽ ഹെൽത്ത്. ജേണൽ (കനേഡിയൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ), 55 (9), 705-707.
17. [17]ടാങ്, ജി., ക്വിൻ, ജെ., ഡോൾനികോവ്സ്കി, ജി. ജി., റസ്സൽ, ആർ. എം., & ഗ്രുസക്, എം. എ. (2005). ചീരയ്‌ക്കോ കാരറ്റിനോ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ അളവ് ഗണ്യമായി നൽകാൻ കഴിയും. അന്തർലീനമായി ഡ്യൂട്ടറേറ്റഡ് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം നൽകാം. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, 82 (4), 821-828.
18. [18]കുമാർ, ജി., ജലാലുദ്ദീൻ, എം., റൂട്ട്, പി., മൊഹന്തി, ആർ., & ദിലീപ്, സി. എൽ. (2013). ദന്തചികിത്സയിലെ വളർന്നുവരുന്ന പ്രവണതകൾ. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആന്റ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: ജെസിഡിആർ, 7 (8), 1827.
19. [19]നസീം, എം., ഖിയാനി, എം. എഫ്., ന au മാൻ, എച്ച്., സഫർ, എം. എസ്., ഷാ, എ. എച്ച്., & ഖലീൽ, എച്ച്.എസ്. (2017). ഓറൽ ഹെൽത്ത് മെയിന്റനൻസിൽ ഓയിൽ പുളിംഗും പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, 11 (4), 65.
20. [ഇരുപത്]ലിയു, ആർ. എച്ച്. (2013). ഭക്ഷണത്തിലെ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ. പോഷകാഹാരത്തിലെ പുരോഗതി, 4 (3), 384 എസ് -392 എസ്.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക