Westend61/Getty Imagesനിങ്ങളുടെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്?
സെലിബ്രിറ്റികളുടെ അഭിമുഖങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്, പലപ്പോഴും, ഡോൾഫിൻ തൊലിയുള്ള നടിയോ മോഡലോ അവരുടെ അസാദ്ധ്യമായ വ്യക്തമായ നിറം മദ്യപാനത്തിന് കാരണമായി പറയുന്നു. ധാരാളം വെള്ളത്തിന്റെ. എന്താണ് നമ്മെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നത്…വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കുമോ? നിരവധി മുയലുകളുടെ ഗവേഷണത്തിന് ശേഷം, ചെറിയ ഉത്തരം ഇല്ല എന്നതാണ്.
അല്ലെങ്കിൽ, പകരം, ഇല്ല മതിയായ തെളിവുകൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എത്രത്തോളം മനോഹരമാണ് എന്നതുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും (അത് ഞങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു), ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നേരിട്ട് ജലാംശം നൽകുന്നില്ല, പറയുക, ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലൂടെ വെള്ളം സഞ്ചരിക്കുന്ന രീതിയാണ് ഇതിന് കാരണം.
നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളം പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് അന്നനാളത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലേക്ക് പോകും, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശേഷിക്കുന്ന കോശങ്ങളും അവയവങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം.
സ്ഫടികം വ്യക്തമാകാൻ (ഇവിടെ ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ദ്രാവകം പോലെ), നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മദ്യപിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം മതി നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ വെള്ളം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഒരു കഴിയും പരോക്ഷമായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും രക്തചംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുകയും ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധമായ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടി അധിക അളവിൽ H2O കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഭാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തോത്, നിങ്ങളുടെ കാലാവസ്ഥ എന്നിങ്ങനെ പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റു പല ഘടകങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, ദിവസവും കുടിക്കാൻ ശരിയായ അളവിലുള്ള വെള്ളത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എട്ട് ഗ്ലാസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ് ഉത്തരം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വെള്ളം ലഭിക്കുന്നു എന്നതും.
അതിനാൽ ഒരു മാന്ത്രിക സംഖ്യയിലോ അളവിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ദാഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം വെള്ളം കുടിക്കുക, കൂടുതൽ വിയർക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മൊത്തത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ധാരാളം ജലസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം.
നിങ്ങളുടെ കപ്പ് ഉയർത്താൻ കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹനം ആവശ്യമുണ്ടോ? ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ, 2020-ൽ ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിസ്സാരമായി കാണില്ല.
1. ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
യിലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം , വെറുംവയറ്റിൽ ഏകദേശം 20 ഔൺസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് 30 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആരംഭിക്കുക നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ദഹനത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുക.2. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാത്തതോ ആവശ്യമില്ലാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇവിടെ അയഞ്ഞ രീതിയിൽ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു. വിയർപ്പ്, മൂത്രം, മലം എന്നിവയാണെങ്കിലും ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത് - ഇവയെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നതിന് മതിയായ ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്. വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കിഡ്നിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കാര്യങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. ഇത് നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നു
ആ കുറിപ്പിൽ, മലബന്ധം തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ കാര്യങ്ങൾ ഒഴുകുന്നത് നിലനിർത്താൻ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ, മലം ഉണങ്ങുകയും വൻകുടലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഭയാനകമായ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
4. ബ്രെയിൻ ഫോഗ് മായ്‌ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു
എ പ്രകാരം 2019 പഠനം , നിർജ്ജലീകരണം ഊർജ്ജസ്വലത, ബഹുമാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഘാതം, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ എന്നിവയിൽ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ ജല സപ്ലിമെന്റിന് ശേഷമുള്ള റീഹൈഡ്രേഷൻ ക്ഷീണം, ടിഎംഡി, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, പ്രതികരണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തി. തലച്ചോറിന്റെ 75 ശതമാനവും വെള്ളമാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അർത്ഥമുണ്ട്.
ബന്ധപ്പെട്ട: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാണോ അതോ നിർജ്ജലീകരണം മാത്രമാണോ? എങ്ങനെ പറയണമെന്നത് ഇതാ
