ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
വിളർച്ചയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ | ബോൾഡ്സ്കിപൊതുവേ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുണ്ട്. എന്നാൽ ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഏകദേശം 50 ശതമാനവും വിളർച്ച ബാധിച്ചവരാണ്. ഇരുമ്പിൻറെ ഒരു രൂപമാണ് വിളർച്ച, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ പാചകത്തിൽ ചുവന്ന മാംസം, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സ്വാഭാവികമായും ചില ഇരുമ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ അവരുടെ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നു. അയൺ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം തുടങ്ങി നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ്, പ്രകൃതിദത്ത ഇരുമ്പ് ശേഖരം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം സ്ത്രീകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഒരു വലിയ ആശങ്കയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വിളർച്ച നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
അതിനാൽ സ്വയം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും ഈ ഇരുമ്പ് സമ്പന്നമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക. സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഇരുമ്പ് സമ്പന്നമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ പട്ടികയിൽ വെജിറ്റേറിയൻ, നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിലും, ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. കൂടാതെ, ഇവിടെ സൂചിപ്പിച്ച മിക്ക പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഇന്ത്യക്കാരാണ്. അതിനാൽ ഈ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിദേശ ചേരുവകൾക്കായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തേണ്ടതില്ല.
പാലക് പനീർ
റെസ്റ്റോറന്റിൽ ചില ആധികാരിക ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ പാലക് പനീർ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ്. പനീർ, ചീര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഈ ലളിതമായ വിഭവം ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ കോട്ടേജ് ചീസ് പാചകമാണ്.
മട്ടൺ ലിവർ ഫ്രൈ
കരൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സാധാരണയായി ആരോഗ്യകരമാണ്, ഇതും രുചികരമാണ്. ഇന്ത്യൻ മട്ടൺ വിഭവങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. കരൾ പാചകത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ സമ്പന്നമായതിനാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ പോഷകഗുണമുണ്ട്.
ബ്രൊക്കോളി പരത
സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ബ്രൊക്കോളി പരതയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനായ രുചികരമായതും മൗത്ത്വെയ്റ്ററിംഗ് പരതകളും ഉണ്ടാക്കാൻ ഈ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാം.
കേൽ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
കാലെ, പച്ച ഇലക്കറികൾ വെജിറ്റേറിയൻ ഗോമാംസം ആയി കണക്കാക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയ ഇത് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണമായതിനാൽ ഈ കാലെ സാലഡ് കഴിക്കുക.
മട്ടൺ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കട്ട്ലറ്റുകൾ
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മട്ടൻ കട്ട്ലറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല അതിമനോഹരമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങും മട്ടനും ഈ വിഭവത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്.
പാലക് മഷ്റൂം കറി
വളരെ ലളിതമായ ചില ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് അദ്വിതീയവും രുചികരവുമായ ഒന്ന് തയ്യാറാക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മികച്ച ഭാഗമാണ്. അത്തരം ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ പാചകമാണ് മഷ്റൂം കറിയുള്ള പാലക്. സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ മിശ്രിതമുള്ള പാലക്കിന്റെയും കൂണുകളുടെയും സംയോജനം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സങ്കീർണ്ണമായ സുഗന്ധങ്ങളാൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു.
കശ്മീരി രാജ്മ മസാല
കശ്മീരി രജ്മ മസാലയും നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിൽ വെളിച്ചമായിരിക്കും. ഈ രാജ്മ പാചകക്കുറിപ്പിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അതിന്റെ സ്വാദിന്റെ സമൃദ്ധിയുമായി യോജിക്കുന്നു. കശ്മീരി പാചകത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രത്യേകത, ഇത് പലപ്പോഴും ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഇല്ലാതെ പാകം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
ബ്രൊക്കോളി ചെമ്മീൻ പാസ്ത
ബ്രോക്കോളി ചെമ്മീൻ പാസ്ത വളരെ ആരോഗ്യകരമായ പാസ്ത പാചകക്കുറിപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് ഇരുമ്പ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണമാണ് പച്ച ബ്രൊക്കോളി.
മാതളനാരങ്ങ തൈര് അരി
തൈര് അരി തയ്യാറാക്കാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്. തൈര്, അരി, ഉപ്പ്, ജീരകം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ലളിതമായ അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന തൈര് അരി പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇവിടെ മാതളനാരങ്ങ വിത്ത് വിഭവത്തിൽ ഇരുമ്പ് ചേർക്കുന്നു.
അലോ പാലക്
ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളിൽ ജനപ്രിയവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സൈഡ് വിഭവമാണ് ആലു പാലക് (ചീരയുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ്). ചീര പോലുള്ള പച്ച ഇലക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തയ്യാറാക്കാനും ആവശ്യമായ പോഷക സപ്ലിമെന്റ് ലഭിക്കാനും കഴിയും.
ഖീമ കലേഗി
മധ്യ ഇന്ത്യയിലെ ഒരു പരമ്പരാഗത ഖീമ പാചകക്കുറിപ്പാണ് ഖീമ കലേജി. ഈ വിഭവം അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയും മട്ടൺ കരളും ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവാദി രീതിയിൽ തൈരും ധാരാളം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുമായാണ് ഇത് പാകം ചെയ്യുന്നത്.
പാലക് പുലാവോ
ചീരയെ ഹിന്ദിയിൽ പാലക് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ചീര അല്ലെങ്കിൽ പാലക് പുലാവോ ഒരു പ്രധാന കോഴ്‌സ് സൈഡ് വിഭവമാണ്, അത് തയ്യാറാക്കാനും പൂരിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ വാതകത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള അടിവശം തയ്യാറാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക
പനീർ സ്റ്റഫ്ഡ് ബജ്രാ റൊട്ടി
ആരോഗ്യകരമായതും തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ബജ്‌റ റൊട്ടി മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ സസ്യാഹാര സ്രോതസ്സുകളാണ് ബജ്രയും പനീറും.
മെത്തി ചെമ്മീൻ കറി
ഉലുവയും (മെത്തി) ചെമ്മീനും സംയോജനവും അത്തരമൊരു സാധാരണമല്ല. ഈ വിഭവം ഒരു ഇന്ത്യൻ സീഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടിയാണ്. മെത്തി ചെമ്മീൻ കറി ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ അടിസ്ഥാന ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും.
ദാൽ ബുഖാറ
ഈ പയർ പാചകത്തിന്റെ രൂപവും ഭാവവും നമ്മുടെ സ്വന്തം ദാൽ മഖാനിയുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. എന്നാൽ പഞ്ചാബി വിഭവമായ ദാൽ മഖാനിയും വിചിത്രമായ ദാൽ ബുഖാരയും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഈ രണ്ട് പയർ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വ്യത്യാസം.
ഹരിയാലി മട്ടൻ കറി
ഇന്ത്യൻ bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയും മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഹരിയാലി മട്ടൻ കറി പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. കശുവണ്ടി, ഫ്രഷ് ക്രീം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് വിഭവത്തിന്റെ ക്രീം ടെക്സ്ചർ വരുന്നത്. ചുവന്ന മാംസവും പച്ച പച്ചക്കറികളും രണ്ടും ഇരുമ്പിനാൽ സമ്പന്നമാണ്.
ചിക്കൻ ബ്രൊക്കോളി
ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചിക്കൻ ബ്രൊക്കോളി. ഈ പാചകത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബ്രൊക്കോളിയുടെയും ചിക്കന്റെയും രുചി ലഭിക്കും. ഇതിലേക്ക് ചേർക്കാൻ, ഈ ചിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ മസാലയാണ്.
പഞ്ച്മെൽ ദൾ
പഞ്ച്മെൽ പയർ എന്ന പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, 5 വ്യത്യസ്ത തരം പയറുകളുപയോഗിച്ച് ഈ പയർ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഇന്ത്യൻ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ശൈലിക്ക് അനുസൃതമായി, ഇതിന് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ പയറിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ഇരുമ്പിന്റെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്.
വാഴ ചിക്കൻ സാലഡ്
എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ കാമഭ്രാന്താണ് വാഴപ്പഴം. ചെടിയുടെ പുഷ്പങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ചിക്കനും പ്രത്യേക അത്താഴത്തിന് മികച്ച സാലഡും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം, ചിക്കൻ, തക്കാളി എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
