ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആയുർവേദ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ | ആയുർവേദ ടിപ്പുകൾസ്റ്റാമിന എല്ലായ്പ്പോഴും മുട്ടയും മാംസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ആയിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, പല വെജിറ്റേറിയനും വെജിറ്റേറിയൻമാരെപ്പോലെ get ർജ്ജസ്വലരും അനുയോജ്യരുമാണ്.
അതായത്, വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങളും സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രാപ്തമാണ്. സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും മാംസാഹാരമല്ലെന്ന നിഗമനത്തിലാണ് ഞങ്ങൾ.
വാസ്തവത്തിൽ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട എന്നിവയല്ല, അവ പച്ചക്കറികളാണ്. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കി നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം നൽകാനും കഴിയും. വാഴപ്പഴം, പച്ച മുന്തിരി എന്നിവയാണ് തൽക്ഷണ for ർജ്ജത്തിനുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ശാരീരിക അധ്വാനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന പവർ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആശ്രയിക്കാം.
ഇതും വായിക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരത്തിനുള്ള അതിശയകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ വിവിധ പോഷക ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകുന്ന പച്ചക്കറികൾ, വിറ്റാമിനുകൾ നൽകുന്ന പഴങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് പവർ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്ന സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പേശികളുടെ ശക്തി നൽകുന്നതിന് പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വെജിറ്റേറിയൻ ആയതിനാൽ, മാംസം കഴിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ energy ർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
സ്വാഭാവികമായും സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മികച്ച വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്.
വാഴപ്പഴം
നാരുകളും ലളിതമായ ഫ്രക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത പഴ പഞ്ചസാരയും ചേർന്നതാണ് വാഴപ്പഴം. ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ energy ർജ്ജം നൽകുകയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിലക്കടല വെണ്ണ
നല്ല കൊഴുപ്പായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും പതുക്കെ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ വളരെക്കാലം energy ർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിനെ 'ക്ഷീണ കൊലയാളി' എന്ന് വിളിക്കാം. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് നിറയെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ആവശ്യമാണ്. ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന് വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുണ്ട്.
വെള്ളം
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ജലാംശം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും get ർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടില്ല. വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ചുവന്ന മുന്തിരികൾ
ചുവന്ന മുന്തിരിയിൽ ധാരാളം പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയുണ്ട്, അത് തൽക്ഷണം energy ർജ്ജമാക്കി മാറ്റാം. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ റെസ്വെറാറ്റോൾ എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അരകപ്പ്
സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ വിഭാഗത്തിലാണ് ഓട്‌സ് വരുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളെ വളരെക്കാലം നിറയ്ക്കുകയും മണിക്കൂറുകളോളം energy ർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കോഫി
കോഫി അല്ലെങ്കിൽ പകരം കഫീൻ ഒരു തൽക്ഷണ ഉത്തേജകമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും g ർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ഒരു കപ്പ് സ്റ്റീമിംഗ് കോഫി കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ജാഗ്രത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. വലിയ അളവിൽ കഫീൻ ദോഷകരമാകുമെങ്കിലും, അതിന്റെ നിയന്ത്രിത ഉപയോഗം മൈഗ്രെയിനുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുകയും സ്റ്റാമിന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പയർ
ബീൻസ് ഇരുമ്പിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇരുമ്പ് രക്തത്തിന്റെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കാനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വളരെ നല്ല ഭക്ഷണമാണ് ബീൻസ്.
പച്ച പച്ചക്കറികൾ
പച്ച ഇലക്കറികളിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫൈബർ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുകയും വിറ്റാമിൻ സി പോഷകത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന energy ർജ്ജമാണ്.
സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
സിട്രസ് പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജ നിലയ്ക്ക് മികച്ചതാണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് സിട്രസ് ജ്യൂസ് ദിവസം മുഴുവൻ get ർജ്ജസ്വലത അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
തവിട്ട് അരി
ധാരാളം ഫൈബറും വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സും ഉള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് ബ്രൗൺ റൈസ്. ഇതിന് അന്നജം കുറവായതിനാൽ സാവധാനം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. അതുകൊണ്ടാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരം തോന്നുകയും get ർജ്ജസ്വലരായി തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത്.
ആപ്പിൾ
ആപ്പിളിൽ ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇരുമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും വേഗത്തിൽ വീണ്ടും g ർജ്ജം പകരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ
കഫീൻ പോലെ ഗ്രീൻ ടീയും മസ്തിഷ്ക ഉത്തേജകമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം അതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
കിനോവ
ക്വിനോവ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഒരു പവർ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് ലഭ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉള്ള ഏക ധാന്യമാണിത്.
ബദാം
ബദാമിന് വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നല്ല കൊഴുപ്പാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് met ർജ്ജം നൽകാൻ ഉപാപചയമാക്കാം. അവ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നില്ല.
സോയാബീൻ
സോയാബീൻ പ്രധാനമായും പേശി വളർത്തുന്ന പോഷകമാണ്. ഇത് പേശികളുടെ ശക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കാനോ ശാരീരിക ജോലി ചെയ്യാനോ ഉള്ള am ർജ്ജം നൽകുന്നു.
ചതവ്
നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രത്യേകതരം energy ർജ്ജവും ലൈംഗിക ശേഷിയും നൽകുന്ന ഒരു പുരാതന സസ്യമാണ് മക്ക. മക്ക വേരുകൾ പെറുവിൽ വളരുന്നു, ആളുകളുടെ പ്രണയ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് in ഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ
ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ സാന്ദ്രീകൃത പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം നിറയും, അവയിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം gives ർജ്ജം നൽകുന്നു.
മത്തങ്ങ
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് മത്തങ്ങ. ഇത് കലോറിയിൽ കൂടുതലല്ലെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിറയ്ക്കുകയും ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചോളം
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപമാണ് ധാന്യം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ഗ്ലൈക്കോജൻ നൽകുന്നു, അത് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ energy ർജ്ജമാക്കി മാറ്റാം.
