പ്രമേഹ ബോധവൽക്കരണ മാസം 2019: പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള 24 പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പ്രമേഹം പ്രമേഹം oi-Amritha K By അമൃത കെ. 2019 നവംബർ 2 ന്

എല്ലാ വർഷവും നവംബർ മാസത്തെ പ്രമേഹ ബോധവൽക്കരണ മാസമായി ആചരിക്കുന്നു - ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ആഗോളതലത്തിൽ ആഘോഷിക്കുന്നു. ലോക പ്രമേഹ ദിനത്തിന്റെയും പ്രമേഹ ബോധവൽക്കരണ മാസത്തിന്റെയും വിഷയം 'കുടുംബവും പ്രമേഹവും' എന്നതാണ്.

പ്രമേഹ ബോധവൽക്കരണ മാസം 2019 പ്രമേഹവും ഹൃദയ രോഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഈ അവബോധ മാസത്തിൽ‌, ഒരാൾ‌ക്ക് ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ‌ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത പ്രകൃതിദത്ത മാർ‌ഗ്ഗങ്ങൾ‌ നോക്കാം.

ഇന്റർനാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് ഫെഡറേഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, 2017 ൽ ഇന്ത്യയിൽ 72 ദശലക്ഷം പ്രമേഹ രോഗികളുണ്ടായിരുന്നു. കൂടുതൽ ആളുകൾ ഇതിന്റെ കടുത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രമേഹത്തിന് ആധുനിക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വളരെ സാധാരണമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസാക്കി മാറ്റുന്നു. അതേസമയം, പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് for ർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മതിയായ അളവിൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ പ്രമേഹം സംഭവിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കും ^[1] ^{[രണ്ട്]} .

ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം (നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിവില്ലാത്തപ്പോൾ), ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം (നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമാകുമ്പോൾ) എന്നിവയാണ് രണ്ട് തരം പ്രമേഹം. കടുത്ത ദാഹം, അണുബാധ, പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കൽ, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവയാണ് പ്രമേഹത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇൻസുലിൻ ഡോസേജുകളുടെ പതിവ് ചികിത്സാ രീതിക്ക് പുറമെ, രോഗത്തിൻറെ ആരംഭത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ചില മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. ^[3] .

പ്രധാനമായും ഒരു ജീവിതശൈലി തകരാറ്, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ ചികിത്സകൾ, യോഗ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലി സൃഷ്ടിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിൽ വാഗ്ദാനപരമായ മുന്നേറ്റങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ^[4] ^[5] .

അതിനാൽ, പ്രമേഹത്തിന് എന്തെങ്കിലും പരിഹാരമുണ്ടോ? അതെ. വളരെ ലളിതമായ ചേരുവകളുള്ള ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്, അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരി, സുഖപ്പെടുത്താവുന്ന ഭാഗത്തിന് ഇത് ഒരു അതെ, ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് വേണ്ട. പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും വീട്ടിൽ നിന്നുള്ള രണ്ട് പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള ആയുർവേദ, bal ഷധ, അടുക്കള പരിഹാരങ്ങൾ

ആയുർ‌വേദം അനുസരിച്ച് പ്രമേഹ എന്ന മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡറാണ് പ്രമേഹം, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് വാത ദോഷ, പിത്ത ദോഷ, കഫ ദോഷ എന്നിവയാണ്. കഫയുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. പ്രമേഹത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ? തീർച്ചയായും, ഇത് പൂർണ്ണമായും ഭേദമാക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ ആയുർവേദത്തിന്റെ തുടർച്ചയായ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ആയുർവേദ, bal ഷധ, അടുക്കള പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ വഴികൾ അറിയാൻ വായിക്കുക. ^[6] ^[7] ^[8] ^[9] ^[10] ^{[പതിനൊന്ന്]} .

1. കയ്പക്ക

3-4 കയ്പക്ക വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വെറും വയറ്റിൽ ഈ ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിക്കുക, ഇത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധാരണ ആയുർവേദ ചികിത്സയാണ്. 'ബിറ്റർ ഗോർഡ്: എ ഡയറ്ററി അപ്രോച്ച് ടു ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ' എന്ന പഠനത്തിൽ ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചു.

2. ഉലുവ

4 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ചതച്ച് ഞെക്കി ബാക്കിയുള്ള വെള്ളം ശേഖരിക്കുക. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് 2 മാസം എല്ലാ ദിവസവും ഈ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉലുവ വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

3. ഇലകൾ എടുക്കുക

പ്രമേഹത്തിന് ഏറ്റവും നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസേന 2-3 വേപ്പ് ഇലകൾ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രമേഹ നെഫ്രോപതിക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സയാണിത്.

4. മൾബറി ഇലകൾ

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് മൾബറി ഇലകൾക്ക് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. വെറും വയറ്റിൽ മൾബറി ഇല ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ഇതിന് പ്രമേഹത്തിന്റെ ആരംഭം പോലും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

5. കറുത്ത പ്ലം (ജാമുൻ വിത്തുകൾ)

ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിനൊപ്പം ഈ സ്പൂൺ ഒരു സ്പൂൺ എടുക്കുക, ഇത് പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ഇലകൾ ചവയ്ക്കുന്നത് അന്നജത്തെ പഞ്ചസാരയായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു, അതിനാൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

6. നെല്ലിക്ക (അംല)

ഒരു ദിവസം 20 മില്ലി അംലയുടെ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ഒരു പ്രമേഹ രോഗിക്ക് നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അംല പഴത്തിന്റെ പൊടിയും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കാം. പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ആയുർവേദ രോഗശാന്തികളിൽ ഒന്നാണിത്, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സ്ഥിരമായ നിലയിൽ നിലനിർത്താനും ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം സ്പൈക്കുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

7. ബനിയൻ മരം പുറംതൊലി

ഈ കഷായത്തിന്റെ 50 മില്ലി ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. 4 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 20 ഗ്രാം പുറംതൊലി ചൂടാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 1 ഗ്ലാസ് മിശ്രിതം ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് തണുപ്പിച്ചതിനുശേഷം കഴിക്കാം. പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ബനിയൻ ട്രീ പുറംതൊലി ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം അതിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് തത്വം (ഗ്ലൈക്കോസൈഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

8. റിഡ്ജ് പൊറോട്ട

പ്രമേഹത്തിനുള്ള മികച്ച bal ഷധ ചികിത്സയായ പച്ച പച്ചക്കറിയിൽ ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള പെപ്റ്റൈഡുകളും ആൽക്കലോയിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലും മൂത്രത്തിലും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

9. കറിവേപ്പില

കറിവേപ്പില ചേർക്കാതിരുന്നാൽ പ്രമേഹത്തിനുള്ള bal ഷധ ചികിത്സ ശൂന്യമാകും. കറിവേപ്പില നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളിലെ കോശമരണം കുറയ്ക്കുന്നു. അതുവഴി പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നു.

10. കറ്റാർ വാഴ

കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മുറിവുകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും പ്രമേഹത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

11. കുരുമുളക്

കുരുമുളകിന്റെ ഉപയോഗമാണ് പ്രമേഹത്തിനുള്ള മറ്റൊരു അത്ഭുതകരമായ bal ഷധ ചികിത്സ. രോഗനിർണയത്തിന് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം പ്രമേഹത്തിൽ ഗാംഗ്രീൻ ഒരു പ്രധാന ആശങ്കയാണ്. കുരുമുളകിലെ എൻസൈമുകൾ അന്നജത്തെ ഗ്ലൂക്കോസായി തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ^[12] .

12. കറുവപ്പട്ട

ഈ സസ്യം കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അടിസ്ഥാനപരമായി, ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരമാണിത്.

13. ഗ്രീൻ ടീ

പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കി ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഇൻബിൽറ്റ് പ്രോപ്പർട്ടിയാണ് സസ്യം കലർന്ന ചായയിലുള്ളത്.

14. മാമ്പഴ ഇലകൾ

ശക്തമായ മാങ്ങ ഇലകളില്ലാതെ പ്രമേഹ bal ഷധ ചികിത്സ അപൂർണ്ണമായിരിക്കും. ഇത് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തൽക്ഷണം കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾക്കായി ഇലകൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുതിർക്കാനും അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറുണ്ടാക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

15. ബേസിൽ ഇലകൾ

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കൂടുതലായി ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബേസിൽ ഇലകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തുളസിയുടെ ഇലകൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കുകയും പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

16. മഞ്ഞൾ

വിവിധ പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിൽ കുർക്കുമിന് പങ്കുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അസമമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്നും ഇത് ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു ^[13] ^[14] .

17. പപ്പായ

ഈ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രമേഹത്തിലെ ബയോ മാർക്കറുകളായ ALT, AST എന്നീ എൻസൈമുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

18. ഇഞ്ചി

മിക്കവാറും എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെയും ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ സസ്യം പ്രമേഹ ചികിത്സയിൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

19. ജിൻസെങ്

പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ നൽകാമെന്ന് ചൈനക്കാർ ഈ സസ്യം ഉപയോഗിച്ച് സത്യം ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായി ജിൻസെംഗ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഗ്ലൈക്കോസൈലേറ്റഡ് ഹീമോഗ്ലോബിനും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ഒരു തരം ഹീമോഗ്ലോബിൻ ആണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇത് ഇൻസുലിൻ സ്രവത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രമുഖ ആരോഗ്യ സ്റ്റോറുകളിലും ജിൻസെങ് കാപ്സ്യൂളുകൾ ലഭ്യമാണ് ^{[പതിനഞ്ച്]} .

20. ചമോമൈൽ

ഈ സസ്യം പ്രമേഹത്തിന്റെയും ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയുടെയും പുരോഗതിയെ തടയുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന ധാരാളം പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഈ ചായ കുടിക്കുന്ന ആളുകളുടെ രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറവാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു ^[16] ^[17] .

21. ഒലിവ് ഓയിൽ

ഇത് എണ്ണയ്‌ക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ കുത്തനെ ഉയരുകയില്ല. ഒലിവ് ഓയിൽ സമ്പന്നമായ ഒമേഗ 9, ഒമേഗ 3 എന്നിവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വഴക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും നല്ല രക്തയോട്ടം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്നത്.

22. വിജയസാർചൂർണ

പ്രമേഹ രോഗശാന്തിക്ക് സഹായകമായ Pterocarpus Marsupium അല്ലെങ്കിൽ Malabar kino എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ എടുത്തേക്കാം. വിജയസാറിനെ ക്യൂബ് രൂപത്തിലും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വെള്ളത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാം. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക. പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ആയുർവേദ ചികിത്സയാണിത് ^[18] .

23. ത്രിഫല

ഇത് പ്രമേഹ ചികിത്സയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാർബെറി, കൊളോസിന്റ്, പുഴു (20 മില്ലി) എന്നിവയുടെ റൂട്ട് ത്രിഫലയുടെ തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാം. മഞ്ഞൾപ്പൊടിക്കൊപ്പം ഇത് ഏകദേശം 4 ഗ്രാം, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കാം.

24. കൊക്കിനിയ സൂചിപ്പിക്കുന്നു

ശക്തമായ ആൻറി-ഡയബറ്റിക് ഏജന്റായ കൊക്കിനിയ ഇൻഡിക്ക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിച്ചതിനുശേഷവും അന്നജത്തിന്റെ തകർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പ്രമേഹം മൂലം മറ്റ് സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ പോലും ഇത് തടയുന്നു. തീർച്ചയായും, പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ആയുർവേദ ചികിത്സയാണിത് ^[19] .

പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

പ്രമേഹത്തെ എങ്ങനെ തടയാം? ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ദൃ are നിശ്ചയത്തിലാണെങ്കിൽ, ഈ അപകടകരമായ പ്രശ്നത്തിന് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും വൃത്തികെട്ട വസ്തുത, ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാർ പോലും ഈ രോഗത്തിന്റെ ഇരകളായി മാറുന്നു എന്നതാണ്. മുമ്പ്, രോഗങ്ങൾ പഴയവയുടെ ഉടമസ്ഥതയിലായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സമ്മർദ്ദവും മലിനീകരണവുമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലമായി എല്ലാവരും രോഗങ്ങളുടെ ഇരയായിത്തീരുന്നു. ^{[ഇരുപത്]} ^{[ഇരുപത്തിയൊന്ന്]} .

കൂടുതൽ പച്ചയും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കുറഞ്ഞ ജങ്ക് ഫുഡും കഴിക്കുക.
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കൂടുതൽ നീക്കുക.
സോഡകൾ മുറിച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.
ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുക.
ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് ഒഴിവാക്കുക.
കൂടുതൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുക.

ആയുർ‌വേദത്തിൽ‌, പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ‌ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ് ^[22] :

സ്ട്രെസ്-റിലീഫ് ധ്യാനവും ഇടപെടലുകളും പരിശീലിക്കുക.
ഹെർബൽ മിശ്രിതങ്ങളായ മെഹന്തക് വതി, നിഷ മലാക്കി (മഞ്ഞൾ, നെല്ലിക്ക എന്നിവയുടെ സംയോജനം - രണ്ടും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ).
നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ നിയന്ത്രിക്കുക.
ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകുക.

ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം പുറമേ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ആയുർവേദം പഞ്ചകർമ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ വിഷമയമാക്കുന്നതിനും മനസ്സിനെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നതിനും ഭാവിയിൽ രോഗങ്ങളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലെ വൈകാരികവും സമ്മർദ്ദവുമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ശൂന്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പൂർണ്ണ ആയുർവേദ ചികിത്സയും ചികിത്സകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ^{[2. 3]} .

ഡോ. മണികാന്തൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, 'ഈ bal ഷധ ചികിത്സകളുടെയും ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി, യോഗ, ധ്യാന പ്രോട്ടോക്കോൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ ഞങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല ചിലപ്പോൾ രോഗികളെ എടുക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ ഇതിന് തുടർന്നും നിരീക്ഷണവും രോഗിയുടെ ഭാഗത്തു നിന്നുള്ള ശ്രമങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. അതെ, പല കാരണങ്ങളാൽ അലോപ്പതി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത രോഗികളുണ്ട്. '

അവസാന കുറിപ്പിൽ ...

ദിവസേന, പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഫലപ്രദവും പരിരക്ഷിതവുമാണെങ്കിലും പ്രമേഹത്തെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]റാറ്റ്നർ, ആർ. ഇ., & പ്രിവൻഷൻ പ്രോഗ്രാം റിസർച്ച് ഗ്രൂപ്പ്, ഡി. (2006). പ്രമേഹ പ്രതിരോധ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അപ്‌ഡേറ്റ്. എൻ‌ഡോക്രൈൻ പ്രാക്ടീസ്, 12 (അനുബന്ധം 1), 20-24.
[രണ്ട്]പ്രമേഹ പ്രതിരോധ പദ്ധതി ഗവേഷണ ഗ്രൂപ്പ്. (2015). 15 വർഷത്തെ തുടർനടപടികളിലെ ജീവിതശൈലി ഇടപെടൽ അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റ്ഫോർമിൻ, പ്രമേഹ വികസനം, മൈക്രോവാസ്കുലർ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ: പ്രമേഹ പ്രതിരോധ പ്രോഗ്രാം ഫലങ്ങളുടെ പഠനം.
[3]അരോഡ, വി. ആർ., ക്രിസ്റ്റോഫി, സി. എ., എഡൽ‌സ്റ്റൈൻ, എസ്. എൽ., ഴാങ്, പി., ഹെർമൻ, ഡബ്ല്യു. എച്ച്., ബാരറ്റ്-കോന്നർ, ഇ., ... & നോളർ, ഡബ്ല്യു. സി. (2015). ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രമേഹമുള്ളവരും അല്ലാത്തവരുമായ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനോ കാലതാമസിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ജീവിതശൈലി ഇടപെടലിന്റെയും മെറ്റ്ഫോർമിന്റെയും ഫലം: പ്രമേഹ പ്രതിരോധ പരിപാടിയുടെ ഫലങ്ങൾ 10 വർഷത്തെ തുടർനടപടികളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി & മെറ്റബോളിസം, 100 (4), 1646-1653.
[4]കൊയിവൂസലോ, എസ്. ബി., റെനെ, കെ., ക്ലെമെട്ടി, എം. എം., റോയിൻ, ആർ. പി., ലിൻഡ്സ്ട്രോം, ജെ., എർക്കോള, എം., ... & ആൻഡേഴ്സൺ, എസ്. (2016). ജീവിതശൈലി ഇടപെടലിലൂടെ ഗസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിനെ തടയാൻ കഴിയും: ഫിന്നിഷ് ജെസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസ് പ്രിവൻഷൻ സ്റ്റഡി (റേഡിയൽ): ക്രമരഹിതമായി നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ഡയബറ്റിസ് കെയർ, 39 (1), 24-30.
[5]അരോഡ, വി. ആർ., എഡൽ‌സ്റ്റൈൻ, എസ്. എൽ., ഗോൾഡ്ബെർഗ്, ആർ. ബി., നോളർ, ഡബ്ല്യു. സി., മാർക്കോവിന, എസ്. എം., ഓർച്ചാർഡ്, ടി. ജെ., ... & ക്രാണ്ടാൽ, ജെ. പി. (2016). ഡയബറ്റിസ് പ്രിവൻഷൻ പ്രോഗ്രാം ഫലങ്ങളുടെ പഠനത്തിലെ ദീർഘകാല മെറ്റ്ഫോർമിൻ ഉപയോഗവും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവും. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി & മെറ്റബോളിസം, 101 (4), 1754-1761.
[6]താരിഖ്, ആർ., ഖാൻ, കെ. ഐ., മസൂദ്, ആർ. എ., & വെയ്ൻ, ഇസഡ് എൻ. (2016). പ്രമേഹത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ കറന്റ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ജേണൽ, 5 (11), 97-102.
[7]സ്റ്റെയ്ൻ, എം., കൊച്ച്മാൻ, എൽ., കൂമ്പസ്, ജി., എർലെ, കെ. എ., ജോൺസ്റ്റൺ, എ., & ഹോൾട്ട്, ഡി. ഡബ്ല്യു. (2018). ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു bal ഷധ ചികിത്സ വെളിപ്പെടുത്താത്ത മരുന്നുകളാൽ മായം ചേർക്കപ്പെടുന്നു. ലാൻസെറ്റ്, 391 (10138), 2411.
[8]തൻവാർ, എ., സൈദി, എ., ഭരദ്വാജ്, എം., റാത്തോർ, എ., ചക്കോട്ടിയ, എ. എസ്., ശർമ്മ, എൻ., ... & അറോറ, ആർ. (2018). പ്രമേഹത്തെ ലക്ഷ്യമാക്കി പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഹെർബൽ ഇൻഫോർമാറ്റിക്സ് സമീപനം.
[9]കുൽപ്രചകൻ, കെ., Uj ജൈജിയൻ, എസ്., വുൻ‌ഗ്രത്ത്, ജെ., മണി, ആർ., & റെർക്കാസെം, കെ. (2017). മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്ത നിലയും പ്രമേഹ കാലിലെ അൾസറിലെ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിലുള്ള അവയുടെ ഫലങ്ങളും. അന്തർലീനമായ മുറിവുകളുടെ അന്താരാഷ്ട്ര ജേണൽ, 16 (4), 244-250.
[10]ഷെങ്, ജെ. എസ്., നിയു, കെ., ജേക്കബ്സ്, എസ്., ദസ്തി, എച്ച്., & ഹുവാങ്, ടി. (2016). ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള പോഷക ബയോ മാർക്കറുകൾ, ജീൻ-ഡയറ്റ് ഇടപെടൽ, അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ. പ്രമേഹ ഗവേഷണത്തിന്റെ ജേണൽ, 2016.
[പതിനൊന്ന്]നിയാ, ബി. എച്ച്., ഖോറം, എസ്., റെസാസാദെ, എച്ച്., സഫയ്യൻ, എ., & തരിഘട്ട്-എസ്ഫഞ്ചാനി, എ. (2018). ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള എലികളിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിലും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിലും സ്വാഭാവിക ക്ലിനോപ്റ്റിലോലൈറ്റിന്റെയും നാനോ വലുപ്പത്തിലുള്ള ക്ലിനോപ്റ്റിലോലൈറ്റിന്റെയും ഫലങ്ങൾ. കനേഡിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഡയബറ്റിസ്, 42 (1), 31-35.
[12]സർഫ്രാസ്, എം., ഖാലിക്ക്, ടി., ഖാൻ, ജെ. എ., & അസ്ലം, ബി. (2017). അലോക്സാൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഡയബറ്റിക് വിസ്റ്റർ ആൽബിനോ എലികളിലെ കരൾ എൻസൈമുകളിൽ കറുത്ത കുരുമുളകിന്റെയും അജ്‌വയുടെയും ജലീയ സത്തിൽ സ്വാധീനം. സ udi ദി ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ജേണൽ, 25 (4), 449-452.
[13]സുരേഷ്, എ. (2018). ഈ 4 ഭക്ഷണങ്ങളുപയോഗിച്ച് പ്രമേഹത്തെ സ്വാഭാവികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. പ്രമേഹം.
[14]ചാവ്ദ, ബി. പി., & ശർമ്മ, എ. (2017). പ്രമേഹരോഗികൾക്കിടയിലെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉലുവ, അംല, മഞ്ഞൾപ്പൊടി എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത-സാഹിത്യ അവലോകനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് നഴ്സിംഗ് കെയർ, 5 (1), 55-59.
[പതിനഞ്ച്]യാങ്, വൈ., റെൻ, സി., ഴാങ്, വൈ., & വു, എക്സ്. (2017). ജിൻസെങ്‌: ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി. വാർദ്ധക്യവും രോഗവും, 8 (6), 708.
[16]ഗാഡ്, എച്ച്. എ, എൽ-റഹ്മാൻ, എഫ്. എ., & ഹാമി, ജി. എം. (2019). ചമോമൈൽ ഓയിൽ ലോഡ് ചെയ്ത സോളിഡ് ലിപിഡ് നാനോപാർട്ടിക്കിൾസ്: മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്വാഭാവികമായി രൂപപ്പെടുത്തിയ പ്രതിവിധി. മയക്കുമരുന്ന് ഡെലിവറി സയൻസ് ആൻഡ് ടെക്നോളജി ജേണൽ.
[17]സെമെസ്താനി, എം., റാഫ്രഫ്, എം., & അസ്ഗരി-ജാഫരാബാദി, എം. (2016). ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് രോഗികളിൽ ചമോമൈൽ ടീ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നിലയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പോഷകാഹാരം, 32 (1), 66-72.
[18]ഷാ, എ. ബി.
[19]മീനാച്ചി, പി., പുരുഷോത്തമാൻ, എ., & മനീമേഗലൈ, എസ്. (2017). വിട്രോയിലെ കൊക്കിനിയ ഗ്രാൻഡിസിന്റെ (എൽ.) ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റിഗ്ലൈസേഷൻ, ഇൻസുലിനോട്രോഫിക്ക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ: പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിൽ സാധ്യമായ പങ്ക്. പരമ്പരാഗതവും പൂരകവുമായ മരുന്നുകളുടെ ജേണൽ, 7 (1), 54-64.
[ഇരുപത്]ഡോനോവൻ, എൽ. ഇ., & സെവേറിൻ, എൻ. ഇ. (2006). ഒരു വടക്കേ അമേരിക്കൻ ബന്ധുക്കളിൽ മാതൃപരമായി പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച പ്രമേഹവും ബധിരതയും: അതുല്യമായ മാനേജ്മെന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി & മെറ്റബോളിസം, 91 (12), 4737-4742.
[ഇരുപത്തിയൊന്ന്]ലിൻഡ്സ്ട്രോം, ജെ., ന്യൂമാൻ, എ., ഷെപ്പേർഡ്, കെ. ഇ., ഗിലിസ്-ജാനുസ്വെസ്ക, എ., ഗ്രീവ്സ്, സി. ജെ., ഹാൻഡ്‌കെ, യു., ... & റോഡൻ, എം. (2010). പ്രമേഹത്തെ തടയാൻ നടപടിയെടുക്കുക-യൂറോപ്പിലെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള ഇമേജ് ടൂൾകിറ്റ്. ഹോർമോൺ, മെറ്റബോളിക് റിസർച്ച്, 42 (എസ് 01), എസ് 37-എസ് 55.
[22]റിയോക്സ്, ജെ., തോംസൺ, സി., & ഹോവർട്ടർ, എ. (2014). മുഴുവൻ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും ആയുർവേദ medicine ഷധത്തെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ തെറാപ്പിയെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു പൈലറ്റ് സാധ്യതാ പഠനം. ആരോഗ്യത്തിലും വൈദ്യത്തിലും ആഗോള പുരോഗതി, 3 (1), 28-35.
[2. 3]കേശവദേവ്, ജെ., സബൂ, ബി., സാദിക്കോട്ട്, എസ്., ദാസ്, എ. കെ., ജോഷി, എസ്., ച w ള, ആർ., ... & കൽറ, എസ്. (2017). പ്രമേഹത്തിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെടാത്ത ചികിത്സകളും അവയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും. തെറാപ്പിയിലെ പുരോഗതി, 34 (1), 60-77.