അതിനാൽ ഈ മാസം ശുദ്ധവും പൂർണ്ണവും സംസ്കരിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കൂ എന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞയെടുത്തു. (നിങ്ങൾ അതിശയകരമാണ്.) എന്നാൽ നിങ്ങൾ വൈകിയിരിക്കുകയും തളർന്നുപോകുകയും വാതിലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് ഓടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, PB&J... അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഓർഡർ എടുക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഞങ്ങൾ ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു: ഈ മാസം വിപ്പ് ചെയ്യാൻ 30 വൃത്തിയുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.
ബന്ധപ്പെട്ട: എങ്ങനെ ശ്രദ്ധാപൂർവം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും മാറ്റിമറിക്കും
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് ഗ്രീക്ക് ദേവത ചിക്കൻ ലെറ്റൂസ് പൊതിയുന്നു
ഇവർക്കായി അധിക നാപ്കിനുകൾ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള അവോക്കാഡോ ചെറുപയർ സാലഡ് സാൻഡ്വിച്ച്
ഈ പ്രകടനത്തിൽ, അവോക്കാഡോ മായയുടെ വേഷവും ചെറുപയർ ട്യൂണയുടെ വേഷവും അവതരിപ്പിക്കും.
ബന്ധപ്പെട്ട: നിങ്ങൾ ഒരു ഡിന്നർ റട്ടിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ചിക്കൻ പാചകം ചെയ്യാനുള്ള 39 വഴികൾ
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽതക്കാളി സോസും മൊസറെല്ലയും ഉള്ള സൂഡിൽസ്
ഒരു സാധാരണ വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചീസ് മിതമായ അളവിൽ അനുവദനീയമാണ് - അതിനാൽ മോസ്സിൽ എളുപ്പത്തിൽ പോകൂ, ശരി?
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
നാശം രുചികരമായ പെസ്റ്റോ ചിക്കൻ പാത്രങ്ങൾ
സാലഡിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ് (പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായത്).
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽസ്പ്രിംഗ് റോൾ ബൗളുകൾ
ചോപ്സ്റ്റിക്കുകൾ നിർബന്ധമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
നാശം രുചികരമായ ഗ്രീക്ക് തൈര് മുട്ട സാലഡ് സാൻഡ്വിച്ച്
മുത്തശ്ശി ഉണ്ടാക്കിയതുപോലെ (പക്ഷേ ഒരു ദശലക്ഷം മടങ്ങ് ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്).
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽസാൽമൺ ബർഗറുകൾ
ഒരു ബാച്ച് ഉണ്ടാക്കി ആഴ്ചയിൽ ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽമുട്ടയും വെജി ബൗളും
സാങ്കേതികമായി ഇതൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണ വിഭവമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങാൻ ഇത് വളരെ രുചികരമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ബന്ധപ്പെട്ട: ഞങ്ങളുടെ 47 പ്രിയപ്പെട്ട മുട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
കഫേ ഡിലൈറ്റ്സ് ഗ്രിൽഡ് ലെമൺ ഹെർബ് മെഡിറ്ററേനിയൻ സാലഡ്
അത്രയ്ക്ക് വർണ്ണാഭമായ....
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽകേൾ, അവോക്കാഡോ ഓറഞ്ച്, വൈൽഡ് റൈസ് എന്നിവയുള്ള ബുദ്ധ ബൗൾ
ആരോഗ്യം തെളിയിക്കുന്നത് വിരസതയുണ്ടാക്കണമെന്നില്ല.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ദി മോഡേൺ പ്രോപ്പർ ഷെവർ ഗ്രീൻ ഗോഡസ് ഡ്രെസ്സിംഗിനൊപ്പം വറുത്ത ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്
ഞങ്ങൾക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട് ലഭിച്ചു. (അവ രുചികരവുമാണ്.)
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽഅവോക്കാഡോ, ബ്ലാക്ക് ബീൻ പാസ്ത സാലഡ്
അധിക പ്രോട്ടീനിനായി ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ സാൽമൺ ചേർക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ബന്ധപ്പെട്ട: 30 മിനിറ്റോ അതിൽ താഴെയോ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന 30 കംഫർട്ട് ഫുഡ് പാസ്തകൾ
യം നുള്ള് ബദാം ഡ്രെസ്സിംഗിനൊപ്പം ബ്രോക്കോളി സാലഡ്
ബൈ, റോമൻ.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽചെഡ്ഡാർ-റൈസ് ക്രസ്റ്റിനൊപ്പം കാലെ ക്വിച്ച്
നിങ്ങളുടെ ലഞ്ച് ബോക്സിൽ ഒരു സ്ലൈസ് (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം) പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ടോസ്റ്റ് ഹോസ്റ്റ് ചെയ്യുക സാറ്റ്‌സിക്കിയ്‌ക്കൊപ്പം ചിക്കൻ ഗൈറോസ്
അത് allll ക്രീം സോസിനെ കുറിച്ച്.
എറിൻ മക്ഡവൽക്രിസ്പി ഷാലോട്ടുകളുള്ള കറി കോളിഫ്ലവർ
ബ്രൗൺ റൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ആ സ്വാദിഷ്ടതയുണ്ടാക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ബന്ധപ്പെട്ട: എക്കാലത്തെയും മികച്ച 41 കോളിഫ്ലവർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
രണ്ട് കടലയും അവയുടെ പോഡും കുക്കുമ്പറും അവോക്കാഡോ സാൻഡ്‌വിച്ചും
അത്താഴം വരെ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താൻ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ക്രഞ്ചിയും ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽആപ്പിൾ, മുന്തിരി, പെക്കൻ പാസ്ത സാലഡ്
സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ ചേർക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
യം നുള്ള് വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് സോസിനൊപ്പം മെഡിറ്ററേനിയൻ ക്വിനോവ പാത്രങ്ങൾ
ഇൻസ്ട്രാഗ്രാമബിലിറ്റിക്കുള്ള അധിക പോയിന്റുകൾ.
ബന്ധപ്പെട്ട: 13 ആരോഗ്യമുള്ള ബുദ്ധ പാത്രങ്ങൾ ആർക്കും ഉണ്ടാക്കാം
എറിൻ മക്ഡവൽസിട്രസ്, പെരുംജീരകം, അവോക്കാഡോ സാലഡ്
ഞങ്ങളുടെ പുതിയ സിഗ്നേച്ചർ സാലഡ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
എമിൽ ഈറ്റ്സ്ഹമ്മസ് വെജിറ്റബിൾ റാപ്പുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖകരമായ മേശ ഉച്ചഭക്ഷണമില്ല.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽഗ്രിൽഡ് വെജിറ്റബിൾ ആൻഡ് ആട് ചീസ് ടാക്കോസ്
അധിക ചൂടുള്ള സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സേവിക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
പകുതി ചുട്ടുപഴുത്ത വിളവെടുപ്പ് തിളങ്ങുന്ന സിട്രസ്, അവോക്കാഡോ, ക്വിനോവ, കറുത്ത സാൽമൺ സാലഡ്
നിങ്ങളുടെ പതിവ് റൊട്ടേഷനിൽ ഇത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട: 35 മത്സ്യം പാകം ചെയ്യാനുള്ള തികച്ചും പുതിയ വഴികൾ
സ്കിന്നിടേസ്റ്റ് പീനട്ട് ഹോയ്‌സിൻ ഡിപ്പിംഗ് സോസിനൊപ്പം ചെമ്മീൻ സമ്മർ റോൾസ്
അവർ കഴിക്കുന്നത് പോലെ ഉണ്ടാക്കുന്നതും രസകരമാണ്.
കിമ്മിന്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ മെക്സിക്കൻ അരിഞ്ഞ ട്യൂണ സാലഡ്
സലാഡുകൾ വെറുക്കുന്ന ആളുകൾക്കുള്ള സാലഡ്.
ദി മോഡേൺ പ്രോപ്പർ ചിപ്പോട്ടിൽ കശുവണ്ടി ക്രീമിനൊപ്പം ലോഡ് ചെയ്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്
വെജിറ്റേറിയൻ ഉച്ചഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ആരാണ് പറയുന്നത്?
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽചിക്ക്പീ ബർഗറുകൾ
ഡിറ്റോ.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
അവൾ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു തായ് വെജിറ്റബിൾ പിറ്റാ പിസ്സകൾ
30 മിനിറ്റോ അതിൽ കുറവോ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഇത് തയ്യാറാണ്.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽറാറ്ററ്റൂയിൽ
ഫ്രിഡ്ജിൽ അവശേഷിക്കുന്ന എല്ലാ പച്ചക്കറികളും എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഇതാ.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഞാൻ ഒരു ഫുഡ് ബ്ലോഗ് ആണ് അൾട്ടിമേറ്റ് വെഗ്ഗി സാൻഡ്വിച്ച്
ഇതിലും മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? (ഇല്ല. ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരം.)
