ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ‘ലവ് ഹാൻഡിലുകൾ’ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 32 ഭക്ഷണങ്ങൾ!

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Lekhaka By ചന്ദന റാവു നവംബർ 7, 2017 ന്

ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ജന്മദിനാഘോഷത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ വസ്ത്രത്തിനായി ഷോപ്പിംഗിന് പോകുന്നു, ഒപ്പം സ്റ്റൈലിഷും സെക്സിയുമായ ഒരു കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട് - ഒരു ഫിഗർ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്ന സായാഹ്ന ഗൗൺ പോലെ!

നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ 'ലവ് ഹാൻഡിലുകൾ' അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളെ ആകർഷകമാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു!

ശരി, ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു വ്യക്തിയെ അങ്ങേയറ്റം നിരാശനാക്കും, കാരണം സ്റ്റൈലിഷ് വസ്ത്രങ്ങളിൽ ആരാണ് യോജിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്, അല്ലേ?

മുകളിലുള്ള സാഹചര്യവുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പും അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരവധി ആളുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് 'ലവ് ഹാൻഡിൽസ്' എന്നാണ്.

ശരീരഭാരം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലവ് ഹാൻഡിലുകൾ പ്രകടമാണ്, എന്നിരുന്നാലും സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബെഡ് ടൈം ഡ്രിങ്ക്

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ്, ഗർഭം, പാരമ്പര്യം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയവയാണ് ലവ് ഹാൻഡിലുകളുടെ വികാസത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.

അതിനാൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രണയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ!

1. ഓട്സ്

ഓടുകളിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. ക്വിനോവ

ക്വിനോവയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളോട് പോരാടാനും നിങ്ങളുടെ പ്രണയം വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

3. മധുരക്കിഴങ്ങ്

ക്വിനോവയെപ്പോലെ, മധുരക്കിഴങ്ങിലും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹിപ് പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ കത്തിച്ചുകളയും.

4. കറുത്ത അരി

കറുത്ത അരിയിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ ലവ് ഹാൻഡിലുകളും വയറിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

5. പയറ്

പയറിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി 1, ഫൈബർ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

6. പൊട്ടിച്ച ഗോതമ്പ്

കീറിപറിഞ്ഞ ഗോതമ്പിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ലവ് ഹാൻഡിൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, കാരണം അതിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

7. കറുത്ത പയർ

കറുത്ത ബീൻസിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിനെയും അരക്കെട്ടിനെയും മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ടോൺ നൽകുകയും ചെയ്യും.

8. വൈറ്റ് ടീ

പഞ്ചസാരയില്ലാതെ വൈറ്റ് ടീ കുടിക്കുന്നത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

9. ചിക്കൻ

ചിക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ ‘ചന്ന’, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രോട്ടീന് കഴിയും.

10. ചിയ വിത്തുകൾ

ചിയ വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പ്രോട്ടീനും നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹിപ് കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

11. ചെമ്മീൻ വിത്തുകൾ

ചിയ വിത്തുകളെപ്പോലെ, ചവറ്റുകുട്ടയിലും പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രണയ കൈകാര്യം ചെയ്യലിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം.

12. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ഥിരമായി മത്തങ്ങ വിത്ത് ചേർക്കുന്നത് ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം അതിൽ നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

13. കടുവ പരിപ്പ്

കടുവ പരിപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനുകളും നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിനും അരയ്ക്കും വയറിനും ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ നിമിഷ നേരം കൊണ്ട് കത്തിച്ചുകളയും!

14. ബദാം

ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അസാധാരണമായി പ്രണയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും!

15. പീസ്

കടലയിലും പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

16. കാലെ

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് കേൽ.

17. തവിട്ട് അരി

തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള അരിയിൽ പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇടുപ്പിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

18. ചീര

ഈ ഇലയിൽ പച്ച നിറത്തിൽ ഇരുമ്പും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലവ് ഹാൻഡിലുകൾ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

19. റാസ്ബെറി

റാസ്ബെറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഹിപ് കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

20. ബീറ്റ്റൂട്ട്

ബീറ്റ്റൂട്ടുകളിലെ ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ലവ് ഹാൻഡിലുകൾ ഫലപ്രദമായി.

21. മുത്തുച്ചിപ്പി

മുത്തുച്ചിപ്പികളിലെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു.

22. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിലെ സമ്പന്നമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രണയം വേഗത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

23. മുന്തിരിപ്പഴം

വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ ഇടുപ്പ് നൽകും.

24. വെളിച്ചെണ്ണ

വെളിച്ചെണ്ണയിലെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹിപ് കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

25. ചുവന്ന പാം ഓയിൽ

ഈ എണ്ണയിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രണയം ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

26. ചാർജ്

ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരുതരം ചെടിയാണ് ചാർഡ്.

27. അവോക്കാഡോ

മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, അവോക്കാഡോകൾക്കും ലവ് ഹാൻഡിലുകൾ കത്തിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അവയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

28. ഓറഞ്ച്

ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹിപ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.