അതിനാൽ നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുകയാണ് - നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്. എന്നാൽ പ്ലെയിൻ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളുടെയും കോളിഫ്‌ളവർ റൈസിന്റെയും ഭാവിയിലേക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം രാജിവച്ചുവെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ധാരാളം ചിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഫ്ലേവർ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ കുറവില്ലാതെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ കുറവാണ്. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? വായ നനയുന്ന, അപ്രതീക്ഷിതമായി കുറഞ്ഞ കാർബ് ചിക്കൻ റെസിപ്പികൾ (ഒരു കൂട്ടം കെറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടെ) ഇവിടെയുണ്ട്.
ബന്ധപ്പെട്ട: 40 ലോ-കാർബ് ഉച്ചഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾ (നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടും) ഇഷ്ടപ്പെടും
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ1. ബ്രൂഷെറ്റ ചിക്കൻ (6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
എല്ലാ ചീഞ്ഞ തക്കാളിയും ബൾസാമിക് വിനാഗിരിയും ഞങ്ങളുടെ വിശ്വസനീയമായ ഗോ-ടു, പാർമസൻ ചീസും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ പോലും അറിയുകയില്ല.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
രണ്ട് കടലയും അവയുടെ പോഡും 2. ഗ്രീക്ക് ചിക്കൻ ബൗളുകൾ (17 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
പ്ലെയിൻ കോളിഫ്‌ളവർ അരിയെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ കാര്യമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിന് മുകളിൽ സാറ്റ്‌സിക്കി, ഒലിവ്, സെസ്റ്റി ചിക്കൻ എന്നിവ നൽകുമ്പോൾ അത് തിളങ്ങുന്നു.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ3. ഹോൾ30 ചിക്കൻ മീറ്റ്ബോൾ, കോളിഫ്ലവർ റൈസ്, കോക്കനട്ട് ഹെർബ് സോസ് (17 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പായ മീറ്റ്ബോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ എപ്പോഴെങ്കിലും പരിചയപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ? ഇവ ടെൻഡറും സ്വാദും നിറഞ്ഞതുമാണ് (പക്ഷേ ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ മൈനസ് ചെയ്യുക).
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
മിനിമലിസ്റ്റ് അടുക്കള4. ഫാമിലി-സ്റ്റൈൽ ചിക്കൻ സീസർ സാലഡ് (8 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ഒലിവ്, വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്, തൈര് ബേസ് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഡ്രെസ്സിംഗിന് അതിന്റെ രുചി ലഭിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ക്രൂട്ടോണുകൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സെർവിംഗിൽ 8 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ലഭിക്കും. തീർച്ചയായും രുചികരമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ5. ചിക്കനും സ്നാപ്പ് പയറും ഇളക്കി വറുക്കുക (11 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
നമുക്ക് ദിവസങ്ങളോളം സ്റ്റൈർ-ഫ്രൈകളെക്കുറിച്ച് കാവ്യാത്മകമായി മെഴുകാൻ കഴിയും (അവ വളരെ വേഗതയുള്ളതാണ്!), എന്നാൽ ഞങ്ങൾ രുചികൾ സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കും.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ6. ബാൽസാമിക് ക്രാൻബെറി റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ (9 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ഇതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് സമയത്ത് മാറ്റിവയ്ക്കരുത്: ഇത് മിക്കവാറും മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് കൈത്താങ്ങാണ്. യഥാർത്ഥ പാചക സമയം 35 മിനിറ്റ് മാത്രമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
സ്കിന്നിടേസ്റ്റ് വൺ ആൻഡ് ഡൺ7. എരിവുള്ള ഇളക്കി വറുത്ത ചിക്കൻ, ഷ്രെഡ് ബ്രസൽസ് ബൗൾസ് (19 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ വളരെ ചടുലവും കാരമലൈസ് ചെയ്തതുമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ചോറ് പോലും നഷ്ടമാകില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 8. കുറഞ്ഞ കാർബ് ചിക്കൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എൻചിലഡ ബേക്ക് (25 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
എന്താണ് ഫ്രൈഡ് ബീൻസ്, ബബ്ലി ചീസ് എന്നിവയുടെ പാളികളുള്ളതും നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിനെ നശിപ്പിക്കാത്തതും? ഇയാൾ.
ദി മോഡേൺ പ്രോപ്പർ 9. ലോ-കാർബ് ചിക്കൻ ദിവാൻ (6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
എന്താ കോഴി ദിവാൻ , താങ്കൾ ചോദിക്കു? ഓ, 80-കളിലെ ഒരു കാസറോൾ ക്ലാസിക്... ആരോഗ്യകരമായ മേക്കോവറോടുകൂടി.
യം നുള്ള് 10. സിലാൻട്രോ വിനൈഗ്രേറ്റ് (9 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) ഉള്ള സമ്മർ ചിപ്പോട്ടിൽ ചിക്കൻ കോബ് സാലഡ്
ബേക്കൺ, അവോക്കാഡോ, ചിപ്പോട്ടിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ എന്നിവ കൊണ്ടുവരിക.
ക്രിസ്റ്റൻ കിൽപാട്രിക് / നിർവചിക്കപ്പെട്ട വിഭവം11. ബ്ലാക്ക് പെപ്പർ ചിക്കൻ (17 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ടേക്ക്ഔട്ട് സ്പോട്ടിന് എന്താണ് വരാൻ പോകുന്നതെന്ന് അറിയില്ല, പ്രിയപ്പെട്ടവയുടെ ഈ ലഘൂകരിച്ച പതിപ്പിന് നന്ദി. 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഇത് തയ്യാറാണ്, വലിയ കാര്യമില്ല.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ക്രിസ്റ്റഫർ ഹെർഷൈമർ / കനാൽ ഹൗസ് കുക്ക് എന്തെങ്കിലും12. പാൻസെറ്റയും പച്ച ഒലിവും ഉള്ള ചിക്കൻ തുടകൾ (4 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ലളിതമാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്നതിന്റെ തെളിവാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ഈ ചിക്കൻ തുടകളിലെ തകർപ്പൻ ചടുലമായ ചർമ്മം നോക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
സ്റ്റിർ ഫ്രൈ13. ഗോചുജാങ് ചിക്കൻ സ്റ്റിർ-ഫ്രൈ (22 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ഇത് ഒരു പ്ലെയിൻ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് വറുക്കുന്നതുപോലെ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ വളരെ രുചികരമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ14. സ്ലോ-കുക്കർ ചിക്കൻ ടിക്ക മസാല മീറ്റ്ബോൾസ് (22 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ജാസ്മിൻ റൈസ് കോളിഫ്‌ളവറിനായി മാറ്റി വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ബിസിനസ്സിലാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഒന്നിന് ഡാന കാർപെൻഡർ / കെറ്റോ15. ലെമൺ-കെയ്ൽ ചിക്കൻ (9 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) ഉള്ള കെറ്റോ പാസ്ത
ഈ പാസ്ത വിഭവത്തിന് ഒരു രഹസ്യമുണ്ട്: ഇത് ടോഫു ഷിറാറ്റാക്കി നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ല. (അവയെ ചിലപ്പോൾ മിറാക്കിൾ നൂഡിൽസ് എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. അർത്ഥമുണ്ട്.)
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ക്രിസ്റ്റൻ കിൽപാട്രിക് / നിർവചിക്കപ്പെട്ട വിഭവം16. ഓവൻ-ബേക്ക്ഡ് ചിക്കൻ കോഫ്ത റാപ്സ് (10 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ലെറ്റൂസ് റാപ്പുകൾ കുറച്ചുകാണുന്നു. അവ ചടുലവും തണുപ്പുള്ളതും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്, കൂടാതെ വളരെയധികം മസാലകൾ ചേർത്ത ചിക്കൻ കോഫ്തയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വാഹനവുമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ17. ഗ്രീക്ക് തൈര് ചിക്കൻ സാലഡ് സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക് (16 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും മനോഹരമായ കുരുമുളക് ബോട്ടുകളിൽ വിളമ്പാൻ കഴിയുമോ?
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: നിക്കോ ഷിൻകോ/സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൊവൽ18. സ്‌പൈസി ലെമൺ-ജിഞ്ചർ ചിക്കൻ സൂപ്പ് (12 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
അസാധ്യമായ ലളിതവും ആശ്വാസകരവും കൂടാതെ, ഈ സൂപ്പ് അനന്തമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. പച്ചിലകൾ മാറുക, മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക, ഭ്രാന്തനാകുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ19. അവോക്കാഡോ ചിക്കൻ സാലഡ് (14 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
മയോ (ക്ഷമിക്കണം, വെറുക്കുന്നവർ) ഒരു *ചെറിയ* ബിറ്റ് ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ ഉച്ചഭക്ഷണസമയത്തെ ക്ലാസിക്കിലെ അപചയത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവോക്കാഡോ കാരണമാകുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ബന്ധപ്പെട്ട: ഈ 17 ലോ-കാർബ് പാസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണ്
ക്രിസ്റ്റൻ കിൽപാട്രിക് / നിർവചിക്കപ്പെട്ട വിഭവം20. ഷീറ്റ്-പാൻ ചിക്കൻ ഷവർമ വിത്ത് നാരങ്ങ-താഹിനി ചാറ്റൽ (11 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
പറയാൻ രസകരം, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ രസകരം, പാലിയോ ഫ്രണ്ട്ലി, ഗ്ലൂറ്റൻ, ഡയറി, ധാന്യം രഹിതം. ഹുസ്സ!
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
കോളിൻ വില/രണ്ട് കടലയും അവയുടെ പോഡ് കുക്ക്ബുക്കും21. ബ്രസ്സൽസ് മുളപ്പിച്ച തേൻ കടുക് ഷീറ്റ്-പാൻ ചിക്കൻ (23 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
ഞങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഡിന്നർ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റിൽ? വേഗതയേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതും കുറഞ്ഞതുമായ വൃത്തിയാക്കൽ. ഇത് എല്ലാ ബോക്സുകളും പിന്നീട് ചിലതും ടിക്ക് ചെയ്യുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഹെലൻ കാത്ത്കാർട്ട്/ടസ്കാനി22. മുനി (8 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) ഉള്ള വൺ-പാൻ ക്രീം ചിക്കൻ ഫ്രിക്കാസി
വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ ഈ നിർണ്ണായകമായ ക്രീം നമ്പറിൽ കനത്ത ക്രീം ഇല്ല. ഇത് സോസിലെ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, നാരങ്ങ എന്നിവയുടെ മര്യാദയാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
സ്റ്റിർ ഫ്രൈ23. കുങ് പാവോ ചിക്കൻ (17 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
ചീഞ്ഞ, മധുരമുള്ള, ഉപ്പിട്ട, എരിവും, പുളിയും ഒപ്പം എല്ലാം ഒരു ചട്ടിയിൽ വരുന്നു. എല്ലാ രാത്രിയിലും നമുക്ക് ഇത് കഴിക്കാമോ?
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 24. ഗ്രീക്ക് ചിക്കൻ കബാബ് (10 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ചേർക്കാതെ തന്നെ ടൺ കണക്കിന് ഫ്ലേവർ നൽകാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ് ഗ്രില്ലിംഗ് ചിക്കൻ. നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യം, ഈ വിഭവം മുഴുവൻ തീയിൽ വറുത്തതാണ്.
ലെക്സി'വൃത്തിയുള്ള അടുക്കള 25. ഇൻസ്റ്റന്റ് പോട്ട് ബൾസാമിക് ചിക്കൻ (19 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ഈ രാത്രിയിലെ അത്താഴം ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.
നിർവചിക്കപ്പെട്ട വിഭവം 26. ഷീറ്റ്-പാൻ ചിക്കൻ പിക്കാറ്റ (5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്)
ഇത്രയും ലളിതമായ ഒരു വിഭവം വളരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല (അല്ലെങ്കിൽ നല്ല രുചി).
ദി മോഡേൺ പ്രോപ്പർ 27. ഫ്രഞ്ച് ഉള്ളി ചിക്കൻ (9 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
സൂപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും - കാരമലൈസ് ചെയ്ത ഉള്ളി, ഗോയി ചീസ്, രുചികരമായ ഗുണം എന്നിവ-ചിക്കന്റെ സമർത്ഥമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലിനൊപ്പം. യം.
യം നുള്ള് 28. ഷീറ്റ്-പാൻ ചിക്കൻ ടിങ്ക ബൗളുകൾ (16 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണ പദ്ധതി ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. ഈ വിഭവം ഒരൊറ്റ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും, നാല് ദിവസത്തേക്ക് മതിയാകും, ഒരു സ്വപ്നം പോലെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
അഭിലഷണീയമായ അടുക്കള 29. തേൻ കടുക് മുക്കി (9 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്) ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാലിയോ ചിക്കൻ ടെൻഡറുകൾ
ഇവ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ? ഞങ്ങളെ പിഞ്ച്.
പ്രചോദനം നൽകി 30. പെസ്റ്റോ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽസ് (25 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) ഉള്ള ചിക്കൻ കാപ്രീസ്
വാക്ക് ചേർക്കുക കാപ്രീസ് മിക്കവാറും എല്ലാത്തിനും, നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴസമയത്തെ ഹിറ്റ് ഉറപ്പാണ്.
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ31. ഫോയിൽ ലെ ഹണി-ലൈം ചിക്കനും പച്ചക്കറികളും (24 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
എല്ലാം സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ചെറിയ പാക്കറ്റിൽ പാകം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പറയാം, നോക്കൂ, മാഷേ, വൃത്തിയാക്കേണ്ട!
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ32. തക്കാളി വറുത്ത മുരിങ്ങക്കായ (7 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
പ്ലെയിൻ റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ? സ്‌നൂസ് ചെയ്യുക. ചെറി തക്കാളി അടുപ്പത്തുവെച്ചു പൊട്ടിച്ച് സ്വന്തം സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതി ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ33. പാർമസൻ-റാഞ്ച് ചിക്കൻ തുടകൾ (10 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
തുടക്കം മുതൽ അവസാനിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂറിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും, വശത്ത് ഇളം നിറമുള്ളതും കട്ടികൂടിയതുമായ ഒരു കോൾസ്‌ലാവ് വിപ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം നൽകുന്നു.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: ലിസ് ആൻഡ്രൂ / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൗവൽ34. ചീറ്റേഴ്സ് വൈറ്റ് വൈൻ കോക് ഓ വിൻ (10 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
ഒരു സെർവിംഗിൽ കേവലം പത്ത് ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കില്ല, ഇത് വളരെ വികൃതിയാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
ഫോട്ടോ: മാർക്ക് വെയ്ൻബെർഗ് / സ്റ്റൈലിംഗ്: എറിൻ മക്ഡൊവൽ35. കുറഞ്ഞ കാർബ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എൻചിലഡാസ് (26 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്)
മറുവശത്ത് നിങ്ങളെ പിടിക്കൂ, ടോർട്ടില്ലകൾ.
പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക
