ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാബേജ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം | ബോൾഡ്സ്കിനിങ്ങളുടെ ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റീഷ്യൻ ഉപദേശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ ഒരു ഡയറ്റ് ചാർട്ട് നൽകിയിരിക്കാം, അതിനുപുറമെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലും ജ്യൂസുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പച്ച ജ്യൂസുകൾ.
പച്ച ജ്യൂസുകളിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വൻതോതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മറ്റും സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജ്യൂസ് ചെയ്യുന്നത് വിവിധതരം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പച്ച ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ
ഈ പച്ച ജ്യൂസുകളിൽ ഡൈയൂറിറ്റിക് ഗുണങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
1. പൈനാപ്പിൾ, കുക്കുമ്പർ, ചീര ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്
അതെ, ചീര ഈ ജ്യൂസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ഉയർന്ന പോഷകങ്ങളും കലോറിയും കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയും ഈ പച്ചില പച്ചക്കറിയാണ്.
പൈനാപ്പിളിലും കുക്കുമ്പറിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ദഹന എൻസൈമുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അധിക കൊഴുപ്പിന്റെയും ദ്രാവകങ്ങളുടെയും നഷ്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും ജ്യൂസിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളാണ്.
എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം: 2 കഷ്ണം പൈനാപ്പിൾ, & ഫ്രാക്ക് 12 ഒരു കുക്കുമ്പർ, 4 ചീര ഇലകൾ, & ഫ്രാക്ക് 12 ഒരു ആപ്പിൾ (രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്) എന്നിവ ചേർത്ത് ജ്യൂസറിൽ 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ സേവിക്കുക.
ഉപഭോഗ രീതി: ഈ ജ്യൂസ് വെറും വയറ്റിൽ കുടിച്ച് 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ ഇത് കഴിക്കുക.
2. കിവി, ചീര, ചീര ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്
കിവി, ചീര, ചീര എന്നിവ ഈ ചേരുവകളുടെ സംയോജനമാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ അളവിൽ ഫൈബറും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നൽകുന്നത്. കിവിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ, മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ കലോറിയും energy ർജ്ജ സാന്ദ്രതയും കുറവാണ്. ചീരയും ചീരയും കലോറി കുറവാണ്.
ഈ പച്ച ജ്യൂസിൽ വിഷാംശങ്ങളും നിലനിർത്തുന്ന ദ്രാവകങ്ങളും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡൈയൂററ്റിക്, ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം: 1 കിവി, 5 ചീര ഇല, ചീരയുടെ 3 ഇല എന്നിവ അരിഞ്ഞത് 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടാതെ ഉടൻ പാനീയം വിളമ്പുക.
ഉപഭോഗ രീതി: ഈ ജ്യൂസ് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
3. കുക്കുമ്പർ, സെലറി, ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്
ഈ പച്ച ജ്യൂസിൽ വളരെ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു കപ്പ് വെള്ളരിയിൽ 16 കലോറി, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. പച്ച ആപ്പിളിൽ ദഹിപ്പിക്കാനാവാത്ത സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പച്ച ജ്യൂസ് കുടൽ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം: ഒരു വെള്ളരി, 3 തണ്ടുകൾ സെലറി, 1 പച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവ അരിഞ്ഞത്, 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിനൊപ്പം ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
ഉപഭോഗ രീതി: ആപ്പിൾ, കുക്കുമ്പർ, സെലറി ജ്യൂസ് എന്നിവ വെറും വയറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുടിക്കുക.
4. കാരറ്റ്, ചീര, ബ്രൊക്കോളി ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്
കാരറ്റിൽ കലോറി കുറവാണ്, അതിൽ 50 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. കാരറ്റിലെ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തിലെ റെറ്റിനോയിഡുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുമായും ടിഷ്യുകളുമായും സംവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചീരയും ബ്രൊക്കോളിയും കലോറി കുറവാണ്, അതിനാലാണ് ഈ ജ്യൂസ് നിങ്ങളെ സ്ലിം ചെയ്ത് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത്.
എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം: ഒരു കാരറ്റ്, ചീരയുടെ 3 ഇലകൾ, 1 മുള ബ്രൊക്കോളി, 2 തണ്ടുകൾ സെലറി (രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്) എന്നിവ അരിഞ്ഞ് ഫ്രെക് 12 ചെയ്ത് ഒരു കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിനൊപ്പം ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
ഉപഭോഗ രീതി: നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ ഈ രുചികരമായ പച്ച ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. ദിവസവും 2 ആഴ്ച ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
5. നാരങ്ങ, ആരാണാവോ, ചീര ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്
ഈ ജ്യൂസ് പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകൾക്ക് ഡൈയൂററ്റിക്, ശുദ്ധീകരണം, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ായിരിക്കും സഹായകമാകുന്നതിനും നാരങ്ങ മികച്ചതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും. ഈ മൂന്ന് ചേരുവകളും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം: 5 വള്ളി ായിരിക്കും, 6 ചീര ഇലകൾ, സെലറിയുടെ 1 തണ്ട്, ഒരു വെള്ളരി ഫ്രാക്ക് 12, 1 ടീസ്പൂൺ വറ്റല് ഇഞ്ചി (രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്), 1 നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ എടുക്കുക. 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിനൊപ്പം ഇവ ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
ഉപഭോഗ രീതി: ഈ ജ്യൂസ് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
ഈ സ്ലിമ്മിംഗ് ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി കാണുക.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
