പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് ദിപന്ദിത ദത്ത | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: ജൂലൈ 19, 2015, 21:01 [IST]

ക്യാൻസർ, ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികളിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം ഗർഭാവസ്ഥയിലും വിവിധ വൈറൽ അണുബാധകളിലും സാധാരണമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഉയർന്ന അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കും.

പരിക്കുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കുമുള്ള ശീതീകരണ പ്രവർത്തനം കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സാധാരണ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രക്തത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും സഹായത്തോടെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, രക്തം ശീതീകരണ പ്രക്രിയയെ ത്രോംബോസിസ് എന്നും കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം അവസ്ഥയെ ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ എന്നും വിളിക്കുന്നു.

രക്തത്തിൽ മെലിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം ഒരു മൈക്രോലിറ്ററിന് ഒരു ലക്ഷത്തി അമ്പതിനായിരത്തിൽ കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, ഇത് ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയയുടെ അവസ്ഥയാണ്. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം കുറവുള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണത്തിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി സ്വാഭാവികമായും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മൊത്തത്തിൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കും, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകസമൃദ്ധമായ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി ഉയർത്തും.

വലിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ മൂലമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം മാരകത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കൃത്യസമയത്ത് അവഗണിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മികച്ച ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേ അവയുടെ മൂല്യം നാം തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.

പച്ച ഇലക്കറികൾ

പച്ച ഇലക്കറികളിൽ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ കെ ആണ് പോഷകങ്ങൾ. ഇത് കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളെ സഹായിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അളവ് ശരിയായ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം രക്തത്തിലെ ഫൈബ്രിനോജനിലെ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് ഈ വിറ്റാമിൻ ഈ പ്രവർത്തനം കാര്യക്ഷമമായി നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു പഴം പപ്പായയാണ്. ഡെങ്കിപ്പനി ഭേദമാക്കുന്നതിൽ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നു. പഴത്തിൽ നിന്നും അതിന്റെ ഇലകളിൽ നിന്നുമുള്ള ജ്യൂസ് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയർത്തും. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമായി പപ്പായ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ ബ്രൊക്കോളി, തക്കാളി, മണി കുരുമുളക്, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. വിറ്റാമിൻ സി ദിവസവും കഴിച്ചാൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം ഗണ്യമായി ഉയർത്താം. പ്രത്യേകിച്ചും, നെല്ലിക്ക (ഇന്ത്യയിലെ അംല എന്നറിയപ്പെടുന്നു) വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്.

കാൽസ്യം

പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും, ഫലപ്രദമായ കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാൽസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. പാൽ, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ് തുടങ്ങിയ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളാണ് കാൽസ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടം. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളായ ബദാം, വാൽനട്ട് എന്നിവയും നല്ല കാൽസ്യം ഉറവിടമാണ്.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം.

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി -12, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമായതിനാൽ മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുകയും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാത്തരം മത്സ്യങ്ങളും മെലിഞ്ഞ മാംസവും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വളരെ അവശ്യ ഭക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഗോതമ്പ് പുല്ല്

ഗോതമ്പ് പുല്ലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പോലുള്ള മൂല്യങ്ങൾ നമുക്ക് അറിയാത്ത നിരവധി മികച്ച ആരോഗ്യ ബൂസ്റ്ററുകളുണ്ട്. ഗോതമ്പ് പുല്ല് ജ്യൂസ് ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം ഗണ്യമായി ഉയർത്താം.

ഫോളിക് ആസിഡ്

പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം കുറയാനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവാണ്, ഇത് കൂടുതലും ഗർഭിണികളിലാണ്. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഇതിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി ഉയർത്താം. വിവിധ പയറ്, ചിക്കൻ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ചില സാധാരണ ഉറവിടങ്ങൾ.