ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയം 10 ലധികം കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ കരളിന് അതും അതിലേറെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും !! ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരൾ.
ദഹനം, ഉപാപചയം, രക്തത്തിലെ വിഷാംശം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ശാരീരിക പ്രക്രിയകളിൽ ഇത് നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ശരിയായ രീതിയിൽ പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടോ?
നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയോടും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളോടും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ നാം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കരൾ ഫിറ്റ്നസ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നതിൽ കരൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എത്തുന്ന എന്തും കരളിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. സാധാരണയായി കരൾ തകരാറുകൾ പെട്ടെന്ന് അവതരിപ്പിക്കില്ല.
ഇത് ക്രമേണ മുന്നോട്ട് പോകുകയും കേടുപാടുകളുടെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമേ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ഒരു കരൾ രോഗം നിർണ്ണയിക്കുമ്പോഴേക്കും ഇത് വളരെ വൈകും. അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയണമെങ്കിൽ കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ തുടർന്ന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ കരൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ചില വഴികളുണ്ട്. എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ശ്രദ്ധിക്കുക. അമിതമായ മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ കരൾ കോശങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുകയും കരൾ സിറോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ചില മരുന്നുകളും വിഷവസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ കരളിനെ വേദനിപ്പിക്കും. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ദിവസവും നല്ല ഉറക്കം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.
മോശം ശീലങ്ങൾ കരളിന് സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കും. വിശപ്പ് കുറയൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയവ കരൾ തകരാറിലാകുന്നതിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
നിങ്ങളുടെ കരളിനെ തകർക്കുന്ന അത്തരം ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ വായന തുടരുക.
1. മദ്യപാനം
അമിതമായ മദ്യപാനം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കരളിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് മദ്യത്തെ വിഷാംശം കുറഞ്ഞ രൂപത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കരളിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും വീക്കം, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ഓവർ മരുന്ന്
അമിതമായി മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ക്രമേണ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും കരൾ തകരാറിലാകുകയും ചെയ്യും. കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ സാധാരണയായി ലഭ്യമാകുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അസറ്റാമോഫെൻ നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് തുടർച്ചയായി കഴിക്കുമ്പോൾ കരളിന് കേടുവരുത്തും.
3. പുകവലി
സിഗരറ്റിലെ രാസവസ്തുക്കൾ കരളിൽ എത്തുകയും കരൾ കോശങ്ങളെ തകർക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഫൈബ്രോസിസിനും കാരണമാകും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ കരൾ അധിക വടു പോലുള്ള ടിഷ്യുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.
4. അനാരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ്
കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് അവ. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അഡിറ്റീവുകളും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
5. ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം സാധാരണയായി റിപ്പയർ, ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ മോഡിലേക്ക് പോകുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് കരളിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
6. അമിതവണ്ണവും മോശം പോഷണവും
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങളുടെ കരൾ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും. ധാരാളം തെറ്റായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. കൊഴുപ്പുകളുടെ ശേഖരണം വീക്കം, കരൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
7. പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെ അമിത അളവ്
പോഷക ഘടകങ്ങളും ചില bs ഷധസസ്യങ്ങളും പോലും കരളിന് അമിത അളവിൽ ദോഷകരമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കരളിന് കേടുവരുത്തും.
8. വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നില്ല
കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്. നിങ്ങൾ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിന് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് കരൾ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിക്കും ഉയർന്ന മുൻ‌ഗണന നൽകുക.
