ഫാഷനിലോ ജീവിതശൈലിയിലോ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലോ പോലും പച്ചപ്പ് പോകുന്നതാണ്. എവിടെ പോയാലും ഗ്രീൻ ടീ നാട്ടിൽ സുലഭമായി മാറിയിരിക്കുന്നത് കാണാം. റോഡരികിലെ ടാപ്രി പോലും അതിന്റെ ഇടപാടുകാരുടെ വലുപ്പം മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ അത് വിളമ്പുകയും ചെയ്യുന്നു. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഒരു കുറ്റബോധമില്ലാത്ത ചായ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഇത് ഫലത്തിൽ ഒരു ഓപ്ഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എണ്ണമറ്റവരെ കുറിച്ച് നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതുൾപ്പെടെ, മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ എല്ലാവരും അത് വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം നാമെല്ലാവരും മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് മാറി. എന്നാൽ നമ്മുടെ ഉപഭോഗത്തെ കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം നടത്തേണ്ടതുണ്ട് ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം അതും!
നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള എളിമയുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്നു. അതെ, നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത തുക കവിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ ഇവയിൽ മിക്കതും സംഭവിക്കൂ, അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല. അതെ, ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ മോശമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വീണ്ടും വീണ്ടും ചോദ്യം ചെയ്യാം? എങ്ങനെ? എങ്ങനെ? എങ്ങനെ? എന്നാൽ ഇത് മോശമല്ല, ഇതിന് ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം. അടുത്ത സ്റ്റീമിംഗ് കപ്പയിലേക്ക് എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് വായിച്ച് കണ്ടെത്തുക.
ഒന്ന്. കഫീൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
രണ്ട്. ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു
3. ഉദരസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും
നാല്. തലവേദന ഉണ്ടാക്കാം
5. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം
6. നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു
7. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും
8. ചർമ്മ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം
9. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ:
കഫീൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും?
കട്ടൻ ചായയുടെ അതേ ചെടിയിൽ നിന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ ഉത്ഭവിക്കുന്നതെങ്കിലും, അത് വളരെ കുറച്ച് സംസ്കരണത്തിന് വിധേയമല്ലെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും ഒരു ചായയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം! താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് വളരെയധികം നേട്ടങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു കറുത്ത ചായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അളവിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എന്നാൽ അതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീന്റെ അളവ് കാപ്പിയിലെ അളവിനേക്കാൾ കുറവാണെന്ന് ഒരാൾ വാദിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇവിടെ ചോദ്യം അതല്ല. അത് നമ്മൾ അംഗീകരിക്കണം കഫീന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട് . കഫീനിനോട് അസഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകാം, കാരണം ചെറിയ അളവിൽ പോലും അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.ഗ്രീൻ ടീയുടെ വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളും ബ്രാൻഡുകളും അനുസരിച്ച് ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീന്റെ അളവ് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ദിവസവും കുറച്ച് കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിനാൽ, കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിക്കുകയും തലവേദന, അസ്വസ്ഥത, അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളം, വിറയൽ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഉറക്കക്കുറവിന് കാരണമാകുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രം തകരാറിലാകുമെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
TO ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റത്തിൽ കാരണമാകാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളേയും പല്ലുകളേയും ബാധിക്കും.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കഫീൻ അളവ് കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ പകുതി ശക്തിയിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപേക്ഷിച്ച് രണ്ടാമത്തേത് കഴിക്കുക. പകരമായി, വലിയ അളവിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ചെറിയ എണ്ണം ചായ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു
ഗ്രീൻ ടീ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിന് കാരണമാകുമോ?
ഉയർന്ന അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാന്നിൻ ആണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അപര്യാപ്തതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ കഴിച്ചാലും അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനുചിതമായ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉടൻ ഗ്രീൻ ടീ കഴിച്ചാൽ, ചായയിലെ ചില സംയുക്തങ്ങൾ ഇരുമ്പുമായി ലയിക്കും. ഇത് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്ന നിലയിലുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ അവസ്ഥ കുറയ്ക്കാൻ ചായയിൽ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പോംവഴി, കാരണം വിറ്റാമിൻ സി അറിയപ്പെടുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ ആസ്വദിക്കുന്നത് തുടരണമെങ്കിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.നുറുങ്ങ്: ഇരുമ്പ് ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് സിട്രിക് ആസിഡ് ചേർക്കുക.
ഉദരസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും
ഗ്രീൻ ടീ അസിഡിറ്റിയിലേക്ക് നയിക്കുമോ?
ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീനും ടാന്നിനും മറ്റൊരു പാർശ്വഫലത്തിനും കാരണമാകും-അത് വയറുവേദന . കഫീനും ടാന്നിനും ശരീരത്തിലെ ആസിഡുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഇത് കത്തുന്ന സംവേദനം, വേദന, മലബന്ധം, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ഗ്രീൻ ടീ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. ചായ ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡിന്റെ ഉത്തേജകമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.നുറുങ്ങ്: വെറും വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അസിഡിറ്റി ഇഫക്റ്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പാലിനൊപ്പം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
തലവേദന ഉണ്ടാക്കാം
ഈ തലവേദന തലകറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുമോ?
ഈ ലക്ഷണവും ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, കൂടാതെ ഇത് വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്-മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെ. ഒരു കാരണം ഈ തലവേദനകൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാം ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് , ഗ്രീൻ ടീയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗത്തിന്റെ പാർശ്വഫലമാണ് നമ്മൾ വീണ്ടും കണ്ടത്. തലവേദന കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നവർക്ക് തലകറക്കത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ ഒരാൾക്ക് വിറയലും വിറയലും ഉണ്ടാക്കും.നുറുങ്ങ്: തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഫീൻ നീക്കം ചെയ്ത ഗ്രീൻ ടീ പരീക്ഷിക്കുക.
ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം
ഗ്രീൻ ടീ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുമോ?
ഗ്രീൻ ടീയുടെ സാധ്യമായ ഒരു പാർശ്വഫലം നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ മോശമാവുകയും ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലും . രാത്രി ഏറെ വൈകി ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഏത് ഘടകമാണ് ഇവിടെ കുറ്റവാളിയെന്ന് ഊഹിക്കുന്നതിന് സമ്മാനങ്ങളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്, ഇത് കഫീൻ കാരണമാണ്. ഈ പദാർത്ഥം ഒരു ഉത്തേജകമാണ്, ഇത് പകൽ വൈകിയാൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉണർന്ന് ഉണർവുള്ളതാക്കും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സമയമാകുമ്പോൾ. വാസ്തവത്തിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ പകൽ കഴിഞ്ഞ് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കുഞ്ഞിന് ഉറക്കക്കുറവിന് കാരണമാകും. ഉറക്കമില്ലായ്മ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും പൊരുത്തക്കേടുകൾക്കും കാരണമാകും.നുറുങ്ങ്: പകലിന്റെ അവസാനത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി വൈകി ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു
ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ ജലനഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കും?
അതെ, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന എല്ലാ ചായയിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ അളവിൽ വെള്ളം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചായ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആയതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളെ ഇടയ്ക്കിടെ വിശ്രമമുറിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും ഫലത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അമിതമായ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്നും ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം തലവേദന, അലസത, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ഓരോ കപ്പ് ചായയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നൽകുന്നതിന് എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും
ഗ്രീൻ ടീ ദഹനപ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുമോ?
ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും ദഹനപ്രശ്നം . കൂടാതെ, കഫീൻ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മദ്യപിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ പോലും ദിവസവും നാല് കപ്പിൽ കൂടുതൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അത് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് മാത്രമായി സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ശീലിച്ചാൽ ശമിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ അളവിൽ ഒരാൾക്ക് അയഞ്ഞ ചലനങ്ങളും വയറിളക്കവും നേരിടാം. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
നുറുങ്ങ്: ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉച്ചയ്ക്ക് ചായ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ചർമ്മ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം
ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഉപയോഗം തിണർപ്പിലേക്ക് എങ്ങനെ നയിക്കും?
നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുമ്പോൾ, അത് എക്സിമ, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. അത്യധികം ചൊറിച്ചിലും ചുവപ്പും കുരുക്കളും ഉള്ള ചർമ്മ വീക്കമാണ് തേനീച്ചക്കൂടുകൾ. അവ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ സുഖപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. എക്സിമ എന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അവിടെ ചർമ്മം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ചില ആളുകൾക്ക് മുഖത്തോ ചുണ്ടിലോ നാവിലോ തൊണ്ടയിലോ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ദി ചർമ്മത്തിന് സെൻസിറ്റീവ് ആയി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും കൂടാതെ, ഈ പ്രദേശം കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ചുവന്നതും വീർക്കുന്നതും ഭയങ്കരമായ ചൊറിച്ചിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് കുമിളകൾ, പാലുണ്ണികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പരു എന്നിവയാൽ വീർക്കാം. അങ്ങേയറ്റത്തെ പ്രതികരണങ്ങളിൽ അടരുകളോ, സ്കെയിലിംഗോ, പുറംതൊലിയോ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക ഡിസ്ചാർജ് ഉൾപ്പെടാം.നുറുങ്ങ്: ശക്തമായി കുത്തനെയുള്ള ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക ചർമ്മ തിണർപ്പ് ഒഴിവാക്കുക .
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ:
ചോദ്യം. എത്ര അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്?
TO. ഉചിതമായ സമയത്ത് മൂന്ന് മുതൽ നാല് കപ്പ് വരെ കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണെന്ന് മിക്ക വിദഗ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമോ രാത്രി വൈകിയോ വെറും വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ ചായ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിദഗ്ധർ ചായ നേർപ്പിച്ച് അത് കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അതുവഴി അതേ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കപ്പുകളായി ഉണ്ടാക്കാം.ചോദ്യം. ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഏതെങ്കിലും മധുരം ചേർക്കാമോ?
TO . അതെ, രുചിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ചേർക്കാം. വളരെയധികം മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നിങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയിൽ പഞ്ചസാരയും തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കാം കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ . ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ, ചെറുനാരങ്ങ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളും ഗ്രീൻ ടീയിൽ ചേർക്കാം.
ചോദ്യം. എന്താണ് കഫീൻ നീക്കം ചെയ്ത ഗ്രീൻ ടീ, അത് സഹായിക്കുമോ?
TO. സംസ്കരണത്തിലൂടെ കഫീൻ അംശം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ഡീകഫീനേറ്റഡ് ഗ്രീൻ ടീ . രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഡീകഫീനേഷൻ പ്രക്രിയകളുണ്ട്. മാനുവൽ പ്രക്രിയയിൽ, ചായയിലെ കാറ്റെച്ചിനുകളുടെ സാന്ദ്രത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, അതിനാൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സ്വയമേവ കുറയും. രണ്ടാമത്തേത് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അവിടെ ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഫീൻ ഘടകത്തെ പുറത്തെടുത്ത് സംസ്കരിച്ച് നഷ്ടപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേതിൽ പോലും, പ്രോസസ്സിംഗ് ചായയിൽ കൂടുതൽ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. അതിനാൽ ഇത് കഴിക്കുക, പക്ഷേ വലിയ അളവിൽ അല്ല.ചോദ്യം. എനിക്ക് തണുത്ത ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാമോ?
TO. അതെ, നിങ്ങൾ ചായ ശരിയായി പാകം ചെയ്തതിനുശേഷം ഐസിന് മുകളിലോ റഫ്രിജറേറ്ററിലോ തണുപ്പിച്ചാൽ മതി. വാസ്തവത്തിൽ, തണുത്ത ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അൽപ്പം കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിലനിർത്താം, അത് നല്ലതാണ്.
ചോദ്യം. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാമോ?
TO. നിങ്ങൾ പതിവായി മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകളോട് മോശമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഇത് ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. രക്തം നേർപ്പിക്കുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയില്ല.ചില മരുന്നുകളുടെ ആഗിരണത്തെയും ഗ്രീൻ ടീ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ തീവ്രമാക്കുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം തേടുകയും അത് പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചോദ്യം. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കണം?
TO. നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ചില സൂചനകളുണ്ട്: ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ കപ്പ് കവിയാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, ടീബാഗുകൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ കപ്പുകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബാഗ് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം കൂടുതൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഒരേ സമയം വലിയ അളവിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുക. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒഴിഞ്ഞ വയറിലോ രാത്രി വൈകിയോ ഇത് കുടിക്കരുത്. ഇത് കുടിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഭക്ഷണത്തിനിടയിലായിരിക്കും, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയല്ല. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഗ്രീൻ ടീയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക:
നിങ്ങൾക്കും വായിക്കാം ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചു! .
