എള്ള് എണ്ണയുടെ 8 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Lekhaka By സ്മിത ദാസ് 2018 ജനുവരി 31 ന്

ശൈത്യകാല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ എള്ള് എണ്ണ, ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞ എള്ള് എണ്ണ, ശൈത്യകാലത്ത് ബോൾഡ്സ്കി ഉപയോഗിക്കുക

എള്ള് വിത്തിൽ നിന്ന് എള്ള് എടുക്കുന്നു. എള്ള് വിത്തുകൾക്ക് ശാസ്ത്രീയനാമമാണ് സെസാമം ഇൻഡിക്കം, പുരാതന കാലം മുതൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന എണ്ണകളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. എള്ള് വിത്ത് പുരാതന ഈജിപ്ഷ്യൻ കാലഘട്ടത്തിൽ 1500 ബി.സി. മുതൽ വേദന ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിച്ചു.

ചൈനയിൽ, 3000 വർഷത്തിലേറെയായി ഇത് ഭക്ഷണത്തിനും medic ഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എള്ള് ചെറുതാണെങ്കിലും പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബി കോംപ്ലക്‌സ് വിറ്റാമിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷ്യ എണ്ണകളിലൊന്നാണ് ഇത്. ഈ എണ്ണ പാചകത്തിന് മാത്രമല്ല ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പോഷകഘടകങ്ങൾ കാരണം ഇതിനെ 'എണ്ണകളുടെ രാജ്ഞി' എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്.

എള്ള് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ. ഒന്ന് നോക്കൂ.

1. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിനാൽ ഈ എണ്ണ മറ്റ് പാചക എണ്ണകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദലായി ഉപയോഗിക്കാം. ഈ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം രോഗികളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മാർഗമാണിതെന്ന് കണ്ടെത്തി.

2. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം ഈ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എള്ള് എണ്ണയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ സമ്പുഷ്ടമായ ഉറവിടമാണിത്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എള്ള് എണ്ണ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശ്രദ്ധേയമായ അനുകൂല ഫലങ്ങൾ വിവിധ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.

3. ചർമ്മ ഗുണങ്ങൾ

എള്ള് വിത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും മിനുസമാർന്നതാക്കുകയും ചുളിവുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ പല തകരാറുകളും ഭേദമാക്കാൻ ഈ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത സൺസ്ക്രീനായി ഉപയോഗിക്കാം. എണ്ണ ചർമ്മത്തിൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അതിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും വരൾച്ചയും വിള്ളലുകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. അസ്ഥി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

എള്ള് എണ്ണയിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശക്തമായ അസ്ഥികൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ ചെമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിരവധി ആയുർവേദ അസ്ഥി നിർമാണ മസാജുകൾക്കായി ഈ എണ്ണ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ എണ്ണ ഉള്ളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും അത് അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികളിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ബലഹീനതകളെ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു

പുരാതന കാലം മുതൽ ഓറൽ ഓയിൽ ഓറൽ ആരോഗ്യത്തിനും ശുചിത്വത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓയിൽ പുല്ലിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ വായിൽ എണ്ണ നീക്കുന്നത് ഓറൽ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഡെന്റൽ ഫലകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ മറ്റ് നിരവധി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് ഓറൽ ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

6. ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു

എള്ള് എണ്ണയിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. ഇത് ധമനികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ - സെസാമോൾ, സെസാമിൻ എന്നിവ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിനെ ശക്തമായി നിലനിർത്താനും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

7. ഹെയർ ടെക്സ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

എള്ള് എണ്ണയെ സംരക്ഷിക്കുകയും പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രകൃതിദത്ത സൺസ്ക്രീൻ ഏജന്റാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ, ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നും മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും ഇത് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് തലയോട്ടിനെയും മുടിയെയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും അകാല നരയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. എള്ള് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

8. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

എള്ള് എണ്ണയിലെ ഗുണങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും തോത് നേരിടാനും ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ കാലിന്റെ കാലിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഒരാളെ സഹായിക്കും.

എള്ള് എണ്ണയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം പുരാതന കാലം മുതൽ ഇത് ഉപയോഗത്തിലുണ്ട്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമായി പവർ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഈ വിത്ത് എണ്ണ തുറക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!

ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്തവരുമായി പങ്കിടുക.